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摘要：随着社会的不断发展，人文素质也逐步提高，人们越来越认识到运动的重要性，新课程改革要求下，素质教育在各个中学如火如荼的展开进行着，体育课程也不例外，为了贯彻落实教育部门对中学体育教学中的教学要求，阳光体育运动便走进校园，走进学生。乒乓球作为中国的国球一直深受教师和学生的喜爱，也逐渐出现在学校举办的阳光体育运动中。本文则以阳光体育环境作为大背景，探讨分析阳光体育环境下中学乒乓球训练的现状及所要实施的策略，并提出了几点自己的观点，希望为相关的教育者提供一些思路和方向。
关键词：阳光体育环境;中学;乒乓球训练
现如今，各个中学都开始注重体育运动，学校也针对各项体育运动教学展开了一系列的创新与改革。在阳光体育运动的校园环境下，在运动期间不仅是增强了学生的体质健康，还对学生体育兴趣的激发有着重要的意义和作用。乒乓球作为一项老少皆宜的体育运动，学校也在阳光体育运动中大力推动，在训练学生们灵活能力和反应速度的同时还有利于提高、加强学生们心血管系统的功能，对学生们的体育素养和心理素质的培养也有着促进作用。
一、阳光体育环境下中学乒乓球训练的必要性
“阳光体育运动”这个观念是随着素质教育的推行而提出的目的让学生走出教室，走出体育课堂之外还能够进行体育运动的活动，不仅加强学生的身体健康素质，还有利于学生真正走进自然、拥抱自然，体育素养的培养。当前，乒乓球已经成为一项全民运动，在中国乃至在世界的比赛上都有着极其重要的辉煌地位，乒乓球训练逐渐被教师和学生选择。中学生还处于身体和心理健康发展的阶段，阳光体育环境下的中学乒乓球训练可以帮助学生强身健体，因为乒乓球速度快、变化多的运动特点使参与这项运动的学生们身体的各个方面都可以受益，也能让自己的全身上下的肌肉和关节组织充分活动，对一直处于学习状态下，肌肉僵硬的身体状态有所帮助，也对学生日后的学习发展奠定基础。其次，阳光体育环境下中学乒乓球训练一定的促进了学生反应能力的发展，乒乓球运动是一项竞技性和娱乐性综合的体育运动，对学生的神经调节和活力保持都有一定的效用。除此之外，阳光体育环境下的乒乓球训练还有助于学生培养良好的心理素质，由于乒乓球运动需要极强的镇定能力，因而学生在训练后大都培养成情绪稳定，自信心强、自制力高、独立性和敏捷思维性都有所提升的心理素质特点。因此，阳光体育环境下乒乓球训练对学生身心发展乃至日后的全面促进都有着至关重要的意义。
二、当前中学乒乓球训练在阳光体育环境下存在的现状
（一）学校对乒乓球训练不够重视
在校园阳光体育环境下，乒乓球运动主要在于锻炼学生的身体素质，加强学生对乒乓球的精神，乒乓球运动作为一项难度较高的体育运动，要想成绩突出，大量的训练是必不可少的环节，然而，在实际的体育运动环境中，学校和教师只是追求阳光体育运动中的运动二字，缺少对学生体育精神和体育素养的培养，更不用提需要花费大量时间的乒乓球训练，大多数教师通常只是片面统一的让学生两两组队或者单打的形式进行简单的乒乓球活动，在此期间忽视了乒乓球方面的技巧教学，导致学生对于乒乓球训练的重视程度也不高。
（二）学生的自身水平参差不齐
由于阳光体育运动是学校动员全校教师和学生一起参与共同完成的体育运动，不同年级、不同体格的学生一起参加乒乓球运动会因学生们自身的运动水平而导致乒乓球训练的难度有所提升，乒乓球作为一项对抗性较强的体育运动，相比其他体育运动，对技术、类型以及打发等各个方面都有着复杂性和差异性，乒乓球运动它自身所具有的随机性也导致了技术难度的加大，因而在乒乓球运动中必须合理规定一个明确的打球方式和类型方面的定位，才会发球更精确。学生的跨度大、起点的不同导致他们对乒乓球运动的掌握水平和能力也有着较大的差异。
