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摘要：逆境商是决定个体成才与否的决定性因素。当下中学生逆境商普遍偏低，为了提高中学生逆境商，需要对其进行挫折教育。具体来说，就是在品德课程、文化课程以及体育课程的正常教学过程中，有意加进挫折教育因素，从而在完成正常教学的同时，提升学生的逆境商。
关键词：逆境商；挫折教育；品德课程；文化课程；体育课程
现实社会告诉我们：如果一个人没有经得起挫折的良好心理因素，没有不屈不挠的勇敢精神是不可能有所建树的。在竞争激烈的情况下，逆境商[1]会成为决定个体成才与否的决定性因素。在这样的情况下，在中学生中进行挫折教育就非常必要。所谓挫折教育就是指有意识地利用和设置挫折情境，通过知识和技能的训练使受教育者正确认识困境，预防困境，正视困境，增强对困境的承受力的教育。
现在的孩子大多数都是独生子女，他们的逆境商数普遍不高，通过挫折教育可以让其在受教育的过程中遭受一定的挫折，从而激发他们的潜能，以达到使其切实得到面对困境磨练，提高逆境商数的目的。因此，在教学中，利用不同课程的授课过程，对学生进行挫折教育是锻炼提高学生逆境商数的一种很好的方法。具体来说，可以从品德课、文化课和体育课入手，根据学生的身心发展和教育的需要，利用和创设某种情景条件，提出某种难题，启发和促进其主动动手动脑来解决问题，使他们养成乐于尝试，勇于克服困难，敢于经受挫折的习惯，这个过程可以使他们逐步摆脱依赖，形成对环境的适应能力和对挫折的承受能力。
一、品德课程的挫折教育策略
要从内因培养学生拥有积极良好的心态，加强学生的意志品质的锻炼，确立坚定的人生信念。只有意志坚定、信念牢固的人，才能积极主动、百折不挠地克服一切困难和障碍完成预定的目标和任务。学校应该通过多种不同的渠道和方法让学生明确：挫折在生活中是不可避免的，它是坚定意志的磨刀石；不敢面对失败的人永远不能微笑着享受成功的喜悦。
（一）要培养初中生树立正确的挫折观
要求学生学会对挫折进行全面的归因。一方面，既要使初中生懂得挫折的必然性和普遍性，又要使他们明白挫折的双重性。另一方面，面对挫折，让初中生尽量遵循凯利（kelley，H. H）的归因理论，从一致性、一贯性、区别性这三个维度对挫折进行全面归因。对他们的行为结果进行不同的归因，就会产生分化的情绪。正确积极的归因会降低挫折感受，而错误的归因则会成倍放大挫折感受。
（二）培养学生掌握应对逆境的技巧和心理防御能力
众所周知，当遭遇挫折的时候，必然会带来负面的情绪。这时，培养学生掌握适当的情绪调适技巧，特别是自我调适的技巧，可以采取以下的一些方法，比如：理智消解法，理性情绪疗法，积极暗示法，宣泄法，身心放松法等等，这些方法对战胜挫折都会发挥非常积极的作用。同时，对于那些逆境商数较低的大学生，可以采取建立激励小组的办法，定期有针对性地激励他们战胜挫折，逐步完成阶段性的成功。
二、文化课程的挫折教育策略
在智育方面，要加强培养初中生自主战胜学习上的困难或者瓶颈的能力。
（一）立体化教学
学习的过程不仅需要运用视觉听觉的感知接受有效的信息，还需要调动人身心的全部功能，包括情感、意志的调节和参与。学习的结果——行为或行为潜能的变化不仅仅是认知能力的获得，还包含有动作技能和情感态度的获得。因此，智育应该是全面性的，自主学习能力的培养是最重要的方面。
（二）显性课程与隐性课程相结合
在课程的安排上，应该调整为显性课程和隐性课程相结合，即课堂教育与课外教育相结合，提高中学生的逆境商水平。显性课程可以开设相关的心理健康教育课程，编写或选购较高水平的教材。内容应能够涉及面对逆境的认知力、抵抗挫折的控制力、战胜困难的意志力等方面。隐性课程应该涉及学校生活的方方面面，既要包括物质的自然环境，又要包括精神的文化环境。
三、体育课程的挫折教育策略
（一）重视体育运动
1.体育运动可以提高学生的控制意志力
一个人的控制意志能力越高，就越能扭转逆境。面对困境时，他们能够把焦点放在能够改变的部分。体育运动在培养学生的控制意志力方面有其独特的作用。
