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摘 要：随着教学的改革，体育教学也要逐渐打破单一化，积极引入各种新的形式，其中开展拓展训练不但可以丰富体育教学的内容，还能够促进学生的全面发展，提高了学生的心理素质、团队协作能力和随机应变的能力。此外，教学过程不再是枯燥乏味的，而是以更加活泼的方式呈现出更加丰富的教学内容，可以调动学生的积极性，提高体育教学的有效性。因此，本文根据实际教学经验，阐述一下如何将拓展训练运用到体育教学中，希望为体育教学提供一些参考性的意见。
关键词：拓展训练；体育教学；应用
当今社会对大学生的要求越来越高，大学生不但要有扎实的专业基础，还要有良好的心理素质、团队意识和等其它综合能力，所以，将拓展训练运用到高校体育教学中是非常必要的。拓展训练不是依靠传统意义上的说教完成教学，而是通过各种活动让学生自己感知，锻炼学生的综合能力。所以，我们应积极研究拓展训练，制定相应的计划，使拓展训练达到预期的效果，从而推动高校体育课程的改革。
一、什么是拓展训练
与以往的学习方式不同，拓展训练大多是在室外环境中和人工模拟的场地中开展，属于一种体验式的学习方式。它起源于20世纪初的德国，后在20世纪70年代被美国引入到学校的教学中，而我国是从20世纪90年代开始接触，现在被越来越多的企业和单位所采用，主要用于团队建设，培养团队凝聚力[1]。在拓展训练的过程中，受训者要克服自己的心理障礙，磨练自己的意志，增强自身的责任意识，认识到团队协作的重要性，最终通过自己和团队的共同努力克服困难，解决问题。由此可见，拓展训练不但可以锻炼受训者的思维，增强受训者的自信，还能够改善人际关系，锻炼了受训者的综合能力。
二、拓展训练运用到体育教学中的意义
（一）激发学生的兴趣
传统的体育教学的主要目的是要提高学生的身体素质，所以课程设置大多是体能训练和体育技能的传授，而且都是教师占据主导地位，学生缺乏主动性，在课程项目中又大多是个人竞技，没有涉及到与他人合作的部分。而将拓展训练运用到体育教学中，不但可以丰富教学的内容，锻炼学生的身体素质，还能通过不同的形式，让学生参与刺激、冒险的活动，享受其中的快乐，从而激发学生的学习兴趣。
（二）传统教学的有益补充，实现素质教育
原有的体育教学偏重加强学生的体质，从而忽视了学生的心理发展需要，而拓展训练很好地补充了这一缺陷，全面挖掘了学生的潜力。教育改革提倡创新意识，而拓展训练正是对传统体育教学的创新，通过设置一些有创意、有挑战性和趣味性的活动，不但锻炼了学生的身体素质，还提高了学生解决问题、团队协作的能力，对学生的身心发展都有好处[2]。
（三）适应学生和社会的需求
随着社会的发展，当代大学生的思想观念也发生了很大变化，他们对于体育的要求不只是单纯的锻炼身体，枯燥的体能训练不能满足他们的需求，他们追求时尚、喜欢刺激、越是有挑战性的项目越能迎合他们的口味，而且学生本身也期望能够通过这样的运动锻炼自己的综合素质。社会对大学生的要求也不再是单纯的身体健康、专业能力强，而是要具备多种素质，并能与其他人进行良好的沟通和合作[3]。所以，拓展训练这一集体育和趣味性于一体的活动非常符合新时代的要求。
三、拓展训练在体育教学中的具体应用
（一）完善师资队伍
具有一批高质量、专业的师资队伍是高校开展拓展训练的首要条件。但是目前在我国的高校中，很多体育教师不具备这样的能力，缺少实际的拓展训练经验，所以，体育教师要加强对拓展训练的理论知识学习，同时要到专业的拓展训练基地实际参与拓展活动，不断地学习、积累经验，为做好体育教学中的拓展训练奠定基础。
（二）完善课程设置
