【摘 要】
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“累了,休息休息!”自古以来,人们都这么说,这么做.这种方式,现在称为“被动休息”.这种休息耗时多,效果也差.我们应提倡每工作一定的时间,身体尚未感到疲惫时就休息,这叫“
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“累了,休息休息!”自古以来,人们都这么说,这么做.这种方式,现在称为“被动休息”.这种休息耗时多,效果也差.我们应提倡每工作一定的时间,身体尚未感到疲惫时就休息,这叫“主动休息”.这是因为,当你已有劳累感时,体内的代谢废物如乳酸、二氧化碳、水分等已积累较多,短暂休息不能安全清除,因而蓄积下来致病.相反,未感劳累时就休息,体内废物积存少,很容易排净,消除致病隐患.教练员从晨练开始,整天忙忙碌碌,大赛前更为紧张.每次比赛后,教练员都说“最想做的一件事就是睡觉”,太累了!但有不少教练员不懂休息,不会休息,不少
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