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日本研究人员发现，充分的睡眠有助于预防糖尿病。该研究称．对于没有家庭史的糖尿病患者来说，睡眠时间不足5小时的人与超过7小时的人相比，其患糖尿病的风险约相当于后者的5．4倍；感到睡眠不足的人与没有这种感觉的人相比，其发病风险是后者的约6．8倍；半夜醒来后常常无法再睡着者，发病风险是没有这种情况的人的约5倍。这些都显示，睡眠不足或质量不高的人，患糖尿病的风险非常高。在日本的这项调查中，每天平均睡眠时间不到5小时的人，很多是长时间工作或者轮班工作者。因此，要想预防糖尿病，需要个人改善饮食并增强锻炼。同时整个社会