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摘 要：处在信息时代的大学生，无论学习还是生活都离不开网络，网络对大学生既有积极的影响，又有消极的影响。面对网络的特点，如何更好的对大学生进行网络健康教育，本文提出了几点思考。
关键词：大学生；网络；心理健康；教育
中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）07-0231-01
互联网在现实生活中的应用很广泛，在互联网上我们可以畅通的聊天、玩游戏、查阅资料，随着网络的发展，我们还可以在网上进行广告宣传和购物。毋庸置疑，互联网给我们的生活带来了很大的方便，大学生们可以在网络的数字知识库里寻找自己学业和事业上的需要，帮助自己的学业和生活。今天互联网的发展大大的超出了几乎所有人的预期，把网民带到了一个真正的信息时代，作为众多网民中的一个群体，大学生始终是新生事物的促进派，他们站在时代的前列，代表着事物的发展方向，在网络大潮汹涌而来的网络时代，作为时代弄潮儿的大学生们自然不甘落后，始终扮演着互联网忠实追随者的角色。大学生具有创造性、接受新鲜事物快，但是涉世不深、追求刺激、喜欢娱乐、自控力较弱这些特点，不仅让他们成为互联网的极大受益者，也容易使他们沉溺于网络，在心理健康方面也受到很大的负面影响。如何正确对待网络，在网络环境下对大学生进行更有效的心理健康教育，是我们亟待解决的问题。[1]
一、互联网的特点
互联网具有以下几个特点：
第一，开放性。网络超越了时空限制，信息畅通无阻，真正的实现了地球村，资源可以共享，人与人可以畅通交流，大学生们可以在网上学习、购物、交友。
第二，快捷性。网络的另一个特点就是快捷性，例如我们在搜索引擎上查询
某个信息，只需要输入关键字，几秒就可以找到我们需要的相关信息。
第三，匿名性。网络相对于现实社会具有虚拟性，我们在网上交流的时候都
用自己的网名，不论是QQ、微博、微信、贴吧，大多数的大学生都是匿名发表言论。[2]
第四，平等性。大学生可以下载很多APP，这些不管游戏、社交、工具类的APP，大家都可以下载，没有划分学生、上班族、还是司机、医生等，具有平等性；大家要在网络上表达意见，无论你是哪个地域的学生，你都可以发表，这些都是网络平等性的体现。
二、网络对大学生的影响
网络对大学生既有积极的影响，又有消极的影响。其中积极的影响包括以下几个方面。第一，增强了个体的主体意识。网络时代的虚拟现实激发了个体的自我意识，网络信息化特征强化了个体的平等意识和竞争意识，网络对人才的高标准要求促使个体形成了强烈的自主求知意识。第二，更新了个体的价值观念。跨时空性、多级主体性的特点客观上帮助个体逐步树立了开放观念，大学生们更加注重平等、效率。第三，使个体人格素质现代化。促使个体自觉的感知现代生活、大学生更加容易形成自主独立、开拓进取、创造创新的现代人格素质。
同时，网络会不可避免的给大学生带来一些负面影响。其一，产生人际交往障碍，沉迷于网络的人际交往，必然会影响现实中的人际交往，一方面是对通过网络进行交往的网友产生一定的依赖，另一方面恐惧和逃避现实中的人际交往，一些大学生出现拒绝参加集体活动，害怕面对矛盾和冲突，长此以往，导致忽视亲情、友情，不关注他人和集体，产生个人孤立化、焦虑、压抑等心理现象。其二，情绪情感障碍，网络上很多的交流和内容都是和情感有关，如此的隐匿性正好适应了个体渴求情感却又害怕实际交流的心理，很多同学在网上表现很兴奋、善于交流，但是在现实中却又情绪低落、烦躁不安、不善于沟通。其二，道德自律性弱化，因为很多人认为网络是无限制的，所以即使不符合社会规范，也不用受到大家的惩罚，所以在网络上的信息十分庞杂，整体道德力下降，造成了道德责任的削弱。有一些大学生在网络上放纵自己的行为和言论，违反网络道德规范，发布虚假信息，进行人身攻击。
