【摘 要】
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很多糖尿病患者都把“管住嘴,迈开腿”作为减肥的至理名言,可是对于很多人来说,管住嘴太难,很多时候在一段时间内饮食控制得很好,可是突然有一天就会像刹不住车的司机,大吃一
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很多糖尿病患者都把“管住嘴,迈开腿”作为减肥的至理名言,可是对于很多人来说,管住嘴太难,很多时候在一段时间内饮食控制得很好,可是突然有一天就会像刹不住车的司机,大吃一顿.其实节食并不是减肥的最佳方法,关键是如何做到在吃饱的基础上又能够食不过量.rn定时定量进餐rn定时定量进餐可避免过度饥饿而引起的饱食中枢反应迟钝,进食过量,就象有些人一顿饭没吃,会在下一顿饭饮食过量.吃饭宜细嚼慢咽,避免进食过快,无意中过量进食.糖尿病患者每日吃饭最好控制好时间,如每天中午12点吃午饭,就要尽量做到每日如此,不要今天11点吃,明天1点再吃.
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