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众多的志士仁人把书比作阳光雨露、良师益友，比作进步之阶梯、精神之食粮。然而，读书不仅使人能获得知识和技能，它还是养生延年之法宝。
一、漫步书林其乐无穷
唐代文学家皮日休云：“惟书有色，艳于西子；惟有文华，秀于百卉。”法国著名思想家罗曼·罗兰也说：“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”的确，书可拨开迷雾，使徘徊者精神振作，让迷茫者扬起希望之帆。这对身心健康是大有裨益的，这也是欧阳修所谓的“惟有吟哦殊不倦，始知文字乐无穷”的真正含义。
二、观书绎理养心益智
《清竹柏山房·闲居杂录>云：“观书绎理，可以养心。”读书之人，善于用脑，远于杂念，勤于动笔，形神兼备，清虚谷一。或专注于理论技艺，或潜心于文史哲学；或钻研于数理书法。由于心纯志正，精神内守，疾病就难以袭来。清代著名医学家、文学家蒲松龄指出：“人若专于一技一艺，则心不外驰，于身心有益。”蒲氏一生博览群书，才华横溢，不仅创作了举世闻名的《聊斋志异》，而且医术高明，精于书法，在养生学方面造诣很深，直到76岁高龄，才魂归天国。
祖国医学认为，“心主神明”。心与脑的关系十分密切。读书之人，会神聚精，善于思考，从而推迟了大脑的衰退。
实践证明，大脑越用越发达，越用越灵活，越用身心越健康。经常读书，手口脑并用，可使心灵手巧，思维敏捷，动作不衰。
所以研究者告诉我们：坚持读书，使精神常处于比较平静的状态，有利于增强人体的免疫功能，从而也就可能达到延年增寿的目的。
一、漫步书林其乐无穷
唐代文学家皮日休云：“惟书有色，艳于西子；惟有文华，秀于百卉。”法国著名思想家罗曼·罗兰也说：“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”的确，书可拨开迷雾，使徘徊者精神振作，让迷茫者扬起希望之帆。这对身心健康是大有裨益的，这也是欧阳修所谓的“惟有吟哦殊不倦，始知文字乐无穷”的真正含义。
二、观书绎理养心益智
《清竹柏山房·闲居杂录>云：“观书绎理，可以养心。”读书之人，善于用脑，远于杂念，勤于动笔，形神兼备，清虚谷一。或专注于理论技艺，或潜心于文史哲学；或钻研于数理书法。由于心纯志正，精神内守，疾病就难以袭来。清代著名医学家、文学家蒲松龄指出：“人若专于一技一艺，则心不外驰，于身心有益。”蒲氏一生博览群书，才华横溢，不仅创作了举世闻名的《聊斋志异》，而且医术高明，精于书法，在养生学方面造诣很深，直到76岁高龄，才魂归天国。
祖国医学认为，“心主神明”。心与脑的关系十分密切。读书之人，会神聚精，善于思考，从而推迟了大脑的衰退。
实践证明，大脑越用越发达，越用越灵活，越用身心越健康。经常读书，手口脑并用，可使心灵手巧，思维敏捷，动作不衰。
所以研究者告诉我们：坚持读书，使精神常处于比较平静的状态，有利于增强人体的免疫功能，从而也就可能达到延年增寿的目的。