三、加强对大学生的网络心理健康教育
面对网络对大学生的影响，必须要不断加强对大学生网络心理健康教育，不断提升大学生应对网络信息时代所带来的挑战。
第一，海量信息，取之有道，充实自身。在网络上适度的浏览和查询知识，可以帮助自己获得信息，增长见识；但是如果信息超载，就会对身心健康造成不良影响。例如，全球闻名的日本“筑波”和美国“硅谷”的科技人员，由于科技信息量大，致使他们消化不良，出现一系列不适应症状，如寂寞、心情压抑、沮丧、疲倦、性情孤僻等“筑波病”或“硅谷病”，有学者称之为因特网综合症。所以，对于大学生来说，放慢节奏，把握好浏览信息的度。
第二，自由随意，增强自控，历练意志。网络可以磨炼人的意志，也可以消磨人的意志。比如网络课程，有的同学利用这些宝贵的资源，按照计划学习，养成自主学习的好习惯。但是有的同学面对网络课程，就很没有自制力，比较随意，这种学习方式也无人监督，意志薄弱的同学注意力比较分散，很难成功学习网络课程。
第三，匿名隐藏，打破时空，自律自保。网络可以拓展交际，但是也有可能会使人上当受骗。通过网络，确实会结实一些志趣相投的伙伴，但是，网络上也有很多上当受骗的案例，所以大家要树立自我保护意识，不单独与网友见面，不将自己的信息随意泄露给他人，用到的标准约束自己，以免导致网络犯罪。
第四，新鲜刺激，调味生活，切勿寄托。社会性是人类的本质属性，娱乐也永远是人类的本能需求，在线观看电影或电视、网上视频媒体技术应用、网络游戏，这些都是生活的调味品，不能作为情感寄托的精神家园，还是要从现实出发 。
（作者单位：陕西中医药大学第一临床医學院）
参考文献：
[1]姜巧玲，胡凯.大学生网络心理健康教育研究进展与趋势[J].现代大学教育.2011（6）.
[2]沈晓梅.构建网络环境下大学生心理健康教育新模式[J].青年教育.2012（1）.
关键词：大学生；网络；心理健康；教育
中图分类号：G444文献标志码：A文章编号：2095-9214（2016）07-0231-01
互联网在现实生活中的应用很广泛，在互联网上我们可以畅通的聊天、玩游戏、查阅资料，随着网络的发展，我们还可以在网上进行广告宣传和购物。毋庸置疑，互联网给我们的生活带来了很大的方便，大学生们可以在网络的数字知识库里寻找自己学业和事业上的需要，帮助自己的学业和生活。今天互联网的发展大大的超出了几乎所有人的预期，把网民带到了一个真正的信息时代，作为众多网民中的一个群体，大学生始终是新生事物的促进派，他们站在时代的前列，代表着事物的发展方向，在网络大潮汹涌而来的网络时代，作为时代弄潮儿的大学生们自然不甘落后，始终扮演着互联网忠实追随者的角色。大学生具有创造性、接受新鲜事物快，但是涉世不深、追求刺激、喜欢娱乐、自控力较弱这些特点，不仅让他们成为互联网的极大受益者，也容易使他们沉溺于网络，在心理健康方面也受到很大的负面影响。如何正确对待网络，在网络环境下对大学生进行更有效的心理健康教育，是我们亟待解决的问题。[1]
一、互联网的特点
互联网具有以下几个特点：
第一，开放性。网络超越了时空限制，信息畅通无阻，真正的实现了地球村，资源可以共享，人与人可以畅通交流，大学生们可以在网上学习、购物、交友。
第二，快捷性。网络的另一个特点就是快捷性，例如我们在搜索引擎上查询
某个信息，只需要输入关键字，几秒就可以找到我们需要的相关信息。
第三，匿名性。网络相对于现实社会具有虚拟性，我们在网上交流的时候都
用自己的网名，不论是QQ、微博、微信、贴吧，大多数的大学生都是匿名发表言论。[2]
