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前不久，有位初二的男生写信来，诉说自己的烦恼。信的中心意思是：自己，是一个极度自卑的人，而且不可救药。信是这样写的——
“我的成绩很好，在年级里一直排在前十名以内。但我真的很不快乐，每天，我在学校里总是静悄悄的。一个人坐在教室里，一个人去食堂吃饭，一个人看着窗外的树叶发呆……别的同学都不像我这样。我发现他们都很快乐，我还发现他们聊的话题很多我都插不上嘴。其实，我很想加入他们，也曾经试着和他们一起聊天，但我很快发现，每当此时我都很激动，而激动的结果是我的表达出了问题。我变得笨嘴拙舌，很不会说话，好多时候会引来同学们的哄堂大笑。于是，我只有远离大家……
“我真的恨自己，恨自己的窘迫、笨拙，恨自己无能……现在我连在课堂上发言都放弃了，我怕我嗑巴，怕老师看不起我，说真的我的怕越来越多。我多想在课堂上大声回答问题，多想和同学在聊天时能侃侃而谈，多想得到老师和同学们的夸奖……可这一切仅仅停留在我的想象当中。我无法把这些变成现实。
“您一定觉得奇怪，您会问我——这种情况和父母谈过吗？没有，从来没有！我的成绩一直不错，父母很少过问我在学校的情况，我也从不把心里想的说给他们听。我和父母之间好像很冷，好像我们一家人都在各行其是。现在，我觉得自己处处低人一等，觉得谁都比我强，大家都在进步，只有我在一天一天萎缩。给你写这封信的时候，我的心中充满了绝望……”
信的落款是——“忧郁男孩”。
忧郁男孩的困惑的确来自他的自卑。有自卑心理的人总是过多地否定自己，认为自己处处不如别人，并因此而苦恼，以至于焦虑。自卑心理的产生一般与童年经历或心理创伤有关，但有类似经历或创伤的人却不一定都有自卑心理。这就和人的性格有直接关系了。小心谨慎、封闭内向、孤独以及完美主义，具有这类性格的人自卑感会很强。他们害怕和别人比试优劣，害怕别人否定自己的能力与成绩。一个人如果长期被这种情绪笼罩，就会妨害他的正常发展甚至会导致心理疾病。
其实，任何人都不是完美无缺的。即便是明星，抑或是伟人，都有他们力所不能及的地方。正所谓“尺有所短，寸有所长”。写信来的忧郁男孩，就是看不见自己身上的长处。比如：让多数同学伤脑筋的学习成绩，他是遥遥领先的。年级前十名的位置，不知有多少同学在羡慕他，而他自己却视而不见。人要发展要进步，最便捷的方法是扬长避短。能不能换个角度看自己呢？比如：忧郁男孩侃大山不行，那主动在学习上帮助同学总可以呀；也许他长篇大论地回答问题不行，但简单的题目、有把握的答案总是能够说出来的。这样做的好处是——看到自己的优势，给自己以信心，做到公正客观地评价自己。
不要老想着倒霉的事，发挥想象力，想想自己成功的时候是怎样的情景。告诉自己：没关系，我再努力一把就会成功了。即便遭遇失败，也还是可以鼓励自己的——再从头做起也未尝不可！困难的时候，勇气低落的时候，有自卑心理的人需要对自己好一点儿。这个“好”就是想一切办法给自己鼓劲儿。
从小处着手为自己积累成功的经验。对于自卑的人来说，重要的是为自己建立适当的目标，目标合理成功的可能性就大。成功的次数多了，即便是小小的成功，也会让自己的士气大增。成功的经验越多，自信心也就越强。一次月考、一项活动、一次发言……点点滴滴积累起来，还是那句话呀——每天进步一点点！坚持下去，就会改变对自己的看法，自卑也会离你而去。
还有一点特别重要，像忧郁男孩这样的中学生，很可能没有可信赖的朋友。不能这样，要有好朋友，要有那种可以听你倾诉的朋友。在向好朋友倾诉的同时，压抑的情绪可以得到释放，痛苦的心境能够得以缓解，沉重的压力有人与你分担……请记住：越是性格内向的人，越应该有能够听你倾诉的朋友。
