【摘 要】
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养生要注重综合性、功效性、终身性。只有注重综合性、功效性、终身性，使“三性一体化”，采取有效措施来控制“生存能”，让“生存能”在缓慢中释放，以延长寿命。 （一）综合性 采取单一性的措施养生健身还远远不够。养生保健符合“砌砖论”，日积月累，砌砖越多，才能盖成高楼大厦。养生也是这样，多一项措施，就会多有一份功效。只有采取多元化、综合性措施健身，才能促进身体健康。 （二）功效性 功效性是
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养生要注重综合性、功效性、终身性。只有注重综合性、功效性、终身性，使“三性一体化”，采取有效措施来控制“生存能”，让“生存能”在缓慢中释放，以延长寿命。
（一）综合性
采取单一性的措施养生健身还远远不够。养生保健符合“砌砖论”，日积月累，砌砖越多，才能盖成高楼大厦。养生也是这样，多一项措施，就会多有一份功效。只有采取多元化、综合性措施健身，才能促进身体健康。
（二）功效性
功效性是养生保健的出发点和根本目的，是长期坚持养生健身的必然结果。无论采取何种措施，都要使身体健康，活得质量高，无疾病寿命长，这就是健康的功效性，也是人们追求的目标。
（三）终身性
要把养生保健工程当成是“喘气”工程，坚持终身。无论是哪个年龄段的人，采取何种措施健身，都要坚持经常。只要有毅力，经常坚持，持之以恒，就能取得很好的健身效果。
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