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春暖花开,又到了外出游玩的好时节,可晕车也成了一些人的烦心事,下面就介绍一些简单的小方法助您远离晕车。
睡眠法:准备出游前,应保证足够的睡眠,以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。
饮食法:出游前应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白食物,以防胃负担过重,加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食,每顿以吃七八分饱为宜。
心理调适法:放松、愉悦的心情对消除晕车有十分重要的作用。在旅途中,不要总担心自己会晕车,可通过聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力。
远视法:在车辆行进过程中,要注意通风,不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西,而应将视线集中于远方。
口含法:在上车前含两片鲜姜,途中可以含话梅、陈皮等。
闻吸法:将两片鲜姜或薄荷置于口罩或手帕上,并置于鼻孔下,在途中闻吸。也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压,使皮中汁液喷入鼻中。
穴位疗法:乘车前,滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴(肚脐)上,用伤风止痛膏敷盖。也可将风油精或清凉油涂擦于太阳穴处。
药物疗法:在乘车前半小时至1小时服用胃复安、安定、乘晕宁等药物。在长途旅行过程中,还要根据药品说明规定,间隔几小时重复服用药物。
要注意,有些抗晕车药服后会出现口干、头晕等不良反应。若出现口干,可适当饮水,头晕经过休息会消失。
睡眠法:准备出游前,应保证足够的睡眠,以提高人体对旅途中颠簸刺激的适应能力。
饮食法:出游前应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白食物,以防胃负担过重,加上旅途颠簸而使胃“翻江倒海”。在旅途中也要注意适度进食,每顿以吃七八分饱为宜。
心理调适法:放松、愉悦的心情对消除晕车有十分重要的作用。在旅途中,不要总担心自己会晕车,可通过聊天、唱歌、做些小游戏的方式分散自己的注意力。
远视法:在车辆行进过程中,要注意通风,不要在车上读书看报或看窗外一闪而过的东西,而应将视线集中于远方。
口含法:在上车前含两片鲜姜,途中可以含话梅、陈皮等。
闻吸法:将两片鲜姜或薄荷置于口罩或手帕上,并置于鼻孔下,在途中闻吸。也可将新鲜橘皮对准两个鼻孔后用力挤压,使皮中汁液喷入鼻中。
穴位疗法:乘车前,滴两滴风油精或取一片鲜姜或鲜橘皮敷于神阕穴(肚脐)上,用伤风止痛膏敷盖。也可将风油精或清凉油涂擦于太阳穴处。
药物疗法:在乘车前半小时至1小时服用胃复安、安定、乘晕宁等药物。在长途旅行过程中,还要根据药品说明规定,间隔几小时重复服用药物。
要注意,有些抗晕车药服后会出现口干、头晕等不良反应。若出现口干,可适当饮水,头晕经过休息会消失。