对忧郁男孩，我在说了上面这些话之后，还给他留了“作业”。第一，要去为别人做事。因为在帮助别人的同时，更能体会到自己的价值。第二，不屈从于他人，要积极尝试新鲜事物。在体会新鲜事物的同时，品尝全新的乐趣，让自己从老习惯中走出来。
“我的成绩很好，在年级里一直排在前十名以内。但我真的很不快乐，每天，我在学校里总是静悄悄的。一个人坐在教室里，一个人去食堂吃饭，一个人看着窗外的树叶发呆……别的同学都不像我这样。我发现他们都很快乐，我还发现他们聊的话题很多我都插不上嘴。其实，我很想加入他们，也曾经试着和他们一起聊天，但我很快发现，每当此时我都很激动，而激动的结果是我的表达出了问题。我变得笨嘴拙舌，很不会说话，好多时候会引来同学们的哄堂大笑。于是，我只有远离大家……
“我真的恨自己，恨自己的窘迫、笨拙，恨自己无能……现在我连在课堂上发言都放弃了，我怕我嗑巴，怕老师看不起我，说真的我的怕越来越多。我多想在课堂上大声回答问题，多想和同学在聊天时能侃侃而谈，多想得到老师和同学们的夸奖……可这一切仅仅停留在我的想象当中。我无法把这些变成现实。
“您一定觉得奇怪，您会问我——这种情况和父母谈过吗？没有，从来没有！我的成绩一直不错，父母很少过问我在学校的情况，我也从不把心里想的说给他们听。我和父母之间好像很冷，好像我们一家人都在各行其是。现在，我觉得自己处处低人一等，觉得谁都比我强，大家都在进步，只有我在一天一天萎缩。给你写这封信的时候，我的心中充满了绝望……”
信的落款是——“忧郁男孩”。
忧郁男孩的困惑的确来自他的自卑。有自卑心理的人总是过多地否定自己，认为自己处处不如别人，并因此而苦恼，以至于焦虑。自卑心理的产生一般与童年经历或心理创伤有关，但有类似经历或创伤的人却不一定都有自卑心理。这就和人的性格有直接关系了。小心谨慎、封闭内向、孤独以及完美主义，具有这类性格的人自卑感会很强。他们害怕和别人比试优劣，害怕别人否定自己的能力与成绩。一个人如果长期被这种情绪笼罩，就会妨害他的正常发展甚至会导致心理疾病。
其实，任何人都不是完美无缺的。即便是明星，抑或是伟人，都有他们力所不能及的地方。正所谓“尺有所短，寸有所长”。写信来的忧郁男孩，就是看不见自己身上的长处。比如：让多数同学伤脑筋的学习成绩，他是遥遥领先的。年级前十名的位置，不知有多少同学在羡慕他，而他自己却视而不见。人要发展要进步，最便捷的方法是扬长避短。能不能换个角度看自己呢？比如：忧郁男孩侃大山不行，那主动在学习上帮助同学总可以呀；也许他长篇大论地回答问题不行，但简单的题目、有把握的答案总是能够说出来的。这样做的好处是——看到自己的优势，给自己以信心，做到公正客观地评价自己。
不要老想着倒霉的事，发挥想象力，想想自己成功的时候是怎样的情景。告诉自己：没关系，我再努力一把就会成功了。即便遭遇失败，也还是可以鼓励自己的——再从头做起也未尝不可！困难的时候，勇气低落的时候，有自卑心理的人需要对自己好一点儿。这个“好”就是想一切办法给自己鼓劲儿。
从小处着手为自己积累成功的经验。对于自卑的人来说，重要的是为自己建立适当的目标，目标合理成功的可能性就大。成功的次数多了，即便是小小的成功，也会让自己的士气大增。成功的经验越多，自信心也就越强。一次月考、一项活动、一次发言……点点滴滴积累起来，还是那句话呀——每天进步一点点！坚持下去，就会改变对自己的看法，自卑也会离你而去。
还有一点特别重要，像忧郁男孩这样的中学生，很可能没有可信赖的朋友。不能这样，要有好朋友，要有那种可以听你倾诉的朋友。在向好朋友倾诉的同时，压抑的情绪可以得到释放，痛苦的心境能够得以缓解，沉重的压力有人与你分担……请记住：越是性格内向的人，越应该有能够听你倾诉的朋友。
对忧郁男孩，我在说了上面这些话之后，还给他留了“作业”。第一，要去为别人做事。因为在帮助别人的同时，更能体会到自己的价值。第二，不屈从于他人，要积极尝试新鲜事物。在体会新鲜事物的同时，品尝全新的乐趣，让自己从老习惯中走出来。