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素质教育和健康教育是当前教育改革的主导和主流。随着现代社会的发展，社会对人的整体素质的要求愈来愈高，其中心理素质占举足轻重的地位。由于现代家庭中独生子女的自我中心，升学、就业和学习成绩的竞争压力，现代社会的紧张、拥挤、污染、攀比、竞争和新旧体制、新旧观念交错中的冲撞带来形形色色的刺激和迷惑，使当代大学生心理发展受到过重的困扰。
体育教学要贯彻“健康第一”的思想，就必需重视学生的心理健康。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。由于体育教学以增强学生体质，提高学生健康为目的，因此体育教学也就必定兼有“健身”和“育心”双重任务。在体育教学中把体育课与心理健康教育结合起来，能够提高教学效率和效果，相互促进、相得益彰。
一、研究对象与方法
随机抽取河北科技大学2003、2004级共计321名学生进行问卷调查，了解学生参加体育锻炼的基本情况，根据调查结果将学生分为偶尔参加体育锻炼和经常参加体育锻炼的两组。通过运用SCL-90自评量表，对学生进行了心理状况的调查。对数据的处理使用SPSS11.0forwindows处理软件。
二、讨论与分析
结果表明，大学生的心理健康状况不容乐观。经统计处理后，其心理问题检出率见表1。根据SCL-90量表设计理论，被试者在该量表中某项因子分≥2分，即在该项因子上存在不同程度的心理问题。
表1学生心理问题的人数、百分比及位次列表
（注:一个学生可能同时有一个以上因子分2分、3分、4分，总计栏以实际人数统计）
从表1可看出，在321名学生中，有98名学生存在不同程度的心理问题，占总人数的30.5%。
表2几类心理问题对比统计
从表2的数据统计对比看出，经常参加体育锻炼的学生出现心理问题的比率明显低于后者，体育锻炼对心理健康有着积极地促进作用。生理健康与心理健康之间的密切关系，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。进行身体锻炼能使人体内的内腓肽的含量增加，能使人产生欣快感，还可以消除压力反应中产生的荷尔蒙、葡萄糖等物质，可以提高人体神经系统的功能，促使人的神经系统对外界刺激的反应迅速准确。体育活动还是一种精神娱乐法，它可分散学生的注意力，消除烦闷和焦虑。拥有良好的身体基础,是做一切事情的基础。
三、心理问题与体育教学的干预措施
针对不同表现的心理问题，需要采用与之相对应的体育教学手段和教学方法。
1.增加团队比赛类教学内容，改善学生人际关系敏感等心理问题
人际敏感主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。近些年，由于用人单位片面追求高学历的现象，使得大学生在就业问题上处于劣势，因此，使部分学生产生了较为严重的自卑心理，造成与人交往过程中的不和谐，总觉得一切不如人，对前途完全丧失信心。
在体育教学当中，应多采用分组练习的组织形式，教学内容的选定以多人协作完成为主。行动上的协作，可以拉近彼此心灵的距离，更容易达成心灵上的沟通。通过体育活动来结识朋友，已经成为当今社会交际的重要手段。因此，通过体育教学，是达到改善人际关系，减轻心理压力的重要途径。体育比赛是改善人际关系的有效手段，要想获得比赛的胜利，队员之见就必须彼此齐心协力，充分发挥团队精神，相互学习，相互鼓励，相互帮助，通过互相呐喊助威，增强同学间的相互信赖和他们的自信心，同时也培养了学生不畏艰难，不怕失败的优良品质。
2.开设以太极拳为主要内容的专项课，最大限度地减轻学生焦虑症状。
焦虑一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。大学生面对着社会竞争激烈和就业困难的实际问题。在理想与现实的冲突中，部分学生产生了学习与就业的焦虑及恐惧感，常常感到心烦意乱、无所适从。