第四，平等性。大学生可以下载很多APP，这些不管游戏、社交、工具类的APP，大家都可以下载，没有划分学生、上班族、还是司机、医生等，具有平等性；大家要在网络上表达意见，无论你是哪个地域的学生，你都可以发表，这些都是网络平等性的体现。
二、网络对大学生的影响
网络对大学生既有积极的影响，又有消极的影响。其中积极的影响包括以下几个方面。第一，增强了个体的主体意识。网络时代的虚拟现实激发了个体的自我意识，网络信息化特征强化了个体的平等意识和竞争意识，网络对人才的高标准要求促使个体形成了强烈的自主求知意识。第二，更新了个体的价值观念。跨时空性、多级主体性的特点客观上帮助个体逐步树立了开放观念，大学生们更加注重平等、效率。第三，使个体人格素质现代化。促使个体自觉的感知现代生活、大学生更加容易形成自主独立、开拓进取、创造创新的现代人格素质。
同时，网络会不可避免的给大学生带来一些负面影响。其一，产生人际交往障碍，沉迷于网络的人际交往，必然会影响现实中的人际交往，一方面是对通过网络进行交往的网友产生一定的依赖，另一方面恐惧和逃避现实中的人际交往，一些大学生出现拒绝参加集体活动，害怕面对矛盾和冲突，长此以往，导致忽视亲情、友情，不关注他人和集体，产生个人孤立化、焦虑、压抑等心理现象。其二，情绪情感障碍，网络上很多的交流和内容都是和情感有关，如此的隐匿性正好适应了个体渴求情感却又害怕实际交流的心理，很多同学在网上表现很兴奋、善于交流，但是在现实中却又情绪低落、烦躁不安、不善于沟通。其二，道德自律性弱化，因为很多人认为网络是无限制的，所以即使不符合社会规范，也不用受到大家的惩罚，所以在网络上的信息十分庞杂，整体道德力下降，造成了道德责任的削弱。有一些大学生在网络上放纵自己的行为和言论，违反网络道德规范，发布虚假信息，进行人身攻击。
三、加强对大学生的网络心理健康教育
面对网络对大学生的影响，必须要不断加强对大学生网络心理健康教育，不断提升大学生应对网络信息时代所带来的挑战。
第一，海量信息，取之有道，充实自身。在网络上适度的浏览和查询知识，可以帮助自己获得信息，增长见识；但是如果信息超载，就会对身心健康造成不良影响。例如，全球闻名的日本“筑波”和美国“硅谷”的科技人员，由于科技信息量大，致使他们消化不良，出现一系列不适应症状，如寂寞、心情压抑、沮丧、疲倦、性情孤僻等“筑波病”或“硅谷病”，有学者称之为因特网综合症。所以，对于大学生来说，放慢节奏，把握好浏览信息的度。
第二，自由随意，增强自控，历练意志。网络可以磨炼人的意志，也可以消磨人的意志。比如网络课程，有的同学利用这些宝贵的资源，按照计划学习，养成自主学习的好习惯。但是有的同学面对网络课程，就很没有自制力，比较随意，这种学习方式也无人监督，意志薄弱的同学注意力比较分散，很难成功学习网络课程。
第三，匿名隐藏，打破时空，自律自保。网络可以拓展交际，但是也有可能会使人上当受骗。通过网络，确实会结实一些志趣相投的伙伴，但是，网络上也有很多上当受骗的案例，所以大家要树立自我保护意识，不单独与网友见面，不将自己的信息随意泄露给他人，用到的标准约束自己，以免导致网络犯罪。
第四，新鲜刺激，调味生活，切勿寄托。社会性是人类的本质属性，娱乐也永远是人类的本能需求，在线观看电影或电视、网上视频媒体技术应用、网络游戏，这些都是生活的调味品，不能作为情感寄托的精神家园，还是要从现实出发 。
（作者单位：陕西中医药大学第一临床医學院）
参考文献：
[1]姜巧玲，胡凯.大学生网络心理健康教育研究进展与趋势[J].现代大学教育.2011（6）.
[2]沈晓梅.构建网络环境下大学生心理健康教育新模式[J].青年教育.2012（1）.