【摘 要】
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一宜补。高温酷热时，体内水分、盐分大量流失，应及时补充。晨起喝点淡盐水，平时白开水不离左右。应适当食用肉制品，以补充体内所需蛋白质。二宜起居有常。“夜卧早起，无厌于日”。
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一宜补。高温酷热时，体内水分、盐分大量流失，应及时补充。晨起喝点淡盐水，平时白开水不离左右。应适当食用肉制品，以补充体内所需蛋白质。二宜起居有常。“夜卧早起，无厌于日”。晨起后，到公园或附近绿地适当锻练，增强体质。午睡片刻，有利于消除疲劳。三宜恬淡，戒躁戒怒。夏三月，“心宜恬淡，冰雪胸怀，不可以热为热，辄热恼”。民间有谓“心定自然凉”。四为纳凉宜慎。老年人血气虚弱，易遭风邪侵袭。古语云：“不可坐卧星下”，“盛夏夜卧亦必着单”。出门防暑防湿，宜笠宜伞，是为五宜。老年人抵御自然界风风雨雨能力减弱，烈日下暴晒，
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