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7条捷径
“杀死手包”法
股市大厅里没有哑铃，但是肯定有手包之类的东西，在里边填充东西，加大一点重量。手心向前握住，然后收放小臂，把重物提到肩部，如此往复，这个动作对拓展肱三头肌比较有效。
“半身不遂”法
一只手提着重物，另一只手抱住脑袋。提包的手向那一边的地面垂下去，身体也向那一边侧弯，做几组之后交替方向，这样可以强化锻炼肱二头肌。
“警察搜身”法
脚分开与肩同宽，两只手抱住后脑勺，胳膊夹紧头部。蹲起十分容易做，但别以为两腿收直才是一个蹲起的终点，那样反而会对膝关节造成冲击，只要收到站稳就可以了，动作也不宜过快。
“疑似瑜珈”法
同样是练“豆腐块”的招儿，两脚分开与肩同宽，一手扶着椅子。膝盖向前屈伸，身体慢慢向后倾斜，在可以保持平衡的角度稳定一段时间，反复几次，倍儿练小肚子。
“立卧起坐”法
屁股就坐椅子的三分之一，两手抓住椅子两边，双腿并拢，然后抬起膝盖靠向胸部，再慢慢收回去直到脚落地。这是仰卧起坐的变异版本，同样对减掉腰上的肥肉很有帮助。
“老瓶新酒”法
俯卧撑是最简单的方法，不用借助任何器械。很多人的俯卧撑不标准，我们的要求是一个俯下去的动作完毕后，手背要和肩膀相隔一拳距离。当然，你也可以把腿垫高，那样的效果更好。
“贴墙罚站”法
后背贴着墙站，尽量使身体背面的每个部位都贴住墙面，包括腰和脚后跟。如果你顿时产生一种几乎要倒下来的感觉，恭喜你，那就对了。就这么稳住，每天坚持做10分钟左右，不但能紧缩肌肉，还能纠正站姿。
6条禁忌
素食主义陷阱禁忌指标：***
只吃素食的人不但减不了肥还容易脱发，因为头发的主要成分是一种叫鱼朊的蛋白质，它富含锌、铁、铜等微量元素，蛋白质和微量元素摄入不足的结果是虚弱，而不是瘦。
别迷信“维生素”禁忌指标：****
运动完了出一身大汗，谁都知道补充水分，但是不能大喝富含某种矿物质和维生素的功能型饮料，更不能随便吃维生素药物“补”身体。喝水要慢，最好是热水，温开的淡盐水比什么都管用。
米饭招惹谁了 禁忌指标：**
有种说法是米饭之类的主食不能多吃，但事实上，每顿饭摄入碳水化合物都是必须的。即使是早餐，也不能完全不吃主食，尤其是在已经制订了健身计划以后。
生啤酒生是非
禁忌指标：****
生啤没有杀菌步骤，即使是纯生，也只不过是在加工过程中过滤掉微生物和杂质，也没有杀菌的过程酒里边的活酵母菌灌装后在人体内仍然可以进行生化反应，所以喝生啤很容易发胖。
辣椒减肥没谱儿
禁忌指标：***
“吃辣椒，既出汗又排毒，减肥效果肯定好。”这是天大的笑话。辣椒里的辣椒素能提升新陈代谢速度不假，但也会迅速耗尽神经传导P物质，对于循环的刺激很快就结束了，不能指望。
中药减肥减坏身体
禁忌指标：*****
对于以泻药成分为主的中药减肥方子，很多人不以为然。实际上即使大黄、巴豆的用量少，其他一些配药也都是对症下药才管用，盲目吃中药反而容易中毒，采取中医减肥一定要谨慎。
S档案——你的私人消费助理
证券交易印花税税率调至3‰
财政部上月底最终决定调整证券交易印花税税率，即从2007年5月30日起，把证券印花税的税率由1‰上调到3‰。即对买卖、继承、赠与所书立的A股、B股股权转让书据，由立据双方当事人分别按3‰的税率缴纳证券印花税。
上调证券印花税是政府再一次遏制股市膨胀的针对性政策，有专家解读这一政策时认为，这一举措将会以增大交易成本的方式重度抑制股民投资，但是其目的还在于稳定证券市场。根据以往经验，未来大盘在初步下挫后还将有可能继续大幅下挫，权威人士建议减仓持现、等待时机。
网上开店办照有法可依
日前，北京市人大常委会通过了《北京市信息化促进条例（草案）》，条例中规定，在北京从事互联网信息服务活动的，应当按照国家规定办理相应的许可或者履行备案手续。今后在网上开店的个人或者企业除了要办照以外，还要把自己的的经营许可证明、服务流程等信息公示在自己的网站上。
这是“网店”第一次在正式立法中受到规范，对工商部门打击虚假广告和不正当竞争有很大帮助，使得电子商务市场更加规范，保护了消费者的利益。
