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一 、指导思想
本课贯彻新课标精神，积极拓展教学资源，利用8秒钟跑的特点，结合高中学生的知识结构，积极探索高中体育教学中的研究性学习，旨在提高学生的参与程度，培养学生的自主学习、合作学习、探究学习的能力。
二、 教材分析
1．教材来源
拜读了毛振明教授的《体育教学方法—理论与研究案例》一书后，我将日本中小学“8秒钟快跑”的方法与我校高中学生50米考核标准结合起来，在教学实践中摸索出了一套适合于我国中小学快速跑研究性学习的理论与实践计划。本课仅是该理论与实践计划中的一例。
2．“8秒钟快跑”的价值
“8秒钟快跑”的实践意义是改变了传统的体育教材，基于“统一和分化”原理进行的教材研究形成了具有全力快跑的科学意义的教材。“8秒钟快跑”教师唤起了学生们有意识的、主动的、面向目标的活动，学生对自己的进步进行预测，与朋友切磋跑步方法并进行各自进步上的竞争等，从而实现体育运动教材所具有的教育作用和目标。
3．“8秒钟快跑”的基本方法
1）首先，测定各自50米跑的记录。
2）根据测定的时间，换算出各自的分数，再根据分数决定各自的起始位置。（但是，最初为了使他们合格，从各自分数中减掉2—3分以挑战其能力）。
3）开始后8秒钟时发出信号，判定是否到达目标。
4）如果合格，一次一次将起始位置远离目标进行挑战。如果不合格，或者再试一次，或者起始目标定到离目标较近的地方。
本节教学内容：1.8秒钟快跑；2.探究自己的步幅和步频。
三、教学程序与作用
1．导入与热身
语言导入：“同学们,短暂的‘8秒钟’我们能做多少事情?那么同学们你们知道自己8秒钟能跑多远呢？有没有人知道自己快跑时候的步频和步幅呢？让我们通过学习后能解决刚才老师的提问。”
让学生明确学习目标，创设一种运动环境，让短暂的“8秒钟”变得具有创造性，从而调动学生的运动激情、进行热身活动为学生探究学习作好铺垫。
2．“8秒钟快跑”的学习
围绕“8秒钟快跑”的教学设计了3个阶段，从研究自己—挑战自己—挑战别人—团队合作，使学生在不同的阶段有不同的提高，以作业的形式让学生带着问题在教师设计的练习中解决问题。
第一阶段：8秒钟快跑
通过新颖的形式让学生在不同的练习中得到不同的锻炼：换算跑—让学生带着问题进行练习，提高学生的主动性、体验跑—通过缩短一定的距离，让每个学生能体验8秒钟跑的乐趣、挑战跑—在成功的基础上给学生设定一定的难度，形成一定的刺激、极限跑—让学生通过挑战自己后明白人类的极限是不断的提高的、飞人大战—通过女生向男生的挑战，成绩差的向好的挑战，让学生喜欢8秒钟跑这个项目从而喜欢田径。
第二阶段：探究自己的步幅和步频
虽然学生都知道V=S×T=步幅×步频的关系，但是光靠自己是很难算出自己的频率的，通过精心的设计，学生在各自的小组在探究与合作的过程中计算出自己的步幅和频率，真正能够体现合作学习和探究性的学习。
第三阶段：8秒钟快跑的拓展
8秒钟接力跑是8秒钟快跑的拓展，也可以说是接力赛跑的一个拓展，改变了以往等距的比赛而拓展为“等时”的比赛。这个练习让学生感受到该接力不但要像普通的迎面接力的合作，更要像4×100米接力一样按照人员的特点进行接力区的安排，8秒钟接力跑由于一面的起点不一样而大家的“能力”都一样，在比赛前学生更要互相探讨具体哪个同学站在哪个起点才有利于比赛的衔接。通过这个练习让学生进一步地体会到合作与探究性学习。
四、 放松与小结
引导学生用击掌的方式，读1、2、3的方式，读A、B、C的方式，读one、two、three的方式……进行8秒钟的演绎，在教师的引导下使学生的身心得到放松，同时通过课后思考加深学生对8秒钟快跑的认识。
