【摘 要】
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前几年我得了胃下垂,后来采取仰卧锻炼腹肌的方法,收到了较好的治疗效果。具体做法是:仰卧挺胸仰卧床上,以头和脚作支撑,用力将胸部挺起,一起一落10～20次。每日早晚各做一遍。
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前几年我得了胃下垂,后来采取仰卧锻炼腹肌的方法,收到了较好的治疗效果。具体做法是:仰卧挺胸仰卧床上,以头和脚作支撑,用力将胸部挺起,一起一落10～20次。每日早晚各做一遍。仰卧抬头平卧床上,双手扶住头的枕部,头尽量向上抬高,停3—5秒钟后放下。每天早晚各做10—20次。
A few years ago I had stomach ptosis, and later adopted abdominal exercises abdominal method, received a better therapeutic effect. Specific practices are: supine chest lying on the bed, head and feet for support, forced the chest upright, together a falling 10 to 20 times. Do it again sooner or later. Supine on the bed, hands hold the head of the occipital, head up as much as possible, stop 3-5 seconds down. 10-20 times each morning and evening.
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