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小琴曾经是位抑郁症患者,一年前她工作不顺利,失业在家,父亲出外打工贴补家用。尽管她吃安定片,但仍然无法入睡,每天睡到凌晨四点钟就醒了,很痛苦。笔者在了解了她的情况后,提出一些建议:建议她及时去专科医院做诊断,每当在凌晨四点钟无法入睡时,试着大量做室内运动,她坚持了一段时间渐渐睡眠就正常了。