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最近网友“走饭”的一句“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开”的微博被转发了八万多次。
一个看上去年轻、幽默、有才气的姑娘就这么离开了这个世界。抑郁症到底有多可怕？关于抑郁症，我们作为普通人了解的并不多，它并不是一种情绪低落的状态，也不是靠坚韧就能挺住的。抑郁症是一种明确的心理和生理疾病，需要正确的治疗。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第四大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。
作家赵波曾在1999～2009年多次受抑郁症的困扰。也经历过自杀、火伤等残忍的磨难。但她从人生的边缘转了回来。如今她通过正确的治疗已经走出了抑郁症的困扰，在江南老家享受着人生最美好的时光。她坦然面对自己和过去的病史，并相信真诚耐心地告诉也许抑郁或已经抑郁症的朋友，该怎样面对抑郁症和面对自己。
BQ:抑郁症是一种明确的疾病还是一种负面的心理情绪？
ZH:如果只是负面的心理情绪我想就称不上抑郁症了。真正的抑郁症完全会让人丧失理智，身体内分泌完全失调，睡不着觉引发更多焦虑与恐慌，这是一种身体生理激素水平不正常之后引发的病症，如同着了魔，完全失去爱自己和生活的能力，灰色到一心想用死来求解脱。
BQ:在抑郁症的阶段会有哪些明显的病发的表现，是对欲望的淡漠，还是对人群的疏远，还是别的什么？最大的恐惧和困惑是什么？
ZH:这些都会有，表现多种多样，主要还是害怕别人对自己失望，觉得自己不行了，满足不了别人的要求，别人做事情都很成功，只有自己的注意力难以集中，害怕成为家庭和他人的拖累，这样的人一般平时都很好强，又敏感，突然恐慌起来，焦虑到任何一件事只要不好都会觉得是因为自己。自责情绪严重。无法放松地来看待一些简单的事。
BQ:抑郁症都会轻生有自杀倾向吗？
ZH:都会有。因为对现实产生逃避的念头，死就会变成解脱的诱惑。内心不够强大的话就会朝那个方向越走越偏离现实的轨道。
BQ:如果是心理医生的疏导，会从哪些方面入手？如果是药物治疗，是需要用什么药物治疗？去什么样的医院可以治疗抑郁症？
ZH:要找到好的心理医生，这一点很重要，有的心理医生本身自己心里都有病，有的只把你当作收钱的工具，没有耐心来帮助你战胜疾病。 药物和物理仪器的治疗，北医三院等正式医院都有专门的心理门诊，要根据每个人的心理症结来区别对待，严重的话要隔离自己原来的生活工作地点，住进安定医院看看身边有多少病友和同类，也不会觉得自己是一个人在作战，也是可以的。
BQ:生活环境不适、工作压力、人际障碍、情感问题、身体问题、重大事故的身心伤害……哪些是引发抑郁症的主要诱因？
ZH:第一容易得这种病的人身体内先天有点不足，比如缺少某种酶，然后如果一切正常还好，如果本身缺少某种体内必须物，又遇到阴雨天或者冬季，阳光不太晒到的时节和地点，那个鬼就会悄悄附身。然后你说的那种种情形中的任何一种都会要了他（她）的命，诱导他（她）朝一个无底的黑洞陷进去，等他（她）自己意识到的时候已经陷得太深爬不出来了。
BQ:抑郁症有何表现，怎样判断自己是心情不好想不开，还是明确的抑郁症？
ZH:如果几天心情低潮那还不是抑郁症，如果半个月、一个月睡不好觉，每天想得最多的念头就是对自己失望，对生活失望，看不到明天和希望，觉得死是最好的解脱，甚至想到死的念头有快感，那么要小心了，你的心灵已经染病。
BQ:如果确实是抑郁症需要去医院治疗吗？必须使用药物治疗吗？必须有心理医生介入吗？有治愈的可能吗？
ZH:我在1999年到2009年之间，三次抑郁症发作。跳过楼、上过吊，别人救我的方式不当又引起火伤，被家人两次送进有心理医生的康复中心，使用过很多种药物，但是2010年之后用中医调理增强了心血治疗，不再吃任何西药。西药是快，比如让你镇静和入睡的时候，但要解决根本的话，还是要调理肝方面的不足所引起的心血亏损从而让抑郁杀手入倾的问题。
