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春阳主升发，所以春分时节日常饮食可适量增加助阳食物。姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物对于健康人群可以适当吃些，但阴虚火旺的亚健康人群以及患上溃疡类疾病等患者要少吃这些比较辛辣刺激的食物。春分以后，也是“春困“的高发时段，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，人们的餐桌上不妨增加点助阳的”香菜”——香菇、香椿和香麦菜的摄入量，这“三香”可以帮助您吃得好、睡得香。