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400 米栏是一项身体素质要求高，技术全面且复杂的田径项目。400 米栏的主要技术是整个跑的过程中，始终可以保持平稳性，较好的平跑速度，跑与栏间步的结合可以做到流畅自然，上栏和下栏尽量不减速本文以兰州市高中男、女 400 米栏运动员为调研对象，采用了文献资料法、观察法、技术分析等。研究方法，就兰州市高中男、女 400 米栏运动员行了深入调查研究。其目的在于设立框架，通过理论与实践经验相结合，从不同角度和层面进行综合分析，并提出相应的对策。