跑在山城

来源 :全体育 | 被引量 : 0次 | 上传用户:tting0226
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
  出租车在高低不平的路面行驶着,自信且火爆的司机一连串急刹车和猛加油门,没一会儿就把坐在车上的我晃个半晕。早就听说重庆市颁发的驾照不容易拿到手,如果有人拿到,简直要“弹冠相庆”,现在终于算是明白了缘由——驾驶技术不到家,还真没法在这里开车。我不禁恍惚:这样一座名副其实的山城能跑马拉松吗?
  显然,我的担心是多余的。重庆不仅山多,水也多,长江和嘉陵江在此迂回,同时也孕育了一方沃土,沿着长江河畔修建的南滨路和巴滨路全长24公里,来回一趟,对于42.195公里的马拉松正好合适。虽然跨越了六座长江大桥,但这两条路的海拔均在189米至195米之间,平坦至极,在这里跑马拉松,正如此项赛事的主题——母亲河畔的奔跑。
  算上今年,重庆马拉松也不过举办了三届,然而该项赛事的级别如同这座城市地势,一步一个台阶。2010年5月1日,重庆成功举办了南滨路万人半程马拉松邀请赛,并于当年6月被纳入了全国马拉松赛统一安排;2011年3月19日,重庆马拉松赛成为中国西部第一个全程马拉松赛,报名参赛的运动员超过12000人;到了今年,重庆国际马拉松赛成功升级为国际赛事,它的全称是2012重庆国际马拉松赛暨全国马拉松冠军赛(奥运会选拔赛),参与人数达到30000余人,反响空前。






  为此,组委会还特意邀请了65名世界顶尖级别的运动员来重庆参赛,在这些特邀选手中,多达10人的个人最好成绩均在2小时10分以内,最终,来自肯尼亚的选手基贝特以2小时10分33秒夺得冠军,成绩也好于去年的冠军卢卡·切利莫。而国人最关心的则是中国马拉松国家女队将从本次比赛参赛的8名选手中选拔出3名伦敦奥运参赛选手,王佳丽、周春秀和朱晓琳成为了最终的获胜者,三人包揽了女子全程马拉松的前三名,王佳丽更是跑出了个人职业生涯最好的2小时22分41秒成绩,其余两人也都跑进了2小时25分。
  此次重庆马拉松赛不仅专业运动员的成绩上与国际接轨,一些国际马拉松赛事所蕴含的各方面因素也在此项赛事中有所展现。例如国外个人和团体在跑马拉松时常常会发起为慈善机构募捐之类的公益活动,同样,在此次重庆马拉松比赛中,我们也可以看到绿色环保组织和“免费午餐”等公益项目的身影。
  国内最大的跑步网站跑吧网也组织了近200名跑友来到重庆参赛,创始人顾斌也第二次来到这里,他此行的主要任务是组织,自己并没有参赛。这位在跑者圈被亲切地称之为“顾老大”的资深跑者从2003年就把自己的大部分精力投身于跑步事业,现在更多的是享受跑步,同时也希望用自己的一份力量来发展国内的跑步运动。
  “像我们这种天天都在跑,而比赛时又不追求成绩上的突破的人来说,跑一场马拉松是很轻松的。反而组织一场跑友的赛事更操心。”顾斌表示。不同的跑友对一项赛事也有不一样的诉求,很多年轻人追求比赛成绩,挑战个人极限,而一些年龄大的跑友的目标则是完赛,并享受众人跑在一起的气氛,跑一路,聊一路。在他看来,在重庆组织一次跑友的比赛颇为省心,全程都在市内,并且赛事的起点和终点设在同一处,至少不用为交通操心。
  今年30岁的重庆本地人李红良在电气仪表厂工作,算得上是半个IT人士,大学时就有每天跑步的习惯,上班后跑步少了,成为了自行车运动发烧友。一个月前他听上海的同学说要来参加重庆马拉松比赛,他也就报了个半程,因为准备不充分,而且在比赛时他换了一双跑鞋,导致跑到中途时磨破了脚,最终成绩为1小时45分58秒,排名第195名,对此他还是比较满意,“如果不换鞋,估计能跑到150名左右,但第一次跑能进前200也很满意了。明年我肯定会再试试,同时也希望有更多的重庆人参与到比赛中来……”
  可以预计,随着这场马拉松盛典的成功举办,这座城市的更多人也将加入到跑步行列中来,跑在山城,将成为重庆人们的一种生活方式。


