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现代人常常自感幸运，有无数绚丽多姿的美容护肤用品可以靓丽肌肤，让容颜焕发。然而，稍作反思就会生出疑惑问：古时没有现代的美容护肤技术和用品，难道古人就不漂亮吗？杨贵妃、赵飞燕等绝色佳人难道只是传说？
当然不是，其实古人更会美容养颜，而且追求的是整体的、内外与天然合一的境界。那些流传下来的诗句，如“肤如凝脂”、“回眸一笑百媚生”，虽然不乏夸张和想象，但也恰好证明了这一点。
目前，关于古代中医药美容的方法可以总结为中药美容、食疗美容、按摩美容和心理美容等类别。
食疗美容是利用食药兼有的天然动植物，通过以药物为膳食，以膳食为药物的方式，烹制成融养生、美容于一体不同的菜肴、羹汤等美味佳肴。食疗美容从调节生理机能着手，从合理营养、平衡饮食的角度出发，温和促进美丽。
今天，我们就一起来看看肌肤护养中需要的一些绿色食物。如果你的皮肤粗糙的话，可以尝试下多吃吃下面这6种食物哟：
一、红枣：补血养气
红枣的补血功能想必大家都知道了，但润肤枣润肤美容功效可能知道的还不是太多呵。其实，红枣含有丰富的维生素c，按中医理论，可补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂有不错的效果哟。
此外，红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素C含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。确实是女性的护肤良友呵。大家可以换着法子多吃，具体的详细吃法我们后面会有讲述哟，敬请大家关注！
二、红薯：排毒润肠
红薯润肠，常吃能排肠毒呵！可给肌肤光滑质感，使粗糙的肌肤变得光滑。红薯含有的具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
三、莲藕：保持肌肤光泽
莲藕含丰富的维他命C及多种矿物质，而且具有药效，有止血功能。研究表明，莲藕还有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
四、木耳：护肤的黑色黄金
常吃木耳可有效防止肌肤粗糙。木耳含丰富的维他命及多种有效护肤的矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
五、芝麻：柔嫩肌肤
芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
六、梅子：滋养润泽肌肤
梅子的吃法、用法很多，无论是吃或涂对于护肤都不不错的效果。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
梅子治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
当然不是，其实古人更会美容养颜，而且追求的是整体的、内外与天然合一的境界。那些流传下来的诗句，如“肤如凝脂”、“回眸一笑百媚生”，虽然不乏夸张和想象，但也恰好证明了这一点。
目前，关于古代中医药美容的方法可以总结为中药美容、食疗美容、按摩美容和心理美容等类别。
食疗美容是利用食药兼有的天然动植物，通过以药物为膳食，以膳食为药物的方式，烹制成融养生、美容于一体不同的菜肴、羹汤等美味佳肴。食疗美容从调节生理机能着手，从合理营养、平衡饮食的角度出发，温和促进美丽。
今天，我们就一起来看看肌肤护养中需要的一些绿色食物。如果你的皮肤粗糙的话，可以尝试下多吃吃下面这6种食物哟：
一、红枣：补血养气
红枣的补血功能想必大家都知道了，但润肤枣润肤美容功效可能知道的还不是太多呵。其实，红枣含有丰富的维生素c，按中医理论，可补中益气，养血生津，健脾和胃作用。用治因脾胃虚弱、营养不良、气血亏损所致的面容枯槁、肌肤失润、皮肤嘴唇干裂有不错的效果哟。
此外，红枣含有较多的糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维牛素C、维生素P等。干枣含糖量高达60%以上，维生素C含量在干果中名列前茅，含维生素也是百果之冠。确实是女性的护肤良友呵。大家可以换着法子多吃，具体的详细吃法我们后面会有讲述哟，敬请大家关注！
二、红薯：排毒润肠
红薯润肠，常吃能排肠毒呵！可给肌肤光滑质感，使粗糙的肌肤变得光滑。红薯含有的具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。
三、莲藕：保持肌肤光泽
莲藕含丰富的维他命C及多种矿物质，而且具有药效，有止血功能。研究表明，莲藕还有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。
四、木耳：护肤的黑色黄金
常吃木耳可有效防止肌肤粗糙。木耳含丰富的维他命及多种有效护肤的矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
五、芝麻：柔嫩肌肤
芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。皮肤会逐渐变得光滑，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
六、梅子：滋养润泽肌肤
梅子的吃法、用法很多，无论是吃或涂对于护肤都不不错的效果。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2～3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
梅子治疗角质化肌肤，尤其对干燥角质化的肌肤更有效。