研究表明，太极拳能转移注意力，降低焦虑程序，缓解过度紧张的心理状态、苦闷、伤感的心情，从而减轻强迫症状的发生；因此体育教学要针对特有人群有目的有计划地开设太极拳课。倡导学生每天拿出15—20分钟的时间，进行太极拳的练习。另外，低中等强度的有氧锻炼也是改善减轻焦虑症状最有效的方法之一。这些项目包括慢跑、健身操、游泳等。
3.在体育教学中适当增大各类比赛的比重，通过体育竞赛改善学生心理抑郁。
在生活中，当一个人而临困难和挫折时，容易产生漠不关心的心态，以逃避现实。面对困难，部分学生表现出无奈并对任何事情都不感兴趣的冷漠心态，缺乏进取精神，终日随波逐流，无所事事，有的甚至厌恶学习，经常逃课。
激烈有趣味的体育竞赛，能提高参加学生的情绪，培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质，使身心得到健康的发展。建议在每周的体育教学过程中，至少参加一次集体运动，每次持续时间30分钟。
另外，在体育教学中，应对心理缺失学生增加跑步练习的比重。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步速度为120步/分钟，持续15分钟以上。除此以外，跳绳、健身操、散步等都能对心理缺失学生产生良好的心理感受。
在体育教学中，针对不同学生心理状况，采用相对应的项目，可以达到良好的效果。体育教学是培养学生良好意志品质的有效途径。在体育锻炼过程中，学生会出现一系列生理和心理反应，特别是学生感到最困难、心理防线最脆弱、意志力开始动摇的关键时刻，给学生以坚定的信念和行动上的大力支持，引导学生提高自我控制、自我调节的能力，这是培养学生良好意志品质最有效的阶段。如在长跑练习中，当学生出现“极点”反应时，通过教师和同学的鼓励，使他们自己能够坚持不懈，战胜自我，激发潜力，逐步建立起吃苦耐劳，不怕困难的精神，为顽强意志品质的形成打下良好的基础。
（作者简介：靖桥,1968-,男,河北定州人,河北科技大学副教授，硕士。）
体育教学要贯彻“健康第一”的思想，就必需重视学生的心理健康。人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。由于体育教学以增强学生体质，提高学生健康为目的，因此体育教学也就必定兼有“健身”和“育心”双重任务。在体育教学中把体育课与心理健康教育结合起来，能够提高教学效率和效果，相互促进、相得益彰。
一、研究对象与方法
随机抽取河北科技大学2003、2004级共计321名学生进行问卷调查，了解学生参加体育锻炼的基本情况，根据调查结果将学生分为偶尔参加体育锻炼和经常参加体育锻炼的两组。通过运用SCL-90自评量表，对学生进行了心理状况的调查。对数据的处理使用SPSS11.0forwindows处理软件。
二、讨论与分析
结果表明，大学生的心理健康状况不容乐观。经统计处理后，其心理问题检出率见表1。根据SCL-90量表设计理论，被试者在该量表中某项因子分≥2分，即在该项因子上存在不同程度的心理问题。
表1学生心理问题的人数、百分比及位次列表
（注:一个学生可能同时有一个以上因子分2分、3分、4分，总计栏以实际人数统计）
从表1可看出，在321名学生中，有98名学生存在不同程度的心理问题，占总人数的30.5%。
表2几类心理问题对比统计
从表2的数据统计对比看出，经常参加体育锻炼的学生出现心理问题的比率明显低于后者，体育锻炼对心理健康有着积极地促进作用。生理健康与心理健康之间的密切关系，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。进行身体锻炼能使人体内的内腓肽的含量增加，能使人产生欣快感，还可以消除压力反应中产生的荷尔蒙、葡萄糖等物质，可以提高人体神经系统的功能，促使人的神经系统对外界刺激的反应迅速准确。体育活动还是一种精神娱乐法，它可分散学生的注意力，消除烦闷和焦虑。拥有良好的身体基础,是做一切事情的基础。