本课贯彻新课标精神，积极拓展教学资源，利用8秒钟跑的特点，结合高中学生的知识结构，积极探索高中体育教学中的研究性学习，旨在提高学生的参与程度，培养学生的自主学习、合作学习、探究学习的能力。
二、 教材分析
1．教材来源
拜读了毛振明教授的《体育教学方法—理论与研究案例》一书后，我将日本中小学“8秒钟快跑”的方法与我校高中学生50米考核标准结合起来，在教学实践中摸索出了一套适合于我国中小学快速跑研究性学习的理论与实践计划。本课仅是该理论与实践计划中的一例。
2．“8秒钟快跑”的价值
“8秒钟快跑”的实践意义是改变了传统的体育教材，基于“统一和分化”原理进行的教材研究形成了具有全力快跑的科学意义的教材。“8秒钟快跑”教师唤起了学生们有意识的、主动的、面向目标的活动，学生对自己的进步进行预测，与朋友切磋跑步方法并进行各自进步上的竞争等，从而实现体育运动教材所具有的教育作用和目标。
3．“8秒钟快跑”的基本方法
1）首先，测定各自50米跑的记录。
2）根据测定的时间，换算出各自的分数，再根据分数决定各自的起始位置。（但是，最初为了使他们合格，从各自分数中减掉2—3分以挑战其能力）。
3）开始后8秒钟时发出信号，判定是否到达目标。
4）如果合格，一次一次将起始位置远离目标进行挑战。如果不合格，或者再试一次，或者起始目标定到离目标较近的地方。
本节教学内容：1.8秒钟快跑；2.探究自己的步幅和步频。
三、教学程序与作用
1．导入与热身
语言导入：“同学们,短暂的‘8秒钟’我们能做多少事情?那么同学们你们知道自己8秒钟能跑多远呢？有没有人知道自己快跑时候的步频和步幅呢？让我们通过学习后能解决刚才老师的提问。”
让学生明确学习目标，创设一种运动环境，让短暂的“8秒钟”变得具有创造性，从而调动学生的运动激情、进行热身活动为学生探究学习作好铺垫。
2．“8秒钟快跑”的学习
围绕“8秒钟快跑”的教学设计了3个阶段，从研究自己—挑战自己—挑战别人—团队合作，使学生在不同的阶段有不同的提高，以作业的形式让学生带着问题在教师设计的练习中解决问题。
第一阶段：8秒钟快跑
通过新颖的形式让学生在不同的练习中得到不同的锻炼：换算跑—让学生带着问题进行练习，提高学生的主动性、体验跑—通过缩短一定的距离，让每个学生能体验8秒钟跑的乐趣、挑战跑—在成功的基础上给学生设定一定的难度，形成一定的刺激、极限跑—让学生通过挑战自己后明白人类的极限是不断的提高的、飞人大战—通过女生向男生的挑战，成绩差的向好的挑战，让学生喜欢8秒钟跑这个项目从而喜欢田径。
第二阶段：探究自己的步幅和步频
虽然学生都知道V=S×T=步幅×步频的关系，但是光靠自己是很难算出自己的频率的，通过精心的设计，学生在各自的小组在探究与合作的过程中计算出自己的步幅和频率，真正能够体现合作学习和探究性的学习。
第三阶段：8秒钟快跑的拓展
8秒钟接力跑是8秒钟快跑的拓展，也可以说是接力赛跑的一个拓展，改变了以往等距的比赛而拓展为“等时”的比赛。这个练习让学生感受到该接力不但要像普通的迎面接力的合作，更要像4×100米接力一样按照人员的特点进行接力区的安排，8秒钟接力跑由于一面的起点不一样而大家的“能力”都一样，在比赛前学生更要互相探讨具体哪个同学站在哪个起点才有利于比赛的衔接。通过这个练习让学生进一步地体会到合作与探究性学习。
四、 放松与小结
引导学生用击掌的方式，读1、2、3的方式，读A、B、C的方式，读one、two、three的方式……进行8秒钟的演绎，在教师的引导下使学生的身心得到放松，同时通过课后思考加深学生对8秒钟快跑的认识。