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合理的睡眠及运动与心血管健康密切相关。大量循证医学研究证实,每天睡眠7~8 h,午睡30 min,对人体健康有益,适当的运动也能降低心血管风险,但睡眠时间过长或运动过量反而对健康有害。因此,人们应该顺应大自然昼夜阴阳变化的规律,动静结合,寤寐适度,方能达到健康防病的目的。
动静结合与心血管健康
【摘 要】
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合理的睡眠及运动与心血管健康密切相关。大量循证医学研究证实,每天睡眠7~8 h,午睡30 min,对人体健康有益,适当的运动也能降低心血管风险,但睡眠时间过长或运动过量反而对健
【机 构】
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中国中医科学院西苑医院
【出 处】
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康复学报
【发表日期】
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2016年3期
【基金项目】
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十二五科技支撑计划项目（2013BAI13B011）, 国家中医药管理局国家中医临床研究基地业务建设科研专项课题（JDZX2015150）
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