论文部分内容阅读
【抬头挺胸法】
抬头挺胸除了姿势正确外，还可由于胸膛挺起，胸腔因此吸进较多的氧气，肺活量可增加20%～40%，身体吸进较多的氧气，因此就不轻易感到疲累了。
【拍屁屁健身法】
日前在英美又网传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。
【适当日晒法】
阳光可以说是一种非常自然的兴奋剂，假如想要提神，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存ORGNITU维生素D，可促进骨骼的强健。
【努力唱歌法】
不但可以增加自己的肺活量，还可与游泳、划船一样，加强胸廓肌肉的气力，很难想象这样也可以运动吧！
【雨中漫步法】
下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有“空气中的ORGNITU维生素”的美名，可安抚神经、调整血压。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗礼……
【静坐冥想法】
固然说静坐冥想是东方式的活动，不过近来在美国却是十分的风行，一般以为静坐冥想是提升精神稳定与延长寿命的好门道。
抬头挺胸除了姿势正确外，还可由于胸膛挺起，胸腔因此吸进较多的氧气，肺活量可增加20%～40%，身体吸进较多的氧气，因此就不轻易感到疲累了。
【拍屁屁健身法】
日前在英美又网传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，可以促进身体健康、保持青春。原因是拍打臀部所产生疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。
【适当日晒法】
阳光可以说是一种非常自然的兴奋剂，假如想要提神，在不炽烈的阳光下进行30分钟左右的有氧运动，不但会使人精神愉快同时可使身体贮存ORGNITU维生素D，可促进骨骼的强健。
【努力唱歌法】
不但可以增加自己的肺活量，还可与游泳、划船一样，加强胸廓肌肉的气力，很难想象这样也可以运动吧！
【雨中漫步法】
下雨前，黯淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有“空气中的ORGNITU维生素”的美名，可安抚神经、调整血压。在国外有愈来愈多人喜欢在绵绵细雨下，在室外散步，享受大自然健康的洗礼……
【静坐冥想法】
固然说静坐冥想是东方式的活动，不过近来在美国却是十分的风行，一般以为静坐冥想是提升精神稳定与延长寿命的好门道。