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米饭是中国人最重要的主食之一。但每天都吃清一色的白米饭,再好吃也会令人觉得乏味。如果经常变换些花样,就又能增加许多吃饭的乐趣,还能起到防病抗衰的作用,对慢性病人极为有益。变着花样吃米饭花样NO1：健康茶水饭想吃到清香扑鼻的米饭,用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭,可软化血管、降低血脂、防治心血管病。