（三）乒乓球训练技术不到位
乒乓球训练需要教师高标准、严要求，对学生进行科学有效的合理规划，战术上的正确运用，从而加强学生对乒乓球实战的熟悉度，快速提升学生的乒乓球专业水平，这需要教师在乒乓球教学过程中针对每一个学生的基本学习情况和運动水平以及身体素质做出合理的乒乓球训练计划。然而在实际的乒乓球训练中，教师过于忽视学生本身在乒乓球训练当中充当主体的地位，对学生技术上的要求也只拘泥于基本的训练方式，不会根据各个球的发力点、打球方式进行不同方式的训练，学生也只会一种基本的普通对打，没有更精湛的技术要领。
三、阳光体育环境下中学乒乓球训练的改进策略
（一）加强学生对乒乓球训练的重视
如果要在阳光体育环境下改进中学乒乓球训练的模式和策略首先做到的应该是重点加强学生对于乒乓球训练的重视程度，具有乒乓球意识是学生完成乒乓球训练的基本要素，还能引导学生在日常的训练中甚至代表学校参加的比赛中对学生的乒乓球运动的行为都会起到调节和支配的功能作用，不仅如此，培养加强学生的乒乓球训练的重视度还能帮助学生把握乒乓球训练和比赛中的节奏速度，因此，要想在阳光体育环境下提升中学生的乒乓球训练，最有效也是最首要的方式就是加强学生对乒乓球训练的重视，培养学生对于乒乓球训练的意识。
（二）创新多项混合乒乓球训练
创新多项混合乒乓球训练也是当前阳光体育环境下中学乒乓球训练的改进措施之一，当前的乒乓球训练中，教师为了完成自己的教学任务，只是强调大量的练习，学生也为了草草结束教师的训练要求，在训练中过于急于求成，只是在一种模式下反复的长期的训练，久而之久，学生的乒乓球技术并没有得到显著的提高，成绩也是止步不前，而多项混合乒乓球训练则扭转了这一局面。何谓“多相混合乒乓球训练”？顾名思义，就是让学生在阳光体育环境下的乒乓球训练中在多球训练中完成单项击球训练后加强多项技术的混合训练，例如，教师可以在学生乒乓球训练的休息过程中观看不同运动员打乒乓球的视频，并代入到运动员身上，揣测他们是如何发球、如何反应的，面对不同的情况，专业运动员们是如何进行应对的，以此来加强学生自身的反应能力。此外，教师可以让学生展开多组的乒乓球合球技巧训练，根据学生要求的不同球速以及方向来辨别自己在不同情况下应该使用什么动作，应采取怎样的回击方式从而打出漂亮、干脆的一球，进而快速提升学生的乒乓球技术。
（三）丰富乒乓球多球训练的形式
除了上述两个方式之外，加强阳光体育环境下中学乒乓球训练还应丰富乒乓球多球训练的形式，在训练中，教师应该摒弃传统的多球训练模式，这种单一枯燥的训练模式只会让学生丧失了对乒乓球训练的兴趣和热情，从而对乒乓球训练产生抵触情绪。因此，教师应该丰富乒乓球多球训练的形式，在传授不同的训练技巧和训练动作时，根据学生乒乓球基本的掌握能力以及学生自身的性格特点和学习习惯因材施教。在良好的沟通基础上强化战术训练，运用多球训练法中反手推挡练习、发球练习、正手攻球练习以及步伐训练法多种训练方式相互切换，从而为学生营造一个轻松有趣多变的训练场景，从而提高中学生的乒乓球训练技巧。
四、结语
总而言之，阳光体育运动已经在各个中学如火如荼的进展开来，成果也十分显著，乒乓球运动作为阳光体育环境下重要的运动项目之一，也对学生身体素质以及素养发展都有着重要的意义，尽管乒乓球训练在中学还面临着诸多现状，需要教师和学生共同挑战，但只要勇于面对，勇于克服，学生的乒乓球训练技能也会逐步提升。
参考文献：
[1]郭津瑜.妙用多球训练 提高高中乒乓球教学有效性[J].神州，2019 （25）：92.