例如：在体育运动过程中，学生练习时间久了，经常会感受到呼吸困难的情况，但是经过一段时间的休息继续练习，症状就会慢慢缓解。特别是在进行耐力练习时，大部分的学生都感受到呼吸困难的情况，这就是体育运动中出现的“极点”。在“极点”出现时，就必须靠个人的控制意志力，如果控制意志力差，就会产生逃避、退却、放弃的念头。在这个关键时期，个人如果不能依靠自己的力量战胜这种消极心态，就会处于失败的境地，这个过程就是培养学生控制意志力的十分有效的过程。
2.体育运动可以提高一个人的团体意识和责任感
成员的责任感越强，团队就越能共度难关。在高逆境商的团队中，每个成员都会把全队的成败看作是自己的责任，而不仅仅是完成自己份内的任务。比如在群体竞争中，一个队伍的失败，需要分析失败的原因。在客观分析的过程中，全队队员都要承担责任，但承担责任的大小是不同的。
3.体育运动可以锻炼学生的持续性能力
坚持是逆境商的精华所在。坚持就是一种即使面临失败、挫折仍然能够继续尝试的能力。在体育教学或运动中，经常可以看到，有些学生虽然身体素质很差，但他们能够通过自己的坚持取得很大的进步，而有些学生却不能，最终甚至完全放弃。
（二）加强社会实践
学校应从加强社会实践着手，树立学生的自信心，提高学生的逆境商。因为实践活动既是磨练逆境商的关键途径，又是检验逆境商高低优劣的主要手段。通过社会实践，让学生走出校园，到社会的真实环境中去学习，对提高他们的抗挫折能力是十分必要的。
社会实践活动的形式可以根据其实际情况、兴趣等进行设计组织。如鼓励学生独立完成一些小型的公益活动、参加城市生存体验等。在实践的安排时序上，注重循序渐进和反复强化；在目标期望上，要帮助学生保持适中的期望值；在目标实现上，要教育学生尝试做好细分目标并分阶段实现，；在结果反馈上，让学生写逆境行为反应日记，然后根据学生个性特点、遭遇的情况给予个案的指导。
在适当的时机，还可以为学生安排一些拓展训练，培养他们的毅力和受挫能力。拓展训练的形式可以是非常多样化的，可以采取团队竞技的方式，人为地设立一些困境，来锻炼学生独立克服逆境的能力。
总之，通过课程教育中引入挫折教育，可以有效提高中学生的逆境商，也可以促进中学生的顺利成长，为学生的成才奠定基础。
【注释】
[1]逆境商是由美国著名培训咨询专家保罗·史托兹博士首先提出并开始进行研究的。它表示一个人能够忍受逆境的素质。在战胜逆境的过程中，一个人能否超常发挥人的潜能，抑或是在人生的旅途上，一个人能够取得成功的可能程度，都和逆境商数有着密切的联系，并由其得到定量的表征。
关键词：逆境商；挫折教育；品德课程；文化课程；体育课程
现实社会告诉我们：如果一个人没有经得起挫折的良好心理因素，没有不屈不挠的勇敢精神是不可能有所建树的。在竞争激烈的情况下，逆境商[1]会成为决定个体成才与否的决定性因素。在这样的情况下，在中学生中进行挫折教育就非常必要。所谓挫折教育就是指有意识地利用和设置挫折情境，通过知识和技能的训练使受教育者正确认识困境，预防困境，正视困境，增强对困境的承受力的教育。
现在的孩子大多数都是独生子女，他们的逆境商数普遍不高，通过挫折教育可以让其在受教育的过程中遭受一定的挫折，从而激发他们的潜能，以达到使其切实得到面对困境磨练，提高逆境商数的目的。因此，在教学中，利用不同课程的授课过程，对学生进行挫折教育是锻炼提高学生逆境商数的一种很好的方法。具体来说，可以从品德课、文化课和体育课入手，根据学生的身心发展和教育的需要，利用和创设某种情景条件，提出某种难题，启发和促进其主动动手动脑来解决问题，使他们养成乐于尝试，勇于克服困难，敢于经受挫折的习惯，这个过程可以使他们逐步摆脱依赖，形成对环境的适应能力和对挫折的承受能力。
一、品德课程的挫折教育策略
要从内因培养学生拥有积极良好的心态，加强学生的意志品质的锻炼，确立坚定的人生信念。只有意志坚定、信念牢固的人，才能积极主动、百折不挠地克服一切困难和障碍完成预定的目标和任务。学校应该通过多种不同的渠道和方法让学生明确：挫折在生活中是不可避免的，它是坚定意志的磨刀石；不敢面对失败的人永远不能微笑着享受成功的喜悦。
（一）要培养初中生树立正确的挫折观
要求学生学会对挫折进行全面的归因。一方面，既要使初中生懂得挫折的必然性和普遍性，又要使他们明白挫折的双重性。另一方面，面对挫折，让初中生尽量遵循凯利（kelley，H. H）的归因理论，从一致性、一贯性、区别性这三个维度对挫折进行全面归因。对他们的行为结果进行不同的归因，就会产生分化的情绪。正确积极的归因会降低挫折感受，而错误的归因则会成倍放大挫折感受。