体育教学的拓展训练中要包含多种运动形式，同时要通过训练来增强学生的心理感受，所以在设计项目的过程中，学校可以根据教学目标，借鉴成功的案例，结合学校和学生的实际情况来制定拓展项目[4]。而且拓展项目不能操之过急，要循序渐进地进行，可以从一些简单的项目开始，让学生先积累一下经验，例如比较普遍的信任背摔，让一个同学在前面，将双手绑于胸前，其他人在后面依次面对面地站于垫子两边，双手交叉放于对面同学的肩窝处，都准备好之后，背摔学生身体笔直向后倒，后面学生接住背摔学生。之后逐渐增加难度，开发更多符合当下学生条件的项目，在探索中逐步完善本校的课程设置。
（三）创新训练形式
拓展训练本身就是一项创新型的学习方式，所以在使用中也要对其训练形式进行不断地创新、不要套用单一的、固定的模式，这样就失去了训练本身的意义。教师不但可以在学校中开展拓展训练，还可以在校外建立拓展训练基地，丰富拓展训练的内容，当学生的能力有了一定提高之后，还可以进行野外拓展训练[5]。总之，对训练形式不断创新可以有效发挥拓展训练的作用，提高教学的有效性。
（四）做好安全保障
拓展训练具有挑战性和趣味性，但不可避免地也会有一定的危险性，所以安全保障是拓展训练必须要重视的问题。在训练开始前要做好对学生的安全教育工作，让学生意识到安全的重要性，此外，教师要做好对学生的安全保护工作，例如要做好器材和道具的安全检查；如果是在野外，老师要事先踩点，了解可能发生的危险；最后要考虑到安全事故的补救措施，确保整个拓展训练的安全进行。
结束语：
综上所述，在大学体育教学中引入拓展训练项目，能够提高教学的有效性，有助于学生的全面发展，提高大学生身体素质的同时锻炼了其心理素质，有助于学生更好地适应社会生活。所以，将拓展训练运用到体育教学中不但是对教育改革的响应，更对学生的未来发展有着重要意义。■
参考文献
[1] 杨柳.拓展训练融入高校体育教学的思路[J].当代体育科技，2014（34）：28-28，30.
[2] 杜洪林.中学体育教学中拓展训练的运用与思考[J].科技信息，2012（24）：344-345.
[3] 刘晓明.拓展训练在高职体育教学中的作用分析[J].华章，2013（13）：241.
[4] 万宏伟，王腊姣.高校体育课中开展拓展训练的实践研究[J].武汉体育学院学报，2014（4）：93-96.
[5] 周曙光.拓展训练模式在体育教学中的应用[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2014，27（4）：157-159.
关键词：拓展训练；体育教学；应用
当今社会对大学生的要求越来越高，大学生不但要有扎实的专业基础，还要有良好的心理素质、团队意识和等其它综合能力，所以，将拓展训练运用到高校体育教学中是非常必要的。拓展训练不是依靠传统意义上的说教完成教学，而是通过各种活动让学生自己感知，锻炼学生的综合能力。所以，我们应积极研究拓展训练，制定相应的计划，使拓展训练达到预期的效果，从而推动高校体育课程的改革。
一、什么是拓展训练
与以往的学习方式不同，拓展训练大多是在室外环境中和人工模拟的场地中开展，属于一种体验式的学习方式。它起源于20世纪初的德国，后在20世纪70年代被美国引入到学校的教学中，而我国是从20世纪90年代开始接触，现在被越来越多的企业和单位所采用，主要用于团队建设，培养团队凝聚力[1]。在拓展训练的过程中，受训者要克服自己的心理障礙，磨练自己的意志，增强自身的责任意识，认识到团队协作的重要性，最终通过自己和团队的共同努力克服困难，解决问题。由此可见，拓展训练不但可以锻炼受训者的思维，增强受训者的自信，还能够改善人际关系，锻炼了受训者的综合能力。
二、拓展训练运用到体育教学中的意义
（一）激发学生的兴趣
传统的体育教学的主要目的是要提高学生的身体素质，所以课程设置大多是体能训练和体育技能的传授，而且都是教师占据主导地位，学生缺乏主动性，在课程项目中又大多是个人竞技，没有涉及到与他人合作的部分。而将拓展训练运用到体育教学中，不但可以丰富教学的内容，锻炼学生的身体素质，还能通过不同的形式，让学生参与刺激、冒险的活动，享受其中的快乐，从而激发学生的学习兴趣。