[2]王华美."阳光体育运动"背景下的中学乒乓球运动开展调查研究——以遵义市道真县中学为例[J].当代体育科技，2017，7 （1）：142–143.DOI：10.16655/j.cnki. 2095–2813.2017.01.142.
[3]曾新平.阳光体育运动背景下高校体育教学的改革现状与模式研究[J].内江科技，2018，39 （11）：125–126.
关键词：阳光体育环境;中学;乒乓球训练
现如今，各个中学都开始注重体育运动，学校也针对各项体育运动教学展开了一系列的创新与改革。在阳光体育运动的校园环境下，在运动期间不仅是增强了学生的体质健康，还对学生体育兴趣的激发有着重要的意义和作用。乒乓球作为一项老少皆宜的体育运动，学校也在阳光体育运动中大力推动，在训练学生们灵活能力和反应速度的同时还有利于提高、加强学生们心血管系统的功能，对学生们的体育素养和心理素质的培养也有着促进作用。
一、阳光体育环境下中学乒乓球训练的必要性
“阳光体育运动”这个观念是随着素质教育的推行而提出的目的让学生走出教室，走出体育课堂之外还能够进行体育运动的活动，不仅加强学生的身体健康素质，还有利于学生真正走进自然、拥抱自然，体育素养的培养。当前，乒乓球已经成为一项全民运动，在中国乃至在世界的比赛上都有着极其重要的辉煌地位，乒乓球训练逐渐被教师和学生选择。中学生还处于身体和心理健康发展的阶段，阳光体育环境下的中学乒乓球训练可以帮助学生强身健体，因为乒乓球速度快、变化多的运动特点使参与这项运动的学生们身体的各个方面都可以受益，也能让自己的全身上下的肌肉和关节组织充分活动，对一直处于学习状态下，肌肉僵硬的身体状态有所帮助，也对学生日后的学习发展奠定基础。其次，阳光体育环境下中学乒乓球训练一定的促进了学生反应能力的发展，乒乓球运动是一项竞技性和娱乐性综合的体育运动，对学生的神经调节和活力保持都有一定的效用。除此之外，阳光体育环境下的乒乓球训练还有助于学生培养良好的心理素质，由于乒乓球运动需要极强的镇定能力，因而学生在训练后大都培养成情绪稳定，自信心强、自制力高、独立性和敏捷思维性都有所提升的心理素质特点。因此，阳光体育环境下乒乓球训练对学生身心发展乃至日后的全面促进都有着至关重要的意义。
二、当前中学乒乓球训练在阳光体育环境下存在的现状
（一）学校对乒乓球训练不够重视
在校园阳光体育环境下，乒乓球运动主要在于锻炼学生的身体素质，加强学生对乒乓球的精神，乒乓球运动作为一项难度较高的体育运动，要想成绩突出，大量的训练是必不可少的环节，然而，在实际的体育运动环境中，学校和教师只是追求阳光体育运动中的运动二字，缺少对学生体育精神和体育素养的培养，更不用提需要花费大量时间的乒乓球训练，大多数教师通常只是片面统一的让学生两两组队或者单打的形式进行简单的乒乓球活动，在此期间忽视了乒乓球方面的技巧教学，导致学生对于乒乓球训练的重视程度也不高。
（二）学生的自身水平参差不齐
由于阳光体育运动是学校动员全校教师和学生一起参与共同完成的体育运动，不同年级、不同体格的学生一起参加乒乓球运动会因学生们自身的运动水平而导致乒乓球训练的难度有所提升，乒乓球作为一项对抗性较强的体育运动，相比其他体育运动，对技术、类型以及打发等各个方面都有着复杂性和差异性，乒乓球运动它自身所具有的随机性也导致了技术难度的加大，因而在乒乓球运动中必须合理规定一个明确的打球方式和类型方面的定位，才会发球更精确。学生的跨度大、起点的不同导致他们对乒乓球运动的掌握水平和能力也有着较大的差异。
（三）乒乓球训练技术不到位
