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妙招1 中国妈妈哺乳期饮食建议
增加脂肪摄入
我国母乳中脂肪含量偏少，这也应该引起重视，因为脂肪也有其好的方面，适量摄入可满足孩子生长发育的需要。
多食含钙食物
因为饮食习惯的差异，中国妈妈们的日常饮食摄取的钙不如西方国家的母亲。每日食用牛奶、乳酪、豆制品、虾皮等含钙高的食品可以摄入更丰富的钙。
摄入过多食盐可能造成母乳中氯和钠含量过高，由此可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加，有害婴儿健康。除了食物清淡，腌渍食物也要少吃。
适当使用深海鱼
妈妈每周食用两次海鱼，可以补充DHA，对婴儿的脑部发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。
饮食均衡
当母亲营养状况好时，母乳中热能含量相对较高。母乳中各种维生素、矿物质及微量元素的含量则明显地取决于母亲膳食中这些元素的摄入量。
照孕晚期食谱吃
乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。一般每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。
妙招2 保持心情舒畅、避免劳累
妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。妈妈的心理状态对于母乳的质量有很大的影响，因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。我国传统中医早就认识到母亲心情会影响到乳汁质量，从而影响到宝宝的健康生长。西医也证实了情绪好坏与母乳质量有很直接的关系。
妙招3 注意母乳安全
在食物安全感很低的今天，母乳相较于配方乳，确实安全很多，但是妈妈们如果在哺乳期内乱服用药物，过多喝茶、咖啡，接触有毒物质，都会影响到母乳的安全性。
乳母用药当慎之又慎，用药前应详细阅读药品的说明书，最好按医生指点用药。应特别避免用下列药物：安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外，哺乳期间，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂养婴儿。
乳母不能抽烟、喝酒，少去空气污浊的场所，尽量不要住在新装修好的房间里，居室要保持通风，在未给宝宝断奶前，不要在空气污染严重的场所工作。
在断奶前，少接触化学洗涤剂、清洁剂或使用含有铅、汞、氢醌等有毒性作用的染发剂、唇膏等化妆品。
妙招4 对乳房进行按摩
按摩乳房，使乳腺通畅，更有利于分泌更多的乳汁；同时，每次喂奶前通过按摩乳房，使前乳、后乳充分混合，可以让宝宝吃到脂肪含量更多的后乳，有利于宝宝的生长发育。
按摩手法1：每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10～15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感。又能促使奶水分泌。
按摩手法2：双手掌心相向，分别置于胸部两边，向中间挤压，然后双手向前脱出，使乳房震荡得到按摩。
法国婴姿坊关爱tips
打造优质母乳应从怀孕的中期开始，怀孕四个月开始应早晚按摩乳房，按摩时配合使用按摩油，可提供肌肤所需的营养，更可增加皮肤的弹性和韧性；产后在哺乳的同时也要注意乳房的保养，这样才能做到亲子育儿、紧致修身两不误。
产前护肤产品推荐
产前妊娠调和按摩油
多种珍贵天然植物油完美调和，有效提升皮肤延展性和柔韧性
多种珍贵优质的天然植物油完美调和，富含不饱和脂肪酸及维生素E的透明金黄色液体，使皮肤光泽细腻而富有弹性，更可使皮肤获得极佳的延展性和柔韧性，有效预防和改善女性因怀孕而导致腹部、胸部、臀部、腿部等部位的肌肤表面纹路扩张现象。
康生橄榄油
品质纯正，低敏温和
精选世人称之为“液体黄金”的希腊原生橄榄油，富含维生素A、B、E等，能有效预防和舒缓女性因怀孕导致肌肤拉伸而引起的局部骚痒、干燥、开裂、粗糙等问题，令肌肤始终滑嫩富有弹性。
产后护肤产品推荐
产后妊娠修复按摩膏
多种珍贵天然植物修复成分，淡化纹痕，紧致肌肤，重拾自信
