【摘 要】
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提到零食,很多人想到的是薯片、膨化食品、蛋糕等,这些食物中含有大量油脂、糖、盐等成分,是不健康的食物,因此很多人会想当然地认为零食都是不健康的,很多糖友都不敢吃零食.
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提到零食,很多人想到的是薯片、膨化食品、蛋糕等,这些食物中含有大量油脂、糖、盐等成分,是不健康的食物,因此很多人会想当然地认为零食都是不健康的,很多糖友都不敢吃零食.而实际上,零食种类多,也有健康的零食,糖友可以适当食用.rn坚果rn坚果是营养师公认的健康食品,坚果含有丰富的不饱和脂肪酸,如单不饱和脂肪酸——油酸,多不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,这些不饱和脂肪酸对人体健康的作用很大.
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