就我的个案，是可以治愈的，但以后也要注意随时保护自己的身心不受侵袭和伤害，久病成医之后我当然会懂得让自己怎样过简单快乐没有压力的生活了。之前很多好朋友和认识的人都因为这病失去生命，我真心希望以后这样的惨剧少一点。
很多人对经历这么多折腾后的我好奇，那么我会提供几张最近的照片。经历无数次的手术和痛苦之后我现在觉得自己处在人生最美好的时候，心怀感恩，并且有能力享受我现在的平静生活。
BQ:你怎么看“走饭”的自杀？网友回顾她的微博看到了她更多的幽默感和才华，请问抑郁和幽默感或才华有没有必然的联系？
ZH:她太年轻，还不能从一个人生的高度来看自己，只知道局限在自己那一段时间的思维中了。很可惜，如果她渡过这个危机关口，她的聪明可以更正确解读自己的人生。幽默感和有才华的反面就会变成消极、灰色，自以为自己全都了解知道。很多表面喜剧的人的内心都是抑郁的，包括豆子先生，卓别林……
BQ:抑郁症会传染吗？
ZH:对内心不够强大的人来说会容易受到抑郁情绪的感染，比如看悲情电影和音乐都会哭。但是能够哭出来比不哭压抑在心的好。很多人病得深只是因为不喜欢对人倾诉，所以靠自己一个人面对是不对的，你没有你想象的坚强，你觉得那样地处理自己是最好的方式了，其实你是在钻牛角尖。你是不对的，所以你要听有经验的人告诉你应该慢慢走出你的迷局。
BQ:“走饭”自杀的微博被转发了八万多次，有人说这会扩大负面影响，引发更多的自杀，你同意这种说法吗？
ZH:我不同意。我希望让大家知道这是一种病，有病就应该来治疗，而不是只有自杀一个途径来对付自己。那样得不偿失，太自私了，你的家人以及你的朋友会更痛苦。
BQ:对抑郁症患者或有抑郁倾向的人群有哪些建议？可以自我重新营造一个更健康的身心环境？
ZH:选择你个人力所能及的生活和工作，不要定力不从心的计划和目标。放低对自己的要求和期许，不要给自己任何压力，不舒服了就赶快调整生活方式，不要跟社会上的风潮，人家炒股你就炒股人家买大房子你就买大房子只会死路一条。你要让心安静，倾听自己内心的愿望，要接受生活本身不完美的事实和真相，简单才能美好。祝福每一个人生道路上的朋友都找到自己内心的信仰所归依，方向正确。
一个看上去年轻、幽默、有才气的姑娘就这么离开了这个世界。抑郁症到底有多可怕？关于抑郁症，我们作为普通人了解的并不多，它并不是一种情绪低落的状态，也不是靠坚韧就能挺住的。抑郁症是一种明确的心理和生理疾病，需要正确的治疗。据世界卫生组织统计,抑郁症已成为世界第四大疾患，预计到2020年，可能成为仅次于冠心病的第二大疾病。
作家赵波曾在1999～2009年多次受抑郁症的困扰。也经历过自杀、火伤等残忍的磨难。但她从人生的边缘转了回来。如今她通过正确的治疗已经走出了抑郁症的困扰，在江南老家享受着人生最美好的时光。她坦然面对自己和过去的病史，并相信真诚耐心地告诉也许抑郁或已经抑郁症的朋友，该怎样面对抑郁症和面对自己。
BQ:抑郁症是一种明确的疾病还是一种负面的心理情绪？
ZH:如果只是负面的心理情绪我想就称不上抑郁症了。真正的抑郁症完全会让人丧失理智，身体内分泌完全失调，睡不着觉引发更多焦虑与恐慌，这是一种身体生理激素水平不正常之后引发的病症，如同着了魔，完全失去爱自己和生活的能力，灰色到一心想用死来求解脱。
BQ:在抑郁症的阶段会有哪些明显的病发的表现，是对欲望的淡漠，还是对人群的疏远，还是别的什么？最大的恐惧和困惑是什么？
ZH:这些都会有，表现多种多样，主要还是害怕别人对自己失望，觉得自己不行了，满足不了别人的要求，别人做事情都很成功，只有自己的注意力难以集中，害怕成为家庭和他人的拖累，这样的人一般平时都很好强，又敏感，突然恐慌起来，焦虑到任何一件事只要不好都会觉得是因为自己。自责情绪严重。无法放松地来看待一些简单的事。
BQ:抑郁症都会轻生有自杀倾向吗？
ZH:都会有。因为对现实产生逃避的念头，死就会变成解脱的诱惑。内心不够强大的话就会朝那个方向越走越偏离现实的轨道。
