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摘 要：高职学生存在的心理健康问题不容忽视。本文从目前高职学生常见的心理健康问题出发，分析其原因，改进高职学生心理健康教育的内容与方法，以期构建完善的高职学生心理健康教育机制。
关键词：高职学生；心理健康；教育机制；研究
竞争与就业的激烈，促使高职学生的压力增大，大量研究资料显示，高职学生存在的心理困扰和精神压力，已经成了高职教育心理健康问题中的焦点。如何通过学校心理健康教育的引导、家庭的配合、良性的社会竞争投入，调适高职学生的心理健康状况，提高他们的心理健康素质，是当前高职教育亟待解决的问题，也是高职教育办学水平得以提升的一个重要指标。
一、高职学生常见的心理健康问题和原因分析
高职学生正处于青春期，相比较身体状况，心理健康状况存在的问题较为突出，部分高职学生存在心理困扰和精神压力，影响其身心的健康成长，严重者还会导致人格缺陷和精神障碍，将来会给社会带来不安定的因素。
1.自卑心理。多元化的社会生活，给高职学生带来攀比的冲击，许多贫困家庭的学生因为经济拮据变得异常敏感、自卑，缺乏自信，严重影响身心发展。部分高职学生属于高考受挫被动选择高职院校，他们对自己、对高职院校缺乏信任与认可，学习没有主动性，自我控制能力差，极易感到自卑和压力，形成自我封闭状态。
2.恐惧人际交往。部分高职学生在人际交往中表现得过于自我，不顾及他人的感受，不会处理人际交往中出现的各类问题。部分农村学生，因为家庭、经济、相貌等方面原因，自卑感强，缺乏自信，人际关系敏感，惧怕与人交往和沟通，有甚者患上社交恐惧症。
3.就业压力的困扰。高等教育的普及化，导致每年高校毕业生数量庞大，产业结构的调整和企事业单位的改革，导致就业岗位空间有限，这对高职学生的就业造成严重的冲击。部分高职学生对自己的专业不了解，对自己的未来和前途担忧，但不主动改变现状，适应不了就业的竞争，加之用人单位门槛高、薪金低，造成很多高职学生对就业产生焦虑和恐慌。
二、改进心理健康教育的内容与方法
1.培养良好的人格品质。首先是良好的人格品质，包括认识自我、肯定自我、悦纳自我的自信；其次是具有承受挫折的能力；最后是有良好的人际交往能力。高职院校的师资力量应该形成合力，共同帮助学生重塑“三观”，即科学的人生观、世界观、价值观。三观正，是人格品质的保障，有了正确的三观，学生才会逐步成熟和理性化，开始正确看待社会中的很多现象，并对自己有正确的认识和评价。
2.建立科学的生活方式。健康的生活方式指生活有规律、用脑科学、劳逸结合、坚持体育锻炼、讲究卫生等。学工管理部门要经常开展常识教育，举办健康生活讲座；辅导员、班主任要利用主题班会和查寝的机会，帮助学生改变不良习惯，逐步引导他们形成科学的、良好的生活方式。
3.增强自我心理调节能力。心理健康的根本是能控制情绪和具有调适自我心理的能力。因此学生要不断提高自己，一是增强学习的兴趣和求知的欲望，二是培养阳光乐观的心态，比如，遇到考试失利、恋爱受挫、人际冲突等引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪时，有能力疏导自己的不良情绪。
4.开展多种有益的活动。丰富的活动有助于充实高职学生的生活，学校应多为学生提供机会，如文体竞技、技能展示、创新创业，心理健康讲座等，鼓励学生参与社会性活动，如公益劳动、勤工俭学、爱心捐助、工作见习、文体表演等，以此锻炼和引领学生体验情感、感受人际交往、缓解情绪、释放压力，从而提高心理健康素质、人际交往能力、社会适应能力和团队协作能力，提升自信心。
5.增加人际往来。鼓励高职学生走出去，多与人沟通，与社会联系，培养自信；在班级中寻找朋友，在宿舍里建立友谊，在社团中找志同道合的伙伴。通过活动促进学生主动社交、积累经验、树立自信，逐步提升交往能力，建立良好的人际关系。
三、构建完善的心理健康教育机制
