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本文运用文献法和对比法，从印度瑜伽在中国健身业的风行，反观陷入低潮的中华传统气功，从其功能、对象和内容特征上分析思考瑜伽盛行和气功难以推广的原因，并为振兴我国健身气功提出了改革建议。
一、前言
近年来，瑜伽作为一种时尚的健身方式，成为健身领域最为热门的锻炼项目，犹如印度飘来的一股旋风席卷而来，风靡南北，盛行全国，深受人们的青睐。2004年的《健与美》杂志通过对读者的调研，结果将瑜伽评为当年最受欢迎的运动项目。放眼四周，大大小小、林林总总的瑜伽馆或开设有瑜伽课程的健身房遍布在城市的各个角落，数以百万计的人们纷纷加入这场健身风潮。谈论瑜伽，成为最为时髦、流行的话题；而练习瑜伽，则是“高雅脱俗，身份不凡”的象征。
反观作为中华传统健身瑰宝的气功，同样产生于历史悠久的东方文明古国，同样有数千年的传承历史，同样是惠泽身心的古老养生文化，甚至安然徐缓的健身节奏也相同，一些练习动作也存在异曲同工之处。然而，气功，在其发源的国度却陷入了低潮，面临尴尬的境地，除了尚有一些被认为“偏执”的老年人还在练习之外，在众多健身场所鲜为出现，似乎正在被人们所淡忘。面对人们持续高涨的“瑜伽热”，我们应该深思，在印度瑜伽的反衬下，中华气功该做些什么?
二、瑜伽缘何盛行
瑜伽是梵文“yoga”的音译，在印度最早的典籍《梨惧吠陀》中已多次出现。考古发现表明，早在公元前3000年左右的印度河文明中，就有瑜伽的实践。后来，瑜伽被吸收作为宗教实践的内容之一，传承各地并发扬光大。进入21世纪，瑜伽以呼吸、体位和冥想为锻炼手段，融以轻柔优美的动作、神秘的意念色彩和古朴的乐曲，渐为世界风行的健身潮流所接受，并迅速地传播于世界。究其原因，不外以下几个方面：
1.修身养性
大凡体育健身，多以身体运动为目标，能够将身心结合的并不多见。而瑜伽则不同。大量研究表明，瑜伽体位法，呼吸训练及意识冥想三位一体，不仅可以促进人的肢体健康，对人的神经系统、内分泌系统、心肺系统、免疫系统产生积极作用，而且能够促进精神的安宁和心境上的宽松。瑜伽的这种功能，与当今人的社会需求是十分吻合的。紧张忙碌的都市人不得不生活在激烈竞争和喧嚣嘈杂之中，而一个个瑜伽房环境幽雅舒适，清闲安逸，犹如繁忙都市丛林里的温馨花园，从容而祥和。在瑜伽体位练习和呼吸调整的舒缓过程中，在纯净美好的冥想中，人们置身于心旷神怡的氛围，享受空灵优美的音乐，身心和环境达到和谐统一。这时瑜伽除了增进身体健康的功效之外，亦能够帮助人们抚慰精神，获得平和的心境和愉悦的体验。
2.老幼皆宜
与许多激烈的体育运动项目相比，瑜伽是一项强度不大、无对抗性和动静结合的有氧运动。练习时呼吸均匀，动作柔和，意境悠远，安全适度。由于动作优美，幅度夸张，让许多青年人迷恋，但瑜伽不仅仅只是年轻人的专利，越来越多的中、老年人也被瑜伽的平和、舒缓和安全所吸引。瑜伽强调适己、适度，也就是说在练习的过程中不要急功近利的一味模仿教练或他人，无须强制自己做到身体的极限，也无须强迫自己和他人比较，一切要量力而行、适可而止。这无疑再次降低了门槛：无论练习者的基础如何，年龄和性别如何，都可以选择瑜伽并在其中找到适合自己的位置和状态，都可以在个人的基础上起步发展，然后循序渐进，持之以恒，并不断地得到提升。
3.姿态诱人
