论文部分内容阅读
袁姗姗，毕业于北京电影学院2005级表演系本科班。曾在电视剧《野鸭子》、《秦香莲》等剧集中饰演重要角色。2012年因为出演《宫锁珠帘》（又名《宫2》）女一号钮祜禄·怜儿，袁姗姗这个名字开始被人们记住，同时一个漂亮温润、活泼大气的女孩正在慢慢走进大家的视线，成为剧迷们热议的焦点，现为最具潜力古装花旦之一。《笑傲江湖》里她扮演的“任盈盈”给观众留下了深刻的印象。
曾有过“信马由缰”的特殊训练
“你，骑过马吗？”有一次去训练场地时，师傅满眼的不放心，然后提醒她道：“这匹马是很野的！”但在师傅的陪伴下，袁姗姗很快就上路了。在天气特别好的日子里，蓝天白云下，跨上骏马奔跑，充分放松，调节身心，那真是一派飒爽英姿，且满耳能听到现场传来的喝彩声。
袁姗姗和马的故事还得追溯到她出生之前。她的老家在湖北省襄阳市，素有“南船北马、七省通衢”之称，又有华夏第一城池、兵家必争之地的称号。儿时，她就听家人讲述过当地很多有关马和人的故事，因此，她从小就对马产生了特别的神往和眷恋。五六岁时，她去动物园游玩，拍骑马照那是她最喜欢的事，心里总是充满了美好的期待。也许是她和马儿有缘分，每次她去公园，那几匹马跟她很亲热。当她将离去时，马儿会显得有些留恋之意，她不时地回头看它们，一匹小马竟追过来跑到栏杆处，伸出头来和她“道别”，而她更是舍不得离开。说起这段“马缘”，她的语气里充满了自豪。她说：“拍戏才让我圆了这个骑马梦。拍戏之前。我必须接受正规的马术初级课程，马裤、绑裤、马靴穿戴整齐，一有空就去训练。在训练骑马的第一周里，臀部都被磨肿了，吃饭不敢坐着，睡觉只能趴着……当然更难忘的是被称为‘黑色15分钟’的‘信马由缰’训练。但每次我都很幸运，没摔得很重就过关了。拍戏时，几乎每次我都能遇上那些最可爱的马儿。怎么说呢，我对它们是又爱又怕。可爱之处，就是它们特通人性。其实师傅早就告诉过我，为了让马对你友善，你要喂些胡萝卜等食物给它，你还要和它进行一些亲密的接触。比如摸摸马的脖子，梳理马鬃，等等。马儿也有特无聊的时候，我没戏拍了，它就不停地在那儿刨地玩，当我站在它身后侧方时，它还会警惕地斜着眼睛看我。看到马儿累了，我就假装坐在它的身边打个小盹，马儿竟不出一点声息。真是可爱死啦！有时它们也有脾气，很倔。记得我在拍《美人无泪》时，我们两个人同时坐在一匹马上。估计是超重了，马儿不愿意走了，它的头一直在摇来晃去的，直到把我们两个从马背上摔下去它才不闹腾。所以有时我对骑马有几分的怯意……”
骑马十分钟相当于按摩一万次
“骑马十分钟相当于按摩一万次。”说到骑马的好处，袁姗姗能说出很多优点。“休闲、娱乐、健身、康复”，这四大好处不言而喻；骑马也是一项非常时尚的高雅运动，素有运动之王之称。由于马术运动高雅刺激，很多人也称其为第一贵族运动。
“只有懂得了马，才能真正去爱马。所以，我每次拍完戏，第一件事就是给马卸鞍。”袁姗姗说自己是一位很反感把马狂骑的人，她认为马所做的一切，都应该让它知道为何而做，而不是因为恐惧人类的惩罚而被迫去做。她说，马的平均智商相当于一个3岁的小孩，聪明的马甚至可以有十几岁少年的智商，你对马越好，它长得就越漂亮，越能读懂你的意思，对你越有感情。为何？因为马的个性很内敛和坚忍，喜怒哀乐不形于色，唯有熟悉它的人，才知道它的内心活动，也只有用更多的善待，才会在马背上感受到马儿给予你的和谐与回报。要不那些马的主人一旦向马厩走去的时候，马儿都会发出几声嘶叫，这让马的主人感到十分的欣慰和极大的满足。
记者看到了袁姗姗在骑马时拍摄的几张照片，她在马背上英姿飒爽的，感觉非常美。她一再强调自己对马儿的热爱是发自内心的。即使骑马也不是为了去释放能量、发泄情绪，更不是为了去征服马匹，不过是选择了一条与马儿沟通交流的途径，让人找到缓解压力的一个渠道。