BQ:如果是心理医生的疏导，会从哪些方面入手？如果是药物治疗，是需要用什么药物治疗？去什么样的医院可以治疗抑郁症？
ZH:要找到好的心理医生，这一点很重要，有的心理医生本身自己心里都有病，有的只把你当作收钱的工具，没有耐心来帮助你战胜疾病。 药物和物理仪器的治疗，北医三院等正式医院都有专门的心理门诊，要根据每个人的心理症结来区别对待，严重的话要隔离自己原来的生活工作地点，住进安定医院看看身边有多少病友和同类，也不会觉得自己是一个人在作战，也是可以的。
BQ:生活环境不适、工作压力、人际障碍、情感问题、身体问题、重大事故的身心伤害……哪些是引发抑郁症的主要诱因？
ZH:第一容易得这种病的人身体内先天有点不足，比如缺少某种酶，然后如果一切正常还好，如果本身缺少某种体内必须物，又遇到阴雨天或者冬季，阳光不太晒到的时节和地点，那个鬼就会悄悄附身。然后你说的那种种情形中的任何一种都会要了他（她）的命，诱导他（她）朝一个无底的黑洞陷进去，等他（她）自己意识到的时候已经陷得太深爬不出来了。
BQ:抑郁症有何表现，怎样判断自己是心情不好想不开，还是明确的抑郁症？
ZH:如果几天心情低潮那还不是抑郁症，如果半个月、一个月睡不好觉，每天想得最多的念头就是对自己失望，对生活失望，看不到明天和希望，觉得死是最好的解脱，甚至想到死的念头有快感，那么要小心了，你的心灵已经染病。
BQ:如果确实是抑郁症需要去医院治疗吗？必须使用药物治疗吗？必须有心理医生介入吗？有治愈的可能吗？
ZH:我在1999年到2009年之间，三次抑郁症发作。跳过楼、上过吊，别人救我的方式不当又引起火伤，被家人两次送进有心理医生的康复中心，使用过很多种药物，但是2010年之后用中医调理增强了心血治疗，不再吃任何西药。西药是快，比如让你镇静和入睡的时候，但要解决根本的话，还是要调理肝方面的不足所引起的心血亏损从而让抑郁杀手入倾的问题。
就我的个案，是可以治愈的，但以后也要注意随时保护自己的身心不受侵袭和伤害，久病成医之后我当然会懂得让自己怎样过简单快乐没有压力的生活了。之前很多好朋友和认识的人都因为这病失去生命，我真心希望以后这样的惨剧少一点。
很多人对经历这么多折腾后的我好奇，那么我会提供几张最近的照片。经历无数次的手术和痛苦之后我现在觉得自己处在人生最美好的时候，心怀感恩，并且有能力享受我现在的平静生活。
BQ:你怎么看“走饭”的自杀？网友回顾她的微博看到了她更多的幽默感和才华，请问抑郁和幽默感或才华有没有必然的联系？
ZH:她太年轻，还不能从一个人生的高度来看自己，只知道局限在自己那一段时间的思维中了。很可惜，如果她渡过这个危机关口，她的聪明可以更正确解读自己的人生。幽默感和有才华的反面就会变成消极、灰色，自以为自己全都了解知道。很多表面喜剧的人的内心都是抑郁的，包括豆子先生，卓别林……
BQ:抑郁症会传染吗？
ZH:对内心不够强大的人来说会容易受到抑郁情绪的感染，比如看悲情电影和音乐都会哭。但是能够哭出来比不哭压抑在心的好。很多人病得深只是因为不喜欢对人倾诉，所以靠自己一个人面对是不对的，你没有你想象的坚强，你觉得那样地处理自己是最好的方式了，其实你是在钻牛角尖。你是不对的，所以你要听有经验的人告诉你应该慢慢走出你的迷局。
BQ:“走饭”自杀的微博被转发了八万多次，有人说这会扩大负面影响，引发更多的自杀，你同意这种说法吗？
ZH:我不同意。我希望让大家知道这是一种病，有病就应该来治疗，而不是只有自杀一个途径来对付自己。那样得不偿失，太自私了，你的家人以及你的朋友会更痛苦。
BQ:对抑郁症患者或有抑郁倾向的人群有哪些建议？可以自我重新营造一个更健康的身心环境？
ZH:选择你个人力所能及的生活和工作，不要定力不从心的计划和目标。放低对自己的要求和期许，不要给自己任何压力，不舒服了就赶快调整生活方式，不要跟社会上的风潮，人家炒股你就炒股人家买大房子你就买大房子只会死路一条。你要让心安静，倾听自己内心的愿望，要接受生活本身不完美的事实和真相，简单才能美好。祝福每一个人生道路上的朋友都找到自己内心的信仰所归依，方向正确。