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人们都希望自己工作、学习、生活的房间里光线充足、空气流通，同时温度和湿度都让人感觉舒适、惬意。对于湿度的要求，什么样的标准才是最合适的呢？
空气湿度即空气干湿的程度，是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压之比，用百分数表示。专家指出，室内相对湿度为40%～70%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。
湿度过高过低都有害
室内湿度过高，人体细胞就会“消极怠工”，造成恶心、便秘、食欲缺乏、烦躁、疲倦、头晕等病症。长时间在湿度较大的地方生活，还容易患风湿性关节炎等湿痹症。
而当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。此外，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，还会引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病。
家中最好备个湿度计
国家室内环境质检中心主任宋广生表示，除了国际上湿度的参考值，我国还有更详细的湿度标准。2003年国家发布实施了室内空气标准，夏季制冷时，相对湿度以40%～80%为宜，冬季采暖时，应控制在30%～60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%～50%，哮喘等呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%～50%之间。湿度很难具体感觉出来，所以建议家里备一个湿度计方便随时调整房间的湿度。
控制湿度有妙招
如果室内过度湿润，可以采用如下的方法：
1.用空调抽湿：现在大部分空调都有此功能。启动空调的除湿功能，可有效解决阴雨时段房间潮湿的问题，对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。
2.如果是外界空气湿度太高，切记要关门闭窗；如果是屋内过于潮湿，要保证房间通风。
3.如果墙壁上都是“汗水”，建议购买除湿器除湿。如吸湿盒，是衣柜除湿必备。
4.长期潮湿的地区，可以采用房内放置炭或者室内地板下铺竹炭的方法，对于房间湿度的平衡、防治尘螨和净化空气都有很好的效果。
5.不要在室内养任何东西，尤其是鱼和各种植物。在比较潮湿的死角放一些生石灰。
增加屋内湿润度则可以采取另一些做法
1.使用加湿器，但不要一直开，否则会导致湿度过大。
2.养些绿色植物，具体可以种植一些喜水性植物，如红掌、绿萝、铁树等，最好室内各个角落都放置一些，使室内的湿度相对平均。
3.地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶往地面上喷水。但木地板不宜洒水。
4.在室内角落放置盛水的水盆，使其形成一种人工的水源。
5.悬挂湿毛巾、湿衣服，挂在房间的四周，最好睡觉前在床头也挂一条湿毛巾，增加空气湿度。
6.经常开窗通风换气，总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内，可在早晚开窗换气，改变室内空气流动。
据《现代保健报》
编辑/平湖秋月
空气湿度即空气干湿的程度，是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压之比，用百分数表示。专家指出，室内相对湿度为40%～70%时人体感觉最为舒适，也不容易引起疾病。
湿度过高过低都有害
室内湿度过高，人体细胞就会“消极怠工”，造成恶心、便秘、食欲缺乏、烦躁、疲倦、头晕等病症。长时间在湿度较大的地方生活，还容易患风湿性关节炎等湿痹症。
而当室内空气湿度低于40%的时候，灰尘、细菌等容易附着在黏膜上，刺激喉部引发咳嗽，同时容易发生支气管炎、哮喘等呼吸道类疾病。此外，流感病毒在干燥的环境中繁殖速度会加快，还会引发过敏性皮炎、皮肤瘙痒等过敏性疾病。
家中最好备个湿度计
国家室内环境质检中心主任宋广生表示，除了国际上湿度的参考值，我国还有更详细的湿度标准。2003年国家发布实施了室内空气标准，夏季制冷时，相对湿度以40%～80%为宜，冬季采暖时，应控制在30%～60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%～50%，哮喘等呼吸道系统疾病的患者适宜的室内湿度在40%～50%之间。湿度很难具体感觉出来，所以建议家里备一个湿度计方便随时调整房间的湿度。
控制湿度有妙招
如果室内过度湿润，可以采用如下的方法：
1.用空调抽湿：现在大部分空调都有此功能。启动空调的除湿功能，可有效解决阴雨时段房间潮湿的问题，对电视机、电脑等“怕潮”家电也能形成全方位保护。
2.如果是外界空气湿度太高，切记要关门闭窗；如果是屋内过于潮湿，要保证房间通风。
3.如果墙壁上都是“汗水”，建议购买除湿器除湿。如吸湿盒，是衣柜除湿必备。
4.长期潮湿的地区，可以采用房内放置炭或者室内地板下铺竹炭的方法，对于房间湿度的平衡、防治尘螨和净化空气都有很好的效果。
5.不要在室内养任何东西，尤其是鱼和各种植物。在比较潮湿的死角放一些生石灰。
增加屋内湿润度则可以采取另一些做法
1.使用加湿器，但不要一直开，否则会导致湿度过大。
2.养些绿色植物，具体可以种植一些喜水性植物，如红掌、绿萝、铁树等，最好室内各个角落都放置一些，使室内的湿度相对平均。
3.地面洒水，每天可洒水三到五次，可以用湿拖把拖地，也可用喷壶往地面上喷水。但木地板不宜洒水。
4.在室内角落放置盛水的水盆，使其形成一种人工的水源。
5.悬挂湿毛巾、湿衣服，挂在房间的四周，最好睡觉前在床头也挂一条湿毛巾，增加空气湿度。
6.经常开窗通风换气，总的来说，室外的空气湿度相对要大于室内，可在早晚开窗换气，改变室内空气流动。
据《现代保健报》
编辑/平湖秋月