1.完善校园心理健康机制。学校应完善以“学院—系部—班级—宿舍—协会”五层次联合管理的心理健康教育机制，并且将心理健康教育由学校延伸到家庭与社会，倡导共同参与、联合管理。学院要高度重视，成立由院级领导挂帅的心理健康教育工作领导小组，统筹规划，整合资源力量，提供人、财、物的充足保障。系部由系书记牵头成立心理健康教育站，全面主抓系部学生的心理健康教育工作，在上传下达的协调和沟通中，体现执行力。班级要成立心理健康委员会，选拔3～5名思想进步、心理素养好的学生担任心理委员，负责掌握班级学生的心理动向，协助院、系做好心理健康的基础工作。宿舍应组建心理健康之家，由社长担任心理健康联络员，负责宿舍里学生平时的心理动态，及时给班级心理健康委员汇报。学院成立的心理健康协会，要开展心理健康活动，学习有关心理健康的知识和技巧，帮助学生解决生活与学习中遇到的困惑和问题。与此同时，将心理健康教育工作从院级辐射到团委、学生会、社团，并且带动家庭与社会的参与，形成完善的校园心理健康机制。
2.提高对心理健康教育的重视程度。高职院校要将学生的心理健康教育工作与思想政治教育放在同等重要的地位；加大心理健康教育在硬件与软件方面的投入力度，完善心理健康教育工作的体制和体系；在经费、人员、培训等方面予以大力支持，逐步开展全院教师、教辅人员的心理健康教育培训，让所有师资力量都能关注和参与到学生的心理健康教育问题上来。
3.完善校园心理咨询机构，建立网络咨询平台。高职院校根据自身实际，设立不同规模和类别的心理咨询机构，分层次满足不同学生的心理咨询需求。采取问卷调查、心理测试、小组咨询与个别访谈等多渠道的咨询方式，方便学生解决心理问题和困扰。通过微课、电影、心理情景剧等进行心理健康知识的讲座，介绍解决心理问题的方法和措施，实现师生互动的灵活性和真实性。
4.建立个人心理健康档案。高职学生入学时，通过自评量表（SCL-90）、卡特尔16种人格因素测试（16PF）、大学生人格问卷（UPI）、职业倾向调查问卷等，做好个人分析和统计，建立个人心理健康档案。并不断跟进问题学生的心理健康关注，完善心理健康档案，便于有效掌握学生在校期间的心理发展状况和心理动态轨迹，必要时联系家长共同采取措施，起到防患于未然的作用。
5.加大心理健康教育课程的力度。随着高职学生心理发展的需求，将心理健康教育设为全程课程。结合不同时段的问题和需求，不同专业岗位的技能要求，开设不同内容的心理健康教育科目，针对性地加强心理健康教育的指导，突出实践性和操作性，注重理论与实践结合，发挥自救与互救作用。
6.开发心理健康教育课程资源。有条件的高职院校，可以根据本校学生实际心理特点及心理健康发展的趋势，编写突出高职教育特色的心理健康教材和学习指导书。教材要以应用为主，突出策略和方法，便于操作。
7.开展全面的心理辅导与咨询。心理健康的教育目标是提高全体学生的心理健康素质，因此要面向全体、兼顾个体，关注为主、咨询为辅。在心理咨询与辅导的过程中，教师要帮助来访学生解决心理困惑，更重要的是要面向全体学生，通过心理健康活动，提高自我适应能力、受挫能力、抗打击能力，增強自信心和面对困难的勇气。将心理教育工作的重点，由关注问题学生转移到关注全体学生心理素质的提升上，将对个别学生的诊疗转移到全体学生心理疾病的预防和自查上来。
8.建立一支专业性强的师资队伍。联合国教科文组织对心理学工作者的资格提出三项要求：一是具有心理学文凭和教师资格证书，二是具有五年以上教学经验，三是系统修完有关心理学课程。目前，我国高职院校心理健康教育方面的师资严重短缺，学校应鼓励和吸纳热爱心理学的教师加入这支队伍，积极进行师资力量的培训，同时从社会上聘请有资质的心理咨询师来校任教。
心理健康教育是个系统工程，任重而道远，心理健康不仅关系学生的自身发展，对整个社会的发展有着重要影响，因此，行之有效的心理健康教育机制的全面实施，对于帮助学校解决学生心理问题、提升学生心理素质起到积极的推动作用。
参考文献：
徐炳谦，张能云.高职生心理健康教育方法与途径探析[J].中国成人教育，2007（3）.
