【摘 要】
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力量是篮球体能训练中很重要的一项素质,增加力量最有效的方法就是实施抗阻训练,而单侧训练则是被认为更加符合篮球专项的力量训练方式。本文通过对篮球运动中单侧发力分析并结合单侧训练的专项性研究,探究这种新型训练方法对篮球运动员下肢力量带来的不同于双侧力量训练的改变,同时试图为篮球运动员的力量训练提供一些参考建议。
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力量是篮球体能训练中很重要的一项素质,增加力量最有效的方法就是实施抗阻训练,而单侧训练则是被认为更加符合篮球专项的力量训练方式。本文通过对篮球运动中单侧发力分析并结合单侧训练的专项性研究,探究这种新型训练方法对篮球运动员下肢力量带来的不同于双侧力量训练的改变,同时试图为篮球运动员的力量训练提供一些参考建议。
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