三、心理问题与体育教学的干预措施
针对不同表现的心理问题，需要采用与之相对应的体育教学手段和教学方法。
1.增加团队比赛类教学内容，改善学生人际关系敏感等心理问题
人际敏感主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。近些年，由于用人单位片面追求高学历的现象，使得大学生在就业问题上处于劣势，因此，使部分学生产生了较为严重的自卑心理，造成与人交往过程中的不和谐，总觉得一切不如人，对前途完全丧失信心。
在体育教学当中，应多采用分组练习的组织形式，教学内容的选定以多人协作完成为主。行动上的协作，可以拉近彼此心灵的距离，更容易达成心灵上的沟通。通过体育活动来结识朋友，已经成为当今社会交际的重要手段。因此，通过体育教学，是达到改善人际关系，减轻心理压力的重要途径。体育比赛是改善人际关系的有效手段，要想获得比赛的胜利，队员之见就必须彼此齐心协力，充分发挥团队精神，相互学习，相互鼓励，相互帮助，通过互相呐喊助威，增强同学间的相互信赖和他们的自信心，同时也培养了学生不畏艰难，不怕失败的优良品质。
2.开设以太极拳为主要内容的专项课，最大限度地减轻学生焦虑症状。
焦虑一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。大学生面对着社会竞争激烈和就业困难的实际问题。在理想与现实的冲突中，部分学生产生了学习与就业的焦虑及恐惧感，常常感到心烦意乱、无所适从。
研究表明，太极拳能转移注意力，降低焦虑程序，缓解过度紧张的心理状态、苦闷、伤感的心情，从而减轻强迫症状的发生；因此体育教学要针对特有人群有目的有计划地开设太极拳课。倡导学生每天拿出15—20分钟的时间，进行太极拳的练习。另外，低中等强度的有氧锻炼也是改善减轻焦虑症状最有效的方法之一。这些项目包括慢跑、健身操、游泳等。
3.在体育教学中适当增大各类比赛的比重，通过体育竞赛改善学生心理抑郁。
在生活中，当一个人而临困难和挫折时，容易产生漠不关心的心态，以逃避现实。面对困难，部分学生表现出无奈并对任何事情都不感兴趣的冷漠心态，缺乏进取精神，终日随波逐流，无所事事，有的甚至厌恶学习，经常逃课。
激烈有趣味的体育竞赛，能提高参加学生的情绪，培养他们的活泼愉快、开朗合群的个性和团结互助、勇敢顽强、机智果断的心理品质，使身心得到健康的发展。建议在每周的体育教学过程中，至少参加一次集体运动，每次持续时间30分钟。
另外，在体育教学中，应对心理缺失学生增加跑步练习的比重。科学研究证实，跑步时大脑分泌的内啡汰是一种似于吗啡功能的生化物质，是天然的止痛剂，并能给人以欣快感、对减轻心理压力具有独特的作用。选择跑步速度为120步/分钟，持续15分钟以上。除此以外，跳绳、健身操、散步等都能对心理缺失学生产生良好的心理感受。
在体育教学中，针对不同学生心理状况，采用相对应的项目，可以达到良好的效果。体育教学是培养学生良好意志品质的有效途径。在体育锻炼过程中，学生会出现一系列生理和心理反应，特别是学生感到最困难、心理防线最脆弱、意志力开始动摇的关键时刻，给学生以坚定的信念和行动上的大力支持，引导学生提高自我控制、自我调节的能力，这是培养学生良好意志品质最有效的阶段。如在长跑练习中，当学生出现“极点”反应时，通过教师和同学的鼓励，使他们自己能够坚持不懈，战胜自我，激发潜力，逐步建立起吃苦耐劳，不怕困难的精神，为顽强意志品质的形成打下良好的基础。
（作者简介：靖桥,1968-,男,河北定州人,河北科技大学副教授，硕士。）