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如果你对在电视前贪吃巧克力或薯片感到愧疚，可不是个坏消息。英国研究人员回顾了24项早期研究，发现在分心情况下吃食物可能比当天晚些时候多摄入25%。
研究负责人、英国利物浦大学的埃里克·罗宾逊博士表示：“有些研究以前各自证实了这一点，却没有把证据整合在一起。”除了我们吃得更多，分心时吃东西还使我们不大可能记住我们吃了多少。这些研究人员发现，想起他们在以前的一顿进食中吃了多少的人在后来进食中不大可能吃过多。
这项研究把饮食方式大致分类为“注意”和“分心”，“注意”包括静坐等。它还记录下“注意”或正好相反的“分心”时吃的情况。研究人员发现，分心饮食者没有注意食物，没有意识到吃了多少。伯明翰大学心理学家、参与这项研究的苏珊娜·希格斯博士表示：“尽管我们总在轻松时间决定吃什么和什么时候吃，但这些决定事实上很复杂，可轻易遭到破坏。”
相比之下，增强在早些时候进食中的食物记忆可以使后来进食中所吃食物减少约10%。但提高当前进食意识没有改变人在那顿饭食中的进食情况。总体结果显示，这些研究人员认为专心进食可能成为减肥计划的一部分。□编译/杨孝文
联合国告诉你如何获得幸福感
心情容易陷入低落？联合国可以帮你让自己快乐起来。联合国已经宣布3月20日是首个国际幸福日，并且还提供了一些有助于让自己快乐起来的小诀窍。
作为联合国幸福行动的一部分，他们已经汇编了一个能让生活变得更快乐、更幸福的关键因素名单，这个名单是根据科学研究和人们感觉能让他们对生活最满意的分析结果得出的。这10个关键因素分别代表的是：给予（giving）——为他人做好事；亲朋（relating）——建立良好的家庭和社会关系；健身（exercising）——呵护你的身体；欣赏（appreciating）——关注你周围的世界；尝试（ trying out）——学习新事物；方向（direction）——要有明确的人生目标与方向；适应力（resilience）——遇到挫折也不要气馁；情感（emotion）——做一个有情有义的人；接纳（acceptance）——人无完人，接纳你周围的人；意义（meaning）——做一个有用的人。研究显示，与人联系能更好地融入社会，增强我们的幸福感或快乐指数。
编译/杨孝文
研究负责人、英国利物浦大学的埃里克·罗宾逊博士表示：“有些研究以前各自证实了这一点，却没有把证据整合在一起。”除了我们吃得更多，分心时吃东西还使我们不大可能记住我们吃了多少。这些研究人员发现，想起他们在以前的一顿进食中吃了多少的人在后来进食中不大可能吃过多。
这项研究把饮食方式大致分类为“注意”和“分心”，“注意”包括静坐等。它还记录下“注意”或正好相反的“分心”时吃的情况。研究人员发现，分心饮食者没有注意食物，没有意识到吃了多少。伯明翰大学心理学家、参与这项研究的苏珊娜·希格斯博士表示：“尽管我们总在轻松时间决定吃什么和什么时候吃，但这些决定事实上很复杂，可轻易遭到破坏。”
相比之下，增强在早些时候进食中的食物记忆可以使后来进食中所吃食物减少约10%。但提高当前进食意识没有改变人在那顿饭食中的进食情况。总体结果显示，这些研究人员认为专心进食可能成为减肥计划的一部分。□编译/杨孝文
联合国告诉你如何获得幸福感
心情容易陷入低落？联合国可以帮你让自己快乐起来。联合国已经宣布3月20日是首个国际幸福日，并且还提供了一些有助于让自己快乐起来的小诀窍。
作为联合国幸福行动的一部分，他们已经汇编了一个能让生活变得更快乐、更幸福的关键因素名单，这个名单是根据科学研究和人们感觉能让他们对生活最满意的分析结果得出的。这10个关键因素分别代表的是：给予（giving）——为他人做好事；亲朋（relating）——建立良好的家庭和社会关系；健身（exercising）——呵护你的身体；欣赏（appreciating）——关注你周围的世界；尝试（ trying out）——学习新事物；方向（direction）——要有明确的人生目标与方向；适应力（resilience）——遇到挫折也不要气馁；情感（emotion）——做一个有情有义的人；接纳（acceptance）——人无完人，接纳你周围的人；意义（meaning）——做一个有用的人。研究显示，与人联系能更好地融入社会，增强我们的幸福感或快乐指数。
编译/杨孝文