（二）传统教学的有益补充，实现素质教育
原有的体育教学偏重加强学生的体质，从而忽视了学生的心理发展需要，而拓展训练很好地补充了这一缺陷，全面挖掘了学生的潜力。教育改革提倡创新意识，而拓展训练正是对传统体育教学的创新，通过设置一些有创意、有挑战性和趣味性的活动，不但锻炼了学生的身体素质，还提高了学生解决问题、团队协作的能力，对学生的身心发展都有好处[2]。
（三）适应学生和社会的需求
随着社会的发展，当代大学生的思想观念也发生了很大变化，他们对于体育的要求不只是单纯的锻炼身体，枯燥的体能训练不能满足他们的需求，他们追求时尚、喜欢刺激、越是有挑战性的项目越能迎合他们的口味，而且学生本身也期望能够通过这样的运动锻炼自己的综合素质。社会对大学生的要求也不再是单纯的身体健康、专业能力强，而是要具备多种素质，并能与其他人进行良好的沟通和合作[3]。所以，拓展训练这一集体育和趣味性于一体的活动非常符合新时代的要求。
三、拓展训练在体育教学中的具体应用
（一）完善师资队伍
具有一批高质量、专业的师资队伍是高校开展拓展训练的首要条件。但是目前在我国的高校中，很多体育教师不具备这样的能力，缺少实际的拓展训练经验，所以，体育教师要加强对拓展训练的理论知识学习，同时要到专业的拓展训练基地实际参与拓展活动，不断地学习、积累经验，为做好体育教学中的拓展训练奠定基础。
（二）完善课程设置
体育教学的拓展训练中要包含多种运动形式，同时要通过训练来增强学生的心理感受，所以在设计项目的过程中，学校可以根据教学目标，借鉴成功的案例，结合学校和学生的实际情况来制定拓展项目[4]。而且拓展项目不能操之过急，要循序渐进地进行，可以从一些简单的项目开始，让学生先积累一下经验，例如比较普遍的信任背摔，让一个同学在前面，将双手绑于胸前，其他人在后面依次面对面地站于垫子两边，双手交叉放于对面同学的肩窝处，都准备好之后，背摔学生身体笔直向后倒，后面学生接住背摔学生。之后逐渐增加难度，开发更多符合当下学生条件的项目，在探索中逐步完善本校的课程设置。
（三）创新训练形式
拓展训练本身就是一项创新型的学习方式，所以在使用中也要对其训练形式进行不断地创新、不要套用单一的、固定的模式，这样就失去了训练本身的意义。教师不但可以在学校中开展拓展训练，还可以在校外建立拓展训练基地，丰富拓展训练的内容，当学生的能力有了一定提高之后，还可以进行野外拓展训练[5]。总之，对训练形式不断创新可以有效发挥拓展训练的作用，提高教学的有效性。
（四）做好安全保障
拓展训练具有挑战性和趣味性，但不可避免地也会有一定的危险性，所以安全保障是拓展训练必须要重视的问题。在训练开始前要做好对学生的安全教育工作，让学生意识到安全的重要性，此外，教师要做好对学生的安全保护工作，例如要做好器材和道具的安全检查；如果是在野外，老师要事先踩点，了解可能发生的危险；最后要考虑到安全事故的补救措施，确保整个拓展训练的安全进行。
结束语：
综上所述，在大学体育教学中引入拓展训练项目，能够提高教学的有效性，有助于学生的全面发展，提高大学生身体素质的同时锻炼了其心理素质，有助于学生更好地适应社会生活。所以，将拓展训练运用到体育教学中不但是对教育改革的响应，更对学生的未来发展有着重要意义。■
参考文献
[1] 杨柳.拓展训练融入高校体育教学的思路[J].当代体育科技，2014（34）：28-28，30.
[2] 杜洪林.中学体育教学中拓展训练的运用与思考[J].科技信息，2012（24）：344-345.
[3] 刘晓明.拓展训练在高职体育教学中的作用分析[J].华章，2013（13）：241.
[4] 万宏伟，王腊姣.高校体育课中开展拓展训练的实践研究[J].武汉体育学院学报，2014（4）：93-96.
[5] 周曙光.拓展训练模式在体育教学中的应用[J].内蒙古师范大学学报（教育科学版），2014，27（4）：157-159.