【摘 要】
：
晚餐吃些高蛋白食物如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量
论文部分内容阅读
晚餐吃些高蛋白食物如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,以免产生饥饿。熬夜较久时,中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。
Dinner to eat high-protein foods such as lean meat, fish, eggs, beans, etc., in order to avoid hunger. Stay up late for a long time, half-way meal should be digestible liquid food and carbohydrates, such as soy milk, vegetable soup, fruit, cakes and the like. This can not only add energy, but also because of eating fat, excessive protein, the phenomenon of fullness and affect sleep.
其他文献
在那遥远而神秘的阳光灿烂的蓝天上,有我最强烈的憧憬与梦想。虽然,我可能永远到不了那里,但是,我却可以抬起头,仰望它的浩瀚,欣赏它的美丽,并且坚定信念,不断追随我的梦想。
科学研究发现,吹口哨能引起脸部肌肉的充分运动,有减少脸部皱纹的养生效果。人在吹口哨时能使紧张、忧郁的心情得以有效地放松,产生一种轻松的愉快感,有益于心理健康。当您忧
在人们的印象中,地球是一颗蔚蓝色的星球,地表的71%被水体所覆盖。可是一直以来人们却忽略了一个严峻的事实:适合人类饮用的淡水只占地球总水量的0.025%。让这一数字雪上加霜
改革开放以来,我省国民经济和各项社会事业的发展取得了巨大成就,2000年全省国内生产总值达到263.59亿元,是1980年的4.34倍,平均每年增长7.6%,基本实现了现代化建设的第二步
介绍了一种新型预防性养护技术——纤维封层,研究了纤维封层的原材料、混合料设计方法和施工工艺,提出了纤维封层的施工质量控制和验收标准,最后对纤维封层的经济效益进行了
【名家简介】 赵仲龙 1967年毕业于南京铁道医学院医学系，中华医学会编审，著名科普作家。现任中国健康教育协会常务理事兼副秘书长，兼任中国科普作家协会副秘书长、中国科普作家协会医药工作委员会副主任兼秘书长、北京科普创作协会副秘书长、中国预防性病艾滋病协会常务理事等。主要作品：《解读生命丛书》、《健康的误区》、《身边的传染病故事》、《少儿健康快车》、《不活九十多就是您的错》等。 什么是生活
党的十六大从战略高度提出了我国今后工作的指导思想、总体要求和具体目标,精心勾画了全面建设小康社会的宏伟蓝图。贯彻党的十六大精神,巫溪最首要的任务就是要将发展作为