课题项目：本文系延安职业技术学院课题“高职学生心理健康教育机制研究”（课题编号：yzk1409）的研究成果。
作者简介：邵幼平（1975— ），女，陕西户县人，硕士，讲师，研究方向：汉语言文学、学生管理。
关键词：高职学生；心理健康；教育机制；研究
竞争与就业的激烈，促使高职学生的压力增大，大量研究资料显示，高职学生存在的心理困扰和精神压力，已经成了高职教育心理健康问题中的焦点。如何通过学校心理健康教育的引导、家庭的配合、良性的社会竞争投入，调适高职学生的心理健康状况，提高他们的心理健康素质，是当前高职教育亟待解决的问题，也是高职教育办学水平得以提升的一个重要指标。
一、高职学生常见的心理健康问题和原因分析
高职学生正处于青春期，相比较身体状况，心理健康状况存在的问题较为突出，部分高职学生存在心理困扰和精神压力，影响其身心的健康成长，严重者还会导致人格缺陷和精神障碍，将来会给社会带来不安定的因素。
1.自卑心理。多元化的社会生活，给高职学生带来攀比的冲击，许多贫困家庭的学生因为经济拮据变得异常敏感、自卑，缺乏自信，严重影响身心发展。部分高职学生属于高考受挫被动选择高职院校，他们对自己、对高职院校缺乏信任与认可，学习没有主动性，自我控制能力差，极易感到自卑和压力，形成自我封闭状态。
2.恐惧人际交往。部分高职学生在人际交往中表现得过于自我，不顾及他人的感受，不会处理人际交往中出现的各类问题。部分农村学生，因为家庭、经济、相貌等方面原因，自卑感强，缺乏自信，人际关系敏感，惧怕与人交往和沟通，有甚者患上社交恐惧症。
3.就业压力的困扰。高等教育的普及化，导致每年高校毕业生数量庞大，产业结构的调整和企事业单位的改革，导致就业岗位空间有限，这对高职学生的就业造成严重的冲击。部分高职学生对自己的专业不了解，对自己的未来和前途担忧，但不主动改变现状，适应不了就业的竞争，加之用人单位门槛高、薪金低，造成很多高职学生对就业产生焦虑和恐慌。
二、改进心理健康教育的内容与方法
1.培养良好的人格品质。首先是良好的人格品质，包括认识自我、肯定自我、悦纳自我的自信；其次是具有承受挫折的能力；最后是有良好的人际交往能力。高职院校的师资力量应该形成合力，共同帮助学生重塑“三观”，即科学的人生观、世界观、价值观。三观正，是人格品质的保障，有了正确的三观，学生才会逐步成熟和理性化，开始正确看待社会中的很多现象，并对自己有正确的认识和评价。
2.建立科学的生活方式。健康的生活方式指生活有规律、用脑科学、劳逸结合、坚持体育锻炼、讲究卫生等。学工管理部门要经常开展常识教育，举办健康生活讲座；辅导员、班主任要利用主题班会和查寝的机会，帮助学生改变不良习惯，逐步引导他们形成科学的、良好的生活方式。
3.增强自我心理调节能力。心理健康的根本是能控制情绪和具有调适自我心理的能力。因此学生要不断提高自己，一是增强学习的兴趣和求知的欲望，二是培养阳光乐观的心态，比如，遇到考试失利、恋爱受挫、人际冲突等引发焦虑、愤怒、忧郁等不良情绪时，有能力疏导自己的不良情绪。
4.开展多种有益的活动。丰富的活动有助于充实高职学生的生活，学校应多为学生提供机会，如文体竞技、技能展示、创新创业，心理健康讲座等，鼓励学生参与社会性活动，如公益劳动、勤工俭学、爱心捐助、工作见习、文体表演等，以此锻炼和引领学生体验情感、感受人际交往、缓解情绪、释放压力，从而提高心理健康素质、人际交往能力、社会适应能力和团队协作能力，提升自信心。
5.增加人际往来。鼓励高职学生走出去，多与人沟通，与社会联系，培养自信；在班级中寻找朋友，在宿舍里建立友谊，在社团中找志同道合的伙伴。通过活动促进学生主动社交、积累经验、树立自信，逐步提升交往能力，建立良好的人际关系。
三、构建完善的心理健康教育机制