“杀死手包”法
股市大厅里没有哑铃，但是肯定有手包之类的东西，在里边填充东西，加大一点重量。手心向前握住，然后收放小臂，把重物提到肩部，如此往复，这个动作对拓展肱三头肌比较有效。
“半身不遂”法
一只手提着重物，另一只手抱住脑袋。提包的手向那一边的地面垂下去，身体也向那一边侧弯，做几组之后交替方向，这样可以强化锻炼肱二头肌。
“警察搜身”法
脚分开与肩同宽，两只手抱住后脑勺，胳膊夹紧头部。蹲起十分容易做，但别以为两腿收直才是一个蹲起的终点，那样反而会对膝关节造成冲击，只要收到站稳就可以了，动作也不宜过快。
“疑似瑜珈”法
同样是练“豆腐块”的招儿，两脚分开与肩同宽，一手扶着椅子。膝盖向前屈伸，身体慢慢向后倾斜，在可以保持平衡的角度稳定一段时间，反复几次，倍儿练小肚子。
“立卧起坐”法
屁股就坐椅子的三分之一，两手抓住椅子两边，双腿并拢，然后抬起膝盖靠向胸部，再慢慢收回去直到脚落地。这是仰卧起坐的变异版本，同样对减掉腰上的肥肉很有帮助。
“老瓶新酒”法
俯卧撑是最简单的方法，不用借助任何器械。很多人的俯卧撑不标准，我们的要求是一个俯下去的动作完毕后，手背要和肩膀相隔一拳距离。当然，你也可以把腿垫高，那样的效果更好。
“贴墙罚站”法
后背贴着墙站，尽量使身体背面的每个部位都贴住墙面，包括腰和脚后跟。如果你顿时产生一种几乎要倒下来的感觉，恭喜你，那就对了。就这么稳住，每天坚持做10分钟左右，不但能紧缩肌肉，还能纠正站姿。
6条禁忌
素食主义陷阱禁忌指标：***
只吃素食的人不但减不了肥还容易脱发，因为头发的主要成分是一种叫鱼朊的蛋白质，它富含锌、铁、铜等微量元素，蛋白质和微量元素摄入不足的结果是虚弱，而不是瘦。
别迷信“维生素”禁忌指标：****
运动完了出一身大汗，谁都知道补充水分，但是不能大喝富含某种矿物质和维生素的功能型饮料，更不能随便吃维生素药物“补”身体。喝水要慢，最好是热水，温开的淡盐水比什么都管用。
米饭招惹谁了 禁忌指标：**
有种说法是米饭之类的主食不能多吃，但事实上，每顿饭摄入碳水化合物都是必须的。即使是早餐，也不能完全不吃主食，尤其是在已经制订了健身计划以后。
生啤酒生是非
禁忌指标：****
生啤没有杀菌步骤，即使是纯生，也只不过是在加工过程中过滤掉微生物和杂质，也没有杀菌的过程酒里边的活酵母菌灌装后在人体内仍然可以进行生化反应，所以喝生啤很容易发胖。
辣椒减肥没谱儿
禁忌指标：***
“吃辣椒，既出汗又排毒，减肥效果肯定好。”这是天大的笑话。辣椒里的辣椒素能提升新陈代谢速度不假，但也会迅速耗尽神经传导P物质，对于循环的刺激很快就结束了，不能指望。
中药减肥减坏身体
禁忌指标：*****
对于以泻药成分为主的中药减肥方子，很多人不以为然。实际上即使大黄、巴豆的用量少，其他一些配药也都是对症下药才管用，盲目吃中药反而容易中毒，采取中医减肥一定要谨慎。
S档案——你的私人消费助理
证券交易印花税税率调至3‰
财政部上月底最终决定调整证券交易印花税税率，即从2007年5月30日起，把证券印花税的税率由1‰上调到3‰。即对买卖、继承、赠与所书立的A股、B股股权转让书据，由立据双方当事人分别按3‰的税率缴纳证券印花税。
上调证券印花税是政府再一次遏制股市膨胀的针对性政策，有专家解读这一政策时认为，这一举措将会以增大交易成本的方式重度抑制股民投资，但是其目的还在于稳定证券市场。根据以往经验，未来大盘在初步下挫后还将有可能继续大幅下挫，权威人士建议减仓持现、等待时机。
网上开店办照有法可依
日前，北京市人大常委会通过了《北京市信息化促进条例（草案）》，条例中规定，在北京从事互联网信息服务活动的，应当按照国家规定办理相应的许可或者履行备案手续。今后在网上开店的个人或者企业除了要办照以外，还要把自己的的经营许可证明、服务流程等信息公示在自己的网站上。
这是“网店”第一次在正式立法中受到规范，对工商部门打击虚假广告和不正当竞争有很大帮助，使得电子商务市场更加规范，保护了消费者的利益。