【摘 要】
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1、核心力量定义和训练的意义从解剖学的角度来看，人体的核心是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用（也指表面的各深层的腹部肌肉和下背
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1、核心力量定义和训练的意义从解剖学的角度来看，人体的核心是指脊柱、髋关节和骨盆，它们正好处于上下肢的结合部位，具有承上启下的枢纽作用（也指表面的各深层的腹部肌肉和下背部肌肉组成的躯干核心力量的肌肉组织，这些肌肉在所有运动中支撑着肩膀、脊椎和臀 部，有助于避免背部受伤、增强力量）。在竞技体育中，几乎所有运动都
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