  跑在重庆地点推荐
  鸿恩寺公园位于嘉陵江北岸,距市中心约10公里


  鸿恩寺公园
  鸿恩寺公园位于嘉陵江北岸,距市中心约10公里。整个公园制高点海拔达到418米,平均海拔350米,体现“人性生态、运动休闲、巴渝特色”。
  园内空气好,绿化好,广植桂花、银杏、紫薇等观赏乔木3万余棵,其中桂花逾万株,尤为有名。环公园路全长2.33公里,一路闻着桂花的香味,跑完登顶鸟瞰整个重庆山城,相当惬意。
  龙头寺公园
  龙头寺公园处于重庆市渝北区,占地800亩,公园深处谷地,被高楼大厦包围,最高处和最低处高差达100米,2011年1月对公众全面开放。
  该公园闹中取静,最有名的景点是院士林,众多知名院士来这里植过树,公园环路全长约为2.2公里,经常在这里跑步,恐怕也会被这里的文化气息所浸染。
  重庆园博园
  园博园位于重庆市北部新区龙景湖公,耗资近20亿,占地3300亩,荟萃了国外21个国家和地区的30个城市以及国内80多个城市的经典园林景观。是一个集自然景观和人文景观为一体的超大型城市生态公园。
  在这里跑步你有众多线路选择,也可以充分领略全国乃至全世界各地区和各文化间的差异,不过该园并不是对公众免费开放,进园门票40元。
其他文献
本期杂志制作时,第12届全国冬运会正在长春和吉林两地举行。冰雪,是整个春节期间竞技场的主宰,也是大众运动的主题。冰雪主宰了我们的生活,谁在主宰中国冰雪项目?  是他们。作为明星的冬奥会冠军和世界冠军,作为园丁的各级教练员,作为管理者的各级官员。他们长期活跃在历史舞台和公众视野中,被谈论、弹赞、唏嘘,成为舆论的中心,成为有影响力的公众人物。  在这个庞大的群体中,选择20人并将之排行,并非易事。因为
期刊
光猪跑  记得看过一个英国电影叫“光猪六壮士”,很搞笑,听说北京南山雪场以前也搞过好几届“光猪滑雪节”,其本意实际上就是内衣跑。  发起  通过亲身试验,觉得可行,随后通过微博把精心写好140个字的光猪跑说明发上去,观者自行决定。  宣言  以前看到过日本人、韩国人在冰天雪地里穿得很少运动的照片,所以想创造这样一个机会,告诉所有人,在中国照样有一群热爱锻炼果敢自信的人。  乐趣  大家一起做一件疯
期刊
体重与肥胖  所谓体重,是指身体所有器官重量的总和,由脂肪体重和去脂肪体重(瘦体重)组成。人体内脂肪的含量易受营养状况和活动量等因素的影响,如长期饥饿或营养不良时,可使体内的脂肪不断减少,人体逐渐消瘦;反之,营养过剩可使体内的脂肪含量不断增加,人体逐渐肥胖。正是由于体内脂肪含量变动很大,故有“可变脂”之称。去脂肪体重包括肌肉、骨骼、软组织和水分及其它非脂肪组织,其中肌肉的变动性也很大,易受身体发育
期刊
不切实际的目标  电视节目经常播出一些成功减肥的励志片,激发你的减肥欲望,之后你会制定出不切合实际的减肥目标。电视节目中的人物在一周之内减掉10磅,但这并不意味着他的减肥是安全的、健康的,或对你来说可实施的。  解决:健康的减肥标准应该是一周减两磅。  研究表明:那些在短时间内减掉过多体重的人,非常容易反弹。  因此,减肥过程中,一定要有耐心,每减一磅,都是巨大的进步。记住,用多种方式记录减肥进程
期刊
首先是Mail,膝盖胀痛是运动减肥者初期都会遇到的问题,因为膝关节冲击加大。尤其你一开始的B有些狠了。如果疼痛依然持续,应该果断的休息或减量,循序渐进。毕竟膝关节真的受伤,恢复就很困难了。不能跑的日子,用走路代替是个好主意,时速6公里一小时也可消耗220大卡左右的热量。体重回升也别介意,那是因为摄入的水分和肌肉的增加。减肥虽是目的,但最值得享受的是体质变佳,生活习惯变健康的愉悦。还有,谁说只能晨跑
期刊
发展速度对于时间紧张的跑友是理想的训练方法,因为跑得快比较容易在短时间内实现。圣地亚哥在线跑步指导教练杰森·卡尔普认为:快速爆发提高身体无氧运动能力,不仅强壮肌肉,也有利于提高速度。如果刚开始进行速度训练或长时间没有运动,将下文中提到的训练量减半,并适当延长热身和放松恢复时间。隔一周休息一次,直到身体可以适应速度训练。  如果你有  20分钟  你可以 短距离冲刺跑  冲刺跑是短时间训练的最好方式
期刊
减肥并非意味着无休息的大运量训练。下文中提及的训练方式能有效促进身体新陈代谢和卡路里消耗。因为这些训练能在短时间内达到极点,身体迅速进入脂肪燃烧阶段。为避免受伤,新手应具备一定的体育锻炼基础。如不具备,可先从慢跑20分钟开始,逐渐过渡到40分钟。之后开始这个计划。  如果你有  20分钟  你可以 山地跑  有坡度的跑步训练消耗更多卡路里。  怎么做  按比平时10公里配速慢1分钟速度,沿海拔40
期刊
当你不跑步时,做些什么。有时你并不想跑步。太好了,这是从事其它运动的最佳时机。跑者应该多进行交叉训练,这不仅强壮平时忽略部位的肌肉,也有利于保持良好的锻炼心情,在跑步日有更出色的发挥。  如果你有  1小时或更多  你可以  将慢跑、体重阻力和拉伸训练结合,这些辅助练习能有效改善肌肉发展不平衡。  怎么做  将慢跑速度提升至比5公里配速慢30秒水平,按照此速度慢跑20分钟。(跑前热身和跑后放松各5
期刊
Q=跑者世界 P=Peter M=Mail  Q:30天结束了,你们感觉怎么样?  P:你没发现我精神了么?  M:你不是昨天还说我瘦了点么?打分:(⊙o⊙)…好吧,算我白问,这一题,你俩各得1分。  Q:下面这个问题我很认真,你们还记得各自的测试量么?完成度如何?  P:记得,你们给出的A(100%复制)/B(每天10公里跑+2小时器械)/C(每天5公里跑+1小时器械)三档里我选的是C,我平时很
期刊
跑者是个时间观念很强的群体。会制定不同类型目标,例如提高速度、健身、减重,但生活的时间轨迹往往不按计划运行。《跑者世界》为跑者推荐针对不同时间的训练方式,无论时间多么紧张,都能进行跑步训练,变得更快、更强、更苗条。
期刊