女性分娩后，通常腹、胸、臀、腿等部位出现皮肤松弛，本品精选多种珍贵优质的天然植物油完美调和，富含不饱和脂肪酸及维生素E，滋润保养肌肤，肌肤水嫩光滑，光泽细腻；特别添加沙棘果精华，协同作用，有效改善肌肤松弛现象，肌肤紧致富有弹性，淡化纹痕，重现完美曲线，令女性重拾自信。
额外提醒：
孕产妇在孕中和产后都要注意均衡的饮食，补充身体所需的各种营养，但如果没有健康的口腔和牙齿，就没有好的胃口，营养成分也难以摄入，法国婴姿坊额外向您推荐两个口腔护理的产品，让您牙好胃口好，营养吸收更充分。
孕产妇专用漱口水
高效持久抗菌，固龈健齿清新口气
女性在孕期牙齿会变得敏感脆弱，本品可避免刷牙带来的牙釉质磨损，及可能引起的牙龈出血；不含酒精，不会伤害胎儿健康；特别添加芦荟精华和医药级氟化钠，提高口腔免疫系统抵御力，预防龋齿。保护牙龈；精选活性银离子抗菌剂，高效持久抗菌；快速清除深藏于牙缝内的污渍，均衡口腔酸碱度；精选留兰香型，辟除口腔异味，保持口腔清新。
孕产妇专用多效啫喱牙膏
护龈健齿，防敏不含氟
女性产后因营养流失会导致牙齿怕冷、怕酸，为了有效预防这些情况的发生，产妇应比平时更加注重口腔的护理与保健。本品专为孕产妇女性口腔健康研制。护龈、防蛀、固齿、舒缓、脱敏、不含氟，清洁口腔，令口腔倍感舒适，保持口气清新。
增加脂肪摄入
我国母乳中脂肪含量偏少，这也应该引起重视，因为脂肪也有其好的方面，适量摄入可满足孩子生长发育的需要。
多食含钙食物
因为饮食习惯的差异，中国妈妈们的日常饮食摄取的钙不如西方国家的母亲。每日食用牛奶、乳酪、豆制品、虾皮等含钙高的食品可以摄入更丰富的钙。
摄入过多食盐可能造成母乳中氯和钠含量过高，由此可能使肾功能发育尚未完全的婴儿肾溶质负荷增加，有害婴儿健康。除了食物清淡，腌渍食物也要少吃。
适当使用深海鱼
妈妈每周食用两次海鱼，可以补充DHA，对婴儿的脑部发育、提高智力及视网膜的形成有重要作用。
饮食均衡
当母亲营养状况好时，母乳中热能含量相对较高。母乳中各种维生素、矿物质及微量元素的含量则明显地取决于母亲膳食中这些元素的摄入量。
照孕晚期食谱吃
乳母所需热能和营养素比普通成人高，所以餐次要比平时多，营养物质的浓度要比平时大些，食物种类也要全面，所需营养一般可与孕晚期相同。一般每天应吃粗粮一斤，牛奶半斤，鸡蛋二个，蔬菜一斤，水果半斤，油一两，适量的肉类和豆制品。
妙招2 保持心情舒畅、避免劳累
妈妈应该力求保持轻松、愉快的情绪。妈妈的心理状态对于母乳的质量有很大的影响，因为人类的情绪变化与我们身体神经内分泌系统有很强的关联性。我国传统中医早就认识到母亲心情会影响到乳汁质量，从而影响到宝宝的健康生长。西医也证实了情绪好坏与母乳质量有很直接的关系。
妙招3 注意母乳安全
在食物安全感很低的今天，母乳相较于配方乳，确实安全很多，但是妈妈们如果在哺乳期内乱服用药物，过多喝茶、咖啡，接触有毒物质，都会影响到母乳的安全性。
乳母用药当慎之又慎，用药前应详细阅读药品的说明书，最好按医生指点用药。应特别避免用下列药物：安定、麦角安、异烟肼、可待因、氯霉素、四环素、磺胺类、氯丙嗪、阿托品、阿司匹林、苯巴比妥等。另外，哺乳期间，乳母如患有感染性疾病和病毒性感冒、肝炎等，其乳汁就不宜喂养婴儿。
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在断奶前，少接触化学洗涤剂、清洁剂或使用含有铅、汞、氢醌等有毒性作用的染发剂、唇膏等化妆品。
妙招4 对乳房进行按摩
按摩乳房，使乳腺通畅，更有利于分泌更多的乳汁；同时，每次喂奶前通过按摩乳房，使前乳、后乳充分混合，可以让宝宝吃到脂肪含量更多的后乳，有利于宝宝的生长发育。
按摩手法1：每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10～15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感。又能促使奶水分泌。
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女性分娩后，通常腹、胸、臀、腿等部位出现皮肤松弛，本品精选多种珍贵优质的天然植物油完美调和，富含不饱和脂肪酸及维生素E，滋润保养肌肤，肌肤水嫩光滑，光泽细腻；特别添加沙棘果精华，协同作用，有效改善肌肤松弛现象，肌肤紧致富有弹性，淡化纹痕，重现完美曲线，令女性重拾自信。
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