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燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦（谷类食品）或加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
最适合晚上吃的四种食物
【摘 要】
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燕麦片：燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗燕麦（谷类食品）或加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。香蕉：香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除
【出 处】
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农业知识：瓜果菜
【发表日期】
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2015年11期
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