“抛开琐碎事务，倾心疯狂一把，那真是一种我欲乘风归去的绝妙感受！骑马半小时，就相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，这个说法我就验证了，非常正确。”是啊，骑马所带来的健身效果远比静态按摩和其他任何运动项目要好得到多。同时，骑马所收到健身美体的效果非常好，特别是在精神和心灵上也能得到陶冶和升华。骑马因此可以修炼个人的内心情绪，让心情平静，心态也会越来越好。
曾有过“信马由缰”的特殊训练
“你，骑过马吗？”有一次去训练场地时，师傅满眼的不放心，然后提醒她道：“这匹马是很野的！”但在师傅的陪伴下，袁姗姗很快就上路了。在天气特别好的日子里，蓝天白云下，跨上骏马奔跑，充分放松，调节身心，那真是一派飒爽英姿，且满耳能听到现场传来的喝彩声。
袁姗姗和马的故事还得追溯到她出生之前。她的老家在湖北省襄阳市，素有“南船北马、七省通衢”之称，又有华夏第一城池、兵家必争之地的称号。儿时，她就听家人讲述过当地很多有关马和人的故事，因此，她从小就对马产生了特别的神往和眷恋。五六岁时，她去动物园游玩，拍骑马照那是她最喜欢的事，心里总是充满了美好的期待。也许是她和马儿有缘分，每次她去公园，那几匹马跟她很亲热。当她将离去时，马儿会显得有些留恋之意，她不时地回头看它们，一匹小马竟追过来跑到栏杆处，伸出头来和她“道别”，而她更是舍不得离开。说起这段“马缘”，她的语气里充满了自豪。她说：“拍戏才让我圆了这个骑马梦。拍戏之前。我必须接受正规的马术初级课程，马裤、绑裤、马靴穿戴整齐，一有空就去训练。在训练骑马的第一周里，臀部都被磨肿了，吃饭不敢坐着，睡觉只能趴着……当然更难忘的是被称为‘黑色15分钟’的‘信马由缰’训练。但每次我都很幸运，没摔得很重就过关了。拍戏时，几乎每次我都能遇上那些最可爱的马儿。怎么说呢，我对它们是又爱又怕。可爱之处，就是它们特通人性。其实师傅早就告诉过我，为了让马对你友善，你要喂些胡萝卜等食物给它，你还要和它进行一些亲密的接触。比如摸摸马的脖子，梳理马鬃，等等。马儿也有特无聊的时候，我没戏拍了，它就不停地在那儿刨地玩，当我站在它身后侧方时，它还会警惕地斜着眼睛看我。看到马儿累了，我就假装坐在它的身边打个小盹，马儿竟不出一点声息。真是可爱死啦！有时它们也有脾气，很倔。记得我在拍《美人无泪》时，我们两个人同时坐在一匹马上。估计是超重了，马儿不愿意走了，它的头一直在摇来晃去的，直到把我们两个从马背上摔下去它才不闹腾。所以有时我对骑马有几分的怯意……”
骑马十分钟相当于按摩一万次
“骑马十分钟相当于按摩一万次。”说到骑马的好处，袁姗姗能说出很多优点。“休闲、娱乐、健身、康复”，这四大好处不言而喻；骑马也是一项非常时尚的高雅运动，素有运动之王之称。由于马术运动高雅刺激，很多人也称其为第一贵族运动。
“只有懂得了马，才能真正去爱马。所以，我每次拍完戏，第一件事就是给马卸鞍。”袁姗姗说自己是一位很反感把马狂骑的人，她认为马所做的一切，都应该让它知道为何而做，而不是因为恐惧人类的惩罚而被迫去做。她说，马的平均智商相当于一个3岁的小孩，聪明的马甚至可以有十几岁少年的智商，你对马越好，它长得就越漂亮，越能读懂你的意思，对你越有感情。为何？因为马的个性很内敛和坚忍，喜怒哀乐不形于色，唯有熟悉它的人，才知道它的内心活动，也只有用更多的善待，才会在马背上感受到马儿给予你的和谐与回报。要不那些马的主人一旦向马厩走去的时候，马儿都会发出几声嘶叫，这让马的主人感到十分的欣慰和极大的满足。
记者看到了袁姗姗在骑马时拍摄的几张照片，她在马背上英姿飒爽的，感觉非常美。她一再强调自己对马儿的热爱是发自内心的。即使骑马也不是为了去释放能量、发泄情绪，更不是为了去征服马匹，不过是选择了一条与马儿沟通交流的途径，让人找到缓解压力的一个渠道。
“抛开琐碎事务，倾心疯狂一把，那真是一种我欲乘风归去的绝妙感受！骑马半小时，就相当于打一场激烈的篮球赛所消耗的体能，这个说法我就验证了，非常正确。”是啊，骑马所带来的健身效果远比静态按摩和其他任何运动项目要好得到多。同时，骑马所收到健身美体的效果非常好，特别是在精神和心灵上也能得到陶冶和升华。骑马因此可以修炼个人的内心情绪，让心情平静，心态也会越来越好。