【摘 要】
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研究目的:有氧健身跑运动是指吸氧量满足机体需氧量时,主要以糖和脂肪代谢功能的运动。体育活动的不足成为当前青少年学生体质下降的重要因素。经常参加中等运动以上的体育运
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研究目的:有氧健身跑运动是指吸氧量满足机体需氧量时,主要以糖和脂肪代谢功能的运动。体育活动的不足成为当前青少年学生体质下降的重要因素。经常参加中等运动以上的体育运动是解决大学生体质下降最为有效果的手段之一,而有氧健身跑是体育运动中最为简单锻炼方式。科学进行有氧健身跑运动的关键是如何安排合理的运动方案。本研究针对大学生体质下降等问题,以12周有氧健身跑作为运动干预,对心肺功能及运动能力进行研究。希望通过实施合理的有氧健身跑运动方案来改善大学生心肺功能,为提高大学生体质健康提供科学依据。结论:(1)12周有氧健身跑,可降低男女大学生安静心率,提高肺活量及肺活量体重指数,可有效地改善心肺功能。(2)通过实验前后定量负荷测试,男女大学生心肺功能得到改善。
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