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帆船OP级作为适合青少年开展的帆船启蒙运动,要求初学者在完成训练的过程中必须拥有良好的体能基础、娴熟的控船技术和机制灵活的头脑。文章结合对日常运动训练实践的研究,初步摸索出适合帆船OP级初学者迅速提高体能和专项技能的途径,归纳出帆船OP级训练的基本规律,为提高帆船OP级运动的训练效果和提升帆船OP级运动的整体水平提供了训练的思路和方法。