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咳嗽是老年人的贴身救星
众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然做出的一种反应，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”。很多人会大惑不解，但这并非是天方夜谭，而是千真万确。
医学专家研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。美国在许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。
在老年心血管病人发生猝死的病例中，有５０％至７０％缘于心脏意外，而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明，咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行的“心脏复苏术”，已使许多病人免于死亡，给以后的抢救治疗赢得了宝贵的时间。
老年人尤其是老年心血管病人，心血管的调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因血压调节“不到位”，容易引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，发生晕厥。为防意外，在起床或蹲厕起身时，先吸足了气，再用力咳几声，就能防止发生晕厥。这是因为在咳嗽时，能挤压肺循环，使血液流入心脏，并通过“震撼”使心脏加快收缩，收缩期血压可上升５０～８０毫米汞柱，对改善大脑供血既是未雨绸缪，又是雪中送炭，能有效地防止晕厥和跌倒，特别是有这类症状的老年人不妨试试。
心脏猝死多在心脏生物电活动紊乱，引发致命的心律失常或心脏停跳时发生。这种没有预兆在瞬间发生的意外，前后不过几分钟，除非随身携带有自动除颤器，否则病人是凶多吉少，病人常无力或来不及呼救，这时最可行、有效、迅速的和可能做到的救护措施就是大声咳嗽几下。研究证明，咳嗽大约能产生７５焦耳的动力能量，这些能量随即被转化为生物电，能给濒死的心脏一次像“除颤”那样的复苏机会，与胸外心脏捶击复苏术有同样的效果。
那么，濒死的心脏使人危在旦夕，能有力量和时间做咳嗽这样的自救吗？专家认为肯定有。因为心脏在停跳前人们都有几分钟的清醒时间，只要不惊慌失措，求生的欲望足以让人大声地咳几下。这种自救措施随时可以应用，并且是任何现代心脏自救措施难以取代的。
(网摘)
按摩巧除餐后胀气
当你觉得腹胀的时候，可以进行腹部按摩。很简单，取两个点，一个是脐上两指处，一个是脐下两指处，伸出自己的食指和中指，并拢后揉这两个点。揉的时候有诀窍，揉脐上两指处时要逆时针方向，揉脐下两指处时则要顺时针方向。至于力度的把握很简单，要适当用力而不觉疼痛，按摩的时间可以自己把握，—般来说，两个点各揉几圈后就会有排气的感觉，一旦排气后，腹胀感觉马上就会消失。这个招数效果虽然不错，但排气毕竟是不雅之举，所以应选择在没人的地方进行这种腹部按摩。
（网摘）
众所周知，咳嗽是呼吸道感染或有异物时人体自然做出的一种反应，但咳嗽也是老年心血管病人的“贴身救星”。很多人会大惑不解，但这并非是天方夜谭，而是千真万确。
医学专家研究证明，主动、有效、发自肺腑的咳嗽确属一种行之有效的心脏意外和晕厥的自救术。美国在许多大医院的心脏病监护病房，病人都要首先接受一种咳嗽自救训练和告诫，以便在心脏发生意外来不及呼救或医务人员未来得及抢救时，作为一种应急的自救术。
在老年心血管病人发生猝死的病例中，有５０％至７０％缘于心脏意外，而其中半数以上是发病后半小时以内死亡。临床实践证明，咳嗽是一种迅速、有效、简便、易行的“心脏复苏术”，已使许多病人免于死亡，给以后的抢救治疗赢得了宝贵的时间。
老年人尤其是老年心血管病人，心血管的调节和顺应性较差，在卧床稍久或蹲厕起来后，因血压调节“不到位”，容易引起体位性低血压，进而诱发脑缺血，发生晕厥。为防意外，在起床或蹲厕起身时，先吸足了气，再用力咳几声，就能防止发生晕厥。这是因为在咳嗽时，能挤压肺循环，使血液流入心脏，并通过“震撼”使心脏加快收缩，收缩期血压可上升５０～８０毫米汞柱，对改善大脑供血既是未雨绸缪，又是雪中送炭，能有效地防止晕厥和跌倒，特别是有这类症状的老年人不妨试试。
心脏猝死多在心脏生物电活动紊乱，引发致命的心律失常或心脏停跳时发生。这种没有预兆在瞬间发生的意外，前后不过几分钟，除非随身携带有自动除颤器，否则病人是凶多吉少，病人常无力或来不及呼救，这时最可行、有效、迅速的和可能做到的救护措施就是大声咳嗽几下。研究证明，咳嗽大约能产生７５焦耳的动力能量，这些能量随即被转化为生物电，能给濒死的心脏一次像“除颤”那样的复苏机会，与胸外心脏捶击复苏术有同样的效果。
那么，濒死的心脏使人危在旦夕，能有力量和时间做咳嗽这样的自救吗？专家认为肯定有。因为心脏在停跳前人们都有几分钟的清醒时间，只要不惊慌失措，求生的欲望足以让人大声地咳几下。这种自救措施随时可以应用，并且是任何现代心脏自救措施难以取代的。
(网摘)
按摩巧除餐后胀气
当你觉得腹胀的时候，可以进行腹部按摩。很简单，取两个点，一个是脐上两指处，一个是脐下两指处，伸出自己的食指和中指，并拢后揉这两个点。揉的时候有诀窍，揉脐上两指处时要逆时针方向，揉脐下两指处时则要顺时针方向。至于力度的把握很简单，要适当用力而不觉疼痛，按摩的时间可以自己把握，—般来说，两个点各揉几圈后就会有排气的感觉，一旦排气后，腹胀感觉马上就会消失。这个招数效果虽然不错，但排气毕竟是不雅之举，所以应选择在没人的地方进行这种腹部按摩。
（网摘）