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前不久,我去养老院看望一位朋友的父亲。我俩正唠着家常,一位老妈妈唱着歌走过来。看她那舒心劲,我好奇地问:“老妈妈,今年八十几了?”话音刚落,周围的老人都乐了。他们告诉我,老妈妈的女儿都80多了,人家106岁了!我吃惊地打量她,只见老人满头乌发,白衫白裤,一双黑布鞋纤尘不染。
聊天后得知,老妈妈是辽宁省北正县人,虽然年过一百,但眼神很好,看电视要离三四米远;耳朵虽背点,身板却挺得很直。她的牙也非常好,至今只掉了三颗。老妈妈除了辣椒和蒜不爱吃,从不挑食。养老院包的大饺子,她一顿能吃20多个。老妈妈的作息时间雷打不动:每天早晨四点半起床,围小区散步两圈,回来帮工作人员择菜,吃完早饭歇半个钟头,再去散步一圈儿;午饭后和晚饭后都要散步。每天三顿饭的时间很准时,主食是一碗米饭或是一个馒头。晚六点半至八点是看电视的时间,八点必须上床,一分不差。老人一有时间就唱歌,老的、新的、忘词的,想到哪就唱到哪。她每天都帮大家做事,帮这位老弟洗碗,扶那位小妹起床,从没生气上过火。
回家的路上我在想,老妈妈为何能健康长寿呢?其实,她根本没有什么保养诀窍。一日四次散步,定时定量三餐,豁达的胸怀,爱唱的天性,不贪睡不贪嘴,再加上乐于助人的善心,这些再简单不过的习惯填到人生答卷上,就是106分的好成绩。
反观我们,过的是什么生活?朋友一见面,不是胡吃海塞,就是去卡拉OK乱吼,每次都闹到半夜。烟酒无度,加上睡眠不足、大吃大喝,势必在健康上丢分。有的人喜欢晚上工作,睡眠颠倒;有的因为压力大,暴饮暴食;有的则为了追求苗条身材,疯狂节食。长此以往,身体底子再好,老本也吃净了。
健康就是一场开卷考试,答案伸手可及,你只要照搬过来、填上空,就能得到高分。可我们是怎么做的呢?
聊天后得知,老妈妈是辽宁省北正县人,虽然年过一百,但眼神很好,看电视要离三四米远;耳朵虽背点,身板却挺得很直。她的牙也非常好,至今只掉了三颗。老妈妈除了辣椒和蒜不爱吃,从不挑食。养老院包的大饺子,她一顿能吃20多个。老妈妈的作息时间雷打不动:每天早晨四点半起床,围小区散步两圈,回来帮工作人员择菜,吃完早饭歇半个钟头,再去散步一圈儿;午饭后和晚饭后都要散步。每天三顿饭的时间很准时,主食是一碗米饭或是一个馒头。晚六点半至八点是看电视的时间,八点必须上床,一分不差。老人一有时间就唱歌,老的、新的、忘词的,想到哪就唱到哪。她每天都帮大家做事,帮这位老弟洗碗,扶那位小妹起床,从没生气上过火。
回家的路上我在想,老妈妈为何能健康长寿呢?其实,她根本没有什么保养诀窍。一日四次散步,定时定量三餐,豁达的胸怀,爱唱的天性,不贪睡不贪嘴,再加上乐于助人的善心,这些再简单不过的习惯填到人生答卷上,就是106分的好成绩。
反观我们,过的是什么生活?朋友一见面,不是胡吃海塞,就是去卡拉OK乱吼,每次都闹到半夜。烟酒无度,加上睡眠不足、大吃大喝,势必在健康上丢分。有的人喜欢晚上工作,睡眠颠倒;有的因为压力大,暴饮暴食;有的则为了追求苗条身材,疯狂节食。长此以往,身体底子再好,老本也吃净了。
健康就是一场开卷考试,答案伸手可及,你只要照搬过来、填上空,就能得到高分。可我们是怎么做的呢?