乒乓球训练需要教师高标准、严要求，对学生进行科学有效的合理规划，战术上的正确运用，从而加强学生对乒乓球实战的熟悉度，快速提升学生的乒乓球专业水平，这需要教师在乒乓球教学过程中针对每一个学生的基本学习情况和運动水平以及身体素质做出合理的乒乓球训练计划。然而在实际的乒乓球训练中，教师过于忽视学生本身在乒乓球训练当中充当主体的地位，对学生技术上的要求也只拘泥于基本的训练方式，不会根据各个球的发力点、打球方式进行不同方式的训练，学生也只会一种基本的普通对打，没有更精湛的技术要领。
三、阳光体育环境下中学乒乓球训练的改进策略
（一）加强学生对乒乓球训练的重视
如果要在阳光体育环境下改进中学乒乓球训练的模式和策略首先做到的应该是重点加强学生对于乒乓球训练的重视程度，具有乒乓球意识是学生完成乒乓球训练的基本要素，还能引导学生在日常的训练中甚至代表学校参加的比赛中对学生的乒乓球运动的行为都会起到调节和支配的功能作用，不仅如此，培养加强学生的乒乓球训练的重视度还能帮助学生把握乒乓球训练和比赛中的节奏速度，因此，要想在阳光体育环境下提升中学生的乒乓球训练，最有效也是最首要的方式就是加强学生对乒乓球训练的重视，培养学生对于乒乓球训练的意识。
（二）创新多项混合乒乓球训练
创新多项混合乒乓球训练也是当前阳光体育环境下中学乒乓球训练的改进措施之一，当前的乒乓球训练中，教师为了完成自己的教学任务，只是强调大量的练习，学生也为了草草结束教师的训练要求，在训练中过于急于求成，只是在一种模式下反复的长期的训练，久而之久，学生的乒乓球技术并没有得到显著的提高，成绩也是止步不前，而多项混合乒乓球训练则扭转了这一局面。何谓“多相混合乒乓球训练”？顾名思义，就是让学生在阳光体育环境下的乒乓球训练中在多球训练中完成单项击球训练后加强多项技术的混合训练，例如，教师可以在学生乒乓球训练的休息过程中观看不同运动员打乒乓球的视频，并代入到运动员身上，揣测他们是如何发球、如何反应的，面对不同的情况，专业运动员们是如何进行应对的，以此来加强学生自身的反应能力。此外，教师可以让学生展开多组的乒乓球合球技巧训练，根据学生要求的不同球速以及方向来辨别自己在不同情况下应该使用什么动作，应采取怎样的回击方式从而打出漂亮、干脆的一球，进而快速提升学生的乒乓球技术。
（三）丰富乒乓球多球训练的形式
除了上述两个方式之外，加强阳光体育环境下中学乒乓球训练还应丰富乒乓球多球训练的形式，在训练中，教师应该摒弃传统的多球训练模式，这种单一枯燥的训练模式只会让学生丧失了对乒乓球训练的兴趣和热情，从而对乒乓球训练产生抵触情绪。因此，教师应该丰富乒乓球多球训练的形式，在传授不同的训练技巧和训练动作时，根据学生乒乓球基本的掌握能力以及学生自身的性格特点和学习习惯因材施教。在良好的沟通基础上强化战术训练，运用多球训练法中反手推挡练习、发球练习、正手攻球练习以及步伐训练法多种训练方式相互切换，从而为学生营造一个轻松有趣多变的训练场景，从而提高中学生的乒乓球训练技巧。
四、结语
总而言之，阳光体育运动已经在各个中学如火如荼的进展开来，成果也十分显著，乒乓球运动作为阳光体育环境下重要的运动项目之一，也对学生身体素质以及素养发展都有着重要的意义，尽管乒乓球训练在中学还面临着诸多现状，需要教师和学生共同挑战，但只要勇于面对，勇于克服，学生的乒乓球训练技能也会逐步提升。
参考文献：
[1]郭津瑜.妙用多球训练 提高高中乒乓球教学有效性[J].神州，2019 （25）：92.
[2]王华美."阳光体育运动"背景下的中学乒乓球运动开展调查研究——以遵义市道真县中学为例[J].当代体育科技，2017，7 （1）：142–143.DOI：10.16655/j.cnki. 2095–2813.2017.01.142.
[3]曾新平.阳光体育运动背景下高校体育教学的改革现状与模式研究[J].内江科技，2018，39 （11）：125–126.