【摘 要】
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明确焦虑的想法在你的脑海中可能时常闪现出种种不成熟的观念或想法,这些想法一个接着一个“相互追逐”。我们可以通过识别并宣泄焦虑想法来打破这种恶性循环。写下你最焦虑
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明确焦虑的想法在你的脑海中可能时常闪现出种种不成熟的观念或想法,这些想法一个接着一个“相互追逐”。我们可以通过识别并宣泄焦虑想法来打破这种恶性循环。写下你最焦虑的五种想法, 公开展现这些想法可以减轻压力。
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