瑜伽的动作不同于武术，也有别于气功，劲柔合一，典雅细腻。它最初来源于人们对大自然的观察：在森林中修炼身心的瑜伽修行者们发现，各种动物患病竟能不治而愈，当他们学习模仿各种动物的姿势并将这种紧张与松弛相结合的方法运用于人体时，竟然获得意想不到的效果。因而我们今天所看到的瑜伽姿态和体位多以动物的名称命名，如猫伸展式、眼镜蛇式、骆驼式等等。然而，瑜伽并没有停止在原始的状态下，随着时代的变迁，古老瑜伽伴随着时代的发展，被社会赋予了更多的时尚元素。现代瑜伽不仅保留了传统瑜伽的精髓，更融入了现代人对美的追求，将最初瑜伽的姿势与柔软的体操、优美的舞蹈巧妙结合在一起，融合为一体，使其传统而不乏时尚，朴实而独具美感，一招一式彰显着艺术的魅力。
4.种类丰富
古老的印度瑜伽分为四类：奋发有为的业瑜伽，求道致和的智瑜伽，虔敬不疑的信瑜伽和专诚精进的王瑜伽。这些有着浓厚宗教修炼意味的练习种类，与现代人们的练习追求显然产生了距离。因而，现代瑜伽根据现代人的身心需求，在传统流派的基础上派生出适合人们更多需求的动作种类。如有以排毒消脂、瘦身减肥为主要目的的热瑜伽，有能够塑造健美形体、培养优雅气质的形体瑜伽，有侧重放松身心、缓解压力的理疗瑜伽，还有注重心灵交流、分享互助情感的双人瑜伽等等。丰富的课程设置和内容种类避免了内容的单调与动作的枯燥，适应了不同人群的不同需要，人们可以根据自身特点或者兴趣爱好选择不同的课程，有针对性地进行锻炼，从而为传统瑜伽注入了新鲜的活力。
5.身心兼修
瑜伽练习的着眼点，不仅在健身，而同时强调正心、正人。正如中国“瑜伽之母”张惠兰所言，“瑜伽并不只是一套练习——而是一种生活方式”，这一清新自然的生活方式得到众多的现代人的推崇。瑜伽要求练习者保持平静的心态，抵制人的愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒等6种恶习，抵御外环境的各种利益诱惑以及多种不良因素刺激的负作用。如今快节奏的紧张生活常常让人们面临烦躁与焦虑，而瑜伽告诉人们：“能够做的尽量做，做不到的不强求”，引导人们释放心灵，获得平和舒适的心境。此外，在饮食方面，瑜伽推崇清淡自然的素食，主张人们多吃悦性食物(包括蔬菜、水果、豆类制品、牛奶、谷物等)，认为这类食物“健康营养，能够使人精力充沛”。这一饮食方式亦得到现代科学的认可和推崇。瑜伽功能的多样性，特别是身心兼修的特征，是为现今社会人们所追求的又一原因之一。
(待续)
〖编辑：迟昊〗
一、前言
近年来，瑜伽作为一种时尚的健身方式，成为健身领域最为热门的锻炼项目，犹如印度飘来的一股旋风席卷而来，风靡南北，盛行全国，深受人们的青睐。2004年的《健与美》杂志通过对读者的调研，结果将瑜伽评为当年最受欢迎的运动项目。放眼四周，大大小小、林林总总的瑜伽馆或开设有瑜伽课程的健身房遍布在城市的各个角落，数以百万计的人们纷纷加入这场健身风潮。谈论瑜伽，成为最为时髦、流行的话题；而练习瑜伽，则是“高雅脱俗，身份不凡”的象征。
反观作为中华传统健身瑰宝的气功，同样产生于历史悠久的东方文明古国，同样有数千年的传承历史，同样是惠泽身心的古老养生文化，甚至安然徐缓的健身节奏也相同，一些练习动作也存在异曲同工之处。然而，气功，在其发源的国度却陷入了低潮，面临尴尬的境地，除了尚有一些被认为“偏执”的老年人还在练习之外，在众多健身场所鲜为出现，似乎正在被人们所淡忘。面对人们持续高涨的“瑜伽热”，我们应该深思，在印度瑜伽的反衬下，中华气功该做些什么?