1.完善校园心理健康机制。学校应完善以“学院—系部—班级—宿舍—协会”五层次联合管理的心理健康教育机制，并且将心理健康教育由学校延伸到家庭与社会，倡导共同参与、联合管理。学院要高度重视，成立由院级领导挂帅的心理健康教育工作领导小组，统筹规划，整合资源力量，提供人、财、物的充足保障。系部由系书记牵头成立心理健康教育站，全面主抓系部学生的心理健康教育工作，在上传下达的协调和沟通中，体现执行力。班级要成立心理健康委员会，选拔3～5名思想进步、心理素养好的学生担任心理委员，负责掌握班级学生的心理动向，协助院、系做好心理健康的基础工作。宿舍应组建心理健康之家，由社长担任心理健康联络员，负责宿舍里学生平时的心理动态，及时给班级心理健康委员汇报。学院成立的心理健康协会，要开展心理健康活动，学习有关心理健康的知识和技巧，帮助学生解决生活与学习中遇到的困惑和问题。与此同时，将心理健康教育工作从院级辐射到团委、学生会、社团，并且带动家庭与社会的参与，形成完善的校园心理健康机制。
2.提高对心理健康教育的重视程度。高职院校要将学生的心理健康教育工作与思想政治教育放在同等重要的地位；加大心理健康教育在硬件与软件方面的投入力度，完善心理健康教育工作的体制和体系；在经费、人员、培训等方面予以大力支持，逐步开展全院教师、教辅人员的心理健康教育培训，让所有师资力量都能关注和参与到学生的心理健康教育问题上来。
3.完善校园心理咨询机构，建立网络咨询平台。高职院校根据自身实际，设立不同规模和类别的心理咨询机构，分层次满足不同学生的心理咨询需求。采取问卷调查、心理测试、小组咨询与个别访谈等多渠道的咨询方式，方便学生解决心理问题和困扰。通过微课、电影、心理情景剧等进行心理健康知识的讲座，介绍解决心理问题的方法和措施，实现师生互动的灵活性和真实性。
4.建立个人心理健康档案。高职学生入学时，通过自评量表（SCL-90）、卡特尔16种人格因素测试（16PF）、大学生人格问卷（UPI）、职业倾向调查问卷等，做好个人分析和统计，建立个人心理健康档案。并不断跟进问题学生的心理健康关注，完善心理健康档案，便于有效掌握学生在校期间的心理发展状况和心理动态轨迹，必要时联系家长共同采取措施，起到防患于未然的作用。
5.加大心理健康教育课程的力度。随着高职学生心理发展的需求，将心理健康教育设为全程课程。结合不同时段的问题和需求，不同专业岗位的技能要求，开设不同内容的心理健康教育科目，针对性地加强心理健康教育的指导，突出实践性和操作性，注重理论与实践结合，发挥自救与互救作用。
6.开发心理健康教育课程资源。有条件的高职院校，可以根据本校学生实际心理特点及心理健康发展的趋势，编写突出高职教育特色的心理健康教材和学习指导书。教材要以应用为主，突出策略和方法，便于操作。
7.开展全面的心理辅导与咨询。心理健康的教育目标是提高全体学生的心理健康素质，因此要面向全体、兼顾个体，关注为主、咨询为辅。在心理咨询与辅导的过程中，教师要帮助来访学生解决心理困惑，更重要的是要面向全体学生，通过心理健康活动，提高自我适应能力、受挫能力、抗打击能力，增強自信心和面对困难的勇气。将心理教育工作的重点，由关注问题学生转移到关注全体学生心理素质的提升上，将对个别学生的诊疗转移到全体学生心理疾病的预防和自查上来。
8.建立一支专业性强的师资队伍。联合国教科文组织对心理学工作者的资格提出三项要求：一是具有心理学文凭和教师资格证书，二是具有五年以上教学经验，三是系统修完有关心理学课程。目前，我国高职院校心理健康教育方面的师资严重短缺，学校应鼓励和吸纳热爱心理学的教师加入这支队伍，积极进行师资力量的培训，同时从社会上聘请有资质的心理咨询师来校任教。
心理健康教育是个系统工程，任重而道远，心理健康不仅关系学生的自身发展，对整个社会的发展有着重要影响，因此，行之有效的心理健康教育机制的全面实施，对于帮助学校解决学生心理问题、提升学生心理素质起到积极的推动作用。
参考文献：
徐炳谦，张能云.高职生心理健康教育方法与途径探析[J].中国成人教育，2007（3）.
课题项目：本文系延安职业技术学院课题“高职学生心理健康教育机制研究”（课题编号：yzk1409）的研究成果。
作者简介：邵幼平（1975— ），女，陕西户县人，硕士，讲师，研究方向：汉语言文学、学生管理。