（二）培养学生掌握应对逆境的技巧和心理防御能力
众所周知，当遭遇挫折的时候，必然会带来负面的情绪。这时，培养学生掌握适当的情绪调适技巧，特别是自我调适的技巧，可以采取以下的一些方法，比如：理智消解法，理性情绪疗法，积极暗示法，宣泄法，身心放松法等等，这些方法对战胜挫折都会发挥非常积极的作用。同时，对于那些逆境商数较低的大学生，可以采取建立激励小组的办法，定期有针对性地激励他们战胜挫折，逐步完成阶段性的成功。
二、文化课程的挫折教育策略
在智育方面，要加强培养初中生自主战胜学习上的困难或者瓶颈的能力。
（一）立体化教学
学习的过程不仅需要运用视觉听觉的感知接受有效的信息，还需要调动人身心的全部功能，包括情感、意志的调节和参与。学习的结果——行为或行为潜能的变化不仅仅是认知能力的获得，还包含有动作技能和情感态度的获得。因此，智育应该是全面性的，自主学习能力的培养是最重要的方面。
（二）显性课程与隐性课程相结合
在课程的安排上，应该调整为显性课程和隐性课程相结合，即课堂教育与课外教育相结合，提高中学生的逆境商水平。显性课程可以开设相关的心理健康教育课程，编写或选购较高水平的教材。内容应能够涉及面对逆境的认知力、抵抗挫折的控制力、战胜困难的意志力等方面。隐性课程应该涉及学校生活的方方面面，既要包括物质的自然环境，又要包括精神的文化环境。
三、体育课程的挫折教育策略
（一）重视体育运动
1.体育运动可以提高学生的控制意志力
一个人的控制意志能力越高，就越能扭转逆境。面对困境时，他们能够把焦点放在能够改变的部分。体育运动在培养学生的控制意志力方面有其独特的作用。
例如：在体育运动过程中，学生练习时间久了，经常会感受到呼吸困难的情况，但是经过一段时间的休息继续练习，症状就会慢慢缓解。特别是在进行耐力练习时，大部分的学生都感受到呼吸困难的情况，这就是体育运动中出现的“极点”。在“极点”出现时，就必须靠个人的控制意志力，如果控制意志力差，就会产生逃避、退却、放弃的念头。在这个关键时期，个人如果不能依靠自己的力量战胜这种消极心态，就会处于失败的境地，这个过程就是培养学生控制意志力的十分有效的过程。
2.体育运动可以提高一个人的团体意识和责任感
成员的责任感越强，团队就越能共度难关。在高逆境商的团队中，每个成员都会把全队的成败看作是自己的责任，而不仅仅是完成自己份内的任务。比如在群体竞争中，一个队伍的失败，需要分析失败的原因。在客观分析的过程中，全队队员都要承担责任，但承担责任的大小是不同的。
3.体育运动可以锻炼学生的持续性能力
坚持是逆境商的精华所在。坚持就是一种即使面临失败、挫折仍然能够继续尝试的能力。在体育教学或运动中，经常可以看到，有些学生虽然身体素质很差，但他们能够通过自己的坚持取得很大的进步，而有些学生却不能，最终甚至完全放弃。
（二）加强社会实践
学校应从加强社会实践着手，树立学生的自信心，提高学生的逆境商。因为实践活动既是磨练逆境商的关键途径，又是检验逆境商高低优劣的主要手段。通过社会实践，让学生走出校园，到社会的真实环境中去学习，对提高他们的抗挫折能力是十分必要的。
社会实践活动的形式可以根据其实际情况、兴趣等进行设计组织。如鼓励学生独立完成一些小型的公益活动、参加城市生存体验等。在实践的安排时序上，注重循序渐进和反复强化；在目标期望上，要帮助学生保持适中的期望值；在目标实现上，要教育学生尝试做好细分目标并分阶段实现，；在结果反馈上，让学生写逆境行为反应日记，然后根据学生个性特点、遭遇的情况给予个案的指导。
在适当的时机，还可以为学生安排一些拓展训练，培养他们的毅力和受挫能力。拓展训练的形式可以是非常多样化的，可以采取团队竞技的方式，人为地设立一些困境，来锻炼学生独立克服逆境的能力。
总之，通过课程教育中引入挫折教育，可以有效提高中学生的逆境商，也可以促进中学生的顺利成长，为学生的成才奠定基础。
【注释】
[1]逆境商是由美国著名培训咨询专家保罗·史托兹博士首先提出并开始进行研究的。它表示一个人能够忍受逆境的素质。在战胜逆境的过程中，一个人能否超常发挥人的潜能，抑或是在人生的旅途上，一个人能够取得成功的可能程度，都和逆境商数有着密切的联系，并由其得到定量的表征。