二、瑜伽缘何盛行
瑜伽是梵文“yoga”的音译，在印度最早的典籍《梨惧吠陀》中已多次出现。考古发现表明，早在公元前3000年左右的印度河文明中，就有瑜伽的实践。后来，瑜伽被吸收作为宗教实践的内容之一，传承各地并发扬光大。进入21世纪，瑜伽以呼吸、体位和冥想为锻炼手段，融以轻柔优美的动作、神秘的意念色彩和古朴的乐曲，渐为世界风行的健身潮流所接受，并迅速地传播于世界。究其原因，不外以下几个方面：
1.修身养性
大凡体育健身，多以身体运动为目标，能够将身心结合的并不多见。而瑜伽则不同。大量研究表明，瑜伽体位法，呼吸训练及意识冥想三位一体，不仅可以促进人的肢体健康，对人的神经系统、内分泌系统、心肺系统、免疫系统产生积极作用，而且能够促进精神的安宁和心境上的宽松。瑜伽的这种功能，与当今人的社会需求是十分吻合的。紧张忙碌的都市人不得不生活在激烈竞争和喧嚣嘈杂之中，而一个个瑜伽房环境幽雅舒适，清闲安逸，犹如繁忙都市丛林里的温馨花园，从容而祥和。在瑜伽体位练习和呼吸调整的舒缓过程中，在纯净美好的冥想中，人们置身于心旷神怡的氛围，享受空灵优美的音乐，身心和环境达到和谐统一。这时瑜伽除了增进身体健康的功效之外，亦能够帮助人们抚慰精神，获得平和的心境和愉悦的体验。
2.老幼皆宜
与许多激烈的体育运动项目相比，瑜伽是一项强度不大、无对抗性和动静结合的有氧运动。练习时呼吸均匀，动作柔和，意境悠远，安全适度。由于动作优美，幅度夸张，让许多青年人迷恋，但瑜伽不仅仅只是年轻人的专利，越来越多的中、老年人也被瑜伽的平和、舒缓和安全所吸引。瑜伽强调适己、适度，也就是说在练习的过程中不要急功近利的一味模仿教练或他人，无须强制自己做到身体的极限，也无须强迫自己和他人比较，一切要量力而行、适可而止。这无疑再次降低了门槛：无论练习者的基础如何，年龄和性别如何，都可以选择瑜伽并在其中找到适合自己的位置和状态，都可以在个人的基础上起步发展，然后循序渐进，持之以恒，并不断地得到提升。
3.姿态诱人
瑜伽的动作不同于武术，也有别于气功，劲柔合一，典雅细腻。它最初来源于人们对大自然的观察：在森林中修炼身心的瑜伽修行者们发现，各种动物患病竟能不治而愈，当他们学习模仿各种动物的姿势并将这种紧张与松弛相结合的方法运用于人体时，竟然获得意想不到的效果。因而我们今天所看到的瑜伽姿态和体位多以动物的名称命名，如猫伸展式、眼镜蛇式、骆驼式等等。然而，瑜伽并没有停止在原始的状态下，随着时代的变迁，古老瑜伽伴随着时代的发展，被社会赋予了更多的时尚元素。现代瑜伽不仅保留了传统瑜伽的精髓，更融入了现代人对美的追求，将最初瑜伽的姿势与柔软的体操、优美的舞蹈巧妙结合在一起，融合为一体，使其传统而不乏时尚，朴实而独具美感，一招一式彰显着艺术的魅力。
4.种类丰富
古老的印度瑜伽分为四类：奋发有为的业瑜伽，求道致和的智瑜伽，虔敬不疑的信瑜伽和专诚精进的王瑜伽。这些有着浓厚宗教修炼意味的练习种类，与现代人们的练习追求显然产生了距离。因而，现代瑜伽根据现代人的身心需求，在传统流派的基础上派生出适合人们更多需求的动作种类。如有以排毒消脂、瘦身减肥为主要目的的热瑜伽，有能够塑造健美形体、培养优雅气质的形体瑜伽，有侧重放松身心、缓解压力的理疗瑜伽，还有注重心灵交流、分享互助情感的双人瑜伽等等。丰富的课程设置和内容种类避免了内容的单调与动作的枯燥，适应了不同人群的不同需要，人们可以根据自身特点或者兴趣爱好选择不同的课程，有针对性地进行锻炼，从而为传统瑜伽注入了新鲜的活力。
5.身心兼修
瑜伽练习的着眼点，不仅在健身，而同时强调正心、正人。正如中国“瑜伽之母”张惠兰所言，“瑜伽并不只是一套练习——而是一种生活方式”，这一清新自然的生活方式得到众多的现代人的推崇。瑜伽要求练习者保持平静的心态，抵制人的愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒等6种恶习，抵御外环境的各种利益诱惑以及多种不良因素刺激的负作用。如今快节奏的紧张生活常常让人们面临烦躁与焦虑，而瑜伽告诉人们：“能够做的尽量做，做不到的不强求”，引导人们释放心灵，获得平和舒适的心境。此外，在饮食方面，瑜伽推崇清淡自然的素食，主张人们多吃悦性食物(包括蔬菜、水果、豆类制品、牛奶、谷物等)，认为这类食物“健康营养，能够使人精力充沛”。这一饮食方式亦得到现代科学的认可和推崇。瑜伽功能的多样性，特别是身心兼修的特征，是为现今社会人们所追求的又一原因之一。
(待续)
〖编辑：迟昊〗