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标准的魅力微笑，是缓缓地露出你的六颗洁白美牙，谈笑间口气清新。当淑女般的掩齿微笑掩饰的是灰黄的牙齿和重浊的口气时，闪烁的眼神可是会出卖你的自卑哦。本期的《健康身心容》，会为你介绍专业护齿知识，让你与健康牙齿来一次贴心的约会，重拾自信，做回爱笑的人际女王！
日常护理做自己的护齿专家
早晚刷牙，食过漱口，这样的道理幼儿园的小朋友都知道，不过就是这样越被人视作平常的习惯越是重要哦。千里之行还要积于跬步呢，更何况是对待自己的牙齿。所以注重日常护理，自己做自己的护齿专家，才是延长牙齿美丽寿命和工作质量的关键。
对付口气
假设，你刚刚结束了一天忙碌的工作，水都顾不上喝，自己都觉得口腔上火，口气外泄，就在此时，男朋友突然约你出席他的死党聚会，五分钟，此时如何让你带给他的是惊喜而不是“惊吓”呢？与其惧怕亲吻，不如拒绝口气，找到口气发生的原因，从根本上关闭口气的阀门才是让你自由呼吸的秘籍。口气的阀门致因不同，而关闭的方法也不同，找对方法，拒绝口气，让自己的魅力爆棚吧。
喷口气清新剂是快速缓解口气的好方法。先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新，这个办法对厌氧菌分解食物残渣留下的口臭，轻度鼻窦炎、鼻后溢液造成的异味，吸烟引致的口臭等有不错的效果哦，适用于一般性口腔异味。口腔喷雾种类繁多，可根据自己的喜好或者口腔适应能力来选择产品。
选择漱口水虽然不似口腔喷雾效果迅速，但是确是祛除口气的高效之法哦。漱口水含漱至少五分钟，这可以去除因牙龈炎或牙周炎引发的口气，对口腔疾病引起的口气效果非凡。专业的漱口水，不但可以使口气在短时间内有所缓解，更能平衡口腔环境，清洁牙齿表面及口腔内壁的细菌，战斗力极强哦！
1. 每天坚持饮用250ml天然发酵的无糖、无添加酸奶，可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。同时，按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的繁殖，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，含糖或含果粒的酸奶起不到这种效果，要格外注意哦。
2. 嚼食香芹菜、香菜、薄荷有助于消除口中的异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，这些草本植物嚼得时间越长越好，泡水或煮成水喝对消化也有好处，可以改善因為消化不良、便秘引发的口气。
3. 若是脾胃不好引发的口气，也可取新鲜金橘5～6枚，洗净嚼服，这种办法可芳香通窍、顺气健脾。
千万别以为刷牙只是每天应付的形式啊，随便买个牙刷应付一下，随便刷几下消除了心理负担，可是对不起自己的牙齿。长久下来，牙齿黑黄、牙石形成、蛀牙生成，天哪，你想让自己的口腔变成细菌的战场吗？所以，选择牙刷非常重要哦。虽然牙刷不能像情人一样跟你长长久久，但是选择合适的才是最好的，这个原则是一样的哦。我们的一生大约要用掉300～600支牙刷，牙刷可不是情人，对牙刷“从一而终”可是贻害无穷的啊。
“高级定制”牙刷之后，要好好修炼刷牙基本功，拥有好的武器，练就好的功夫，才有足够的战斗力对抗口腔问题哦。
1.水平颤动法：传说中的Bass刷牙法，清洁度很高的方法。将刷毛与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。
2.旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8～10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。技术含量高，全方位护齿妙方。
3.生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈，是刷牙基本功，持久战斗力强。
普通牙刷可算是日常牙齿清洁的最重要武器了。早晚应各刷牙一次，如果有条件能在办公室里放置一柄牙刷，午饭后加刷一次牙，会更好。记住舌苔也要刷到哦。
选择牙刷时，用手指压一下刷毛，只要手指没有刺痛感，就说明刷毛不太硬，即可放心用。
市场上那些刷头方形、三角形的“异形牙刷”最好不要买。
牙刷头前端应为圆钝形，这样更不容易伤到牙龈。
两侧刷毛长而中央区域刷毛较短的比较常见，但这类牙刷清除菌斑的能力不好，建议还是选刷毛等高的牙刷。
刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。
洗刷刷也是可以电动化的哦。现在电动牙刷的普及程度越来越高，它的清洁程度也是有目共睹的好，专业牙医也建议儿童可以适当使用电动牙刷。电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有意想不到的按摩效果。那么，如何选择适合自己的电动牙刷呢？
电动牙刷一般有普通型、声波振荡型、美白抛光型、保健按摩型等，价格从一百多元到上千元不等。这些电动牙刷一般采用分体设计，牙刷头有的可以自由更换。电动牙刷有采用蓄电形式的，有电池类型的，相比之下，蓄电形式的价格略高，可以根据自己的实际需要进行选择哦。
A·首先考虑电动刷头的大小是否适合。儿童、成人的电动刷头各有不同，根据个人的使用习惯、口腔大小、张开程度等因素选择适合自己的刷头。还有牙刷上的刷毛，有人喜欢软一点，有人喜欢硬一点的。根据个人喜好选择适合的刷头。
B·牙刷每分钟转动的次数。转动的次数越多，证明清洁能力也越强。高速的电动牙刷甚至可以达到30000次每分钟，但价格也会相对较贵。除了转速，还有力度的选择，多力度选择有助于选择最佳的刷牙力度。
C·电动牙刷的多功能选择。现在的电动牙刷不仅仅是清洁牙齿的功能，还有帮助治疗牙龈炎、缓解牙龈红肿、刷牙计时、提示口腔健康信息等等多功能。是否需要这些功能也可以根据个人需要选择。 D·充电方式。电动牙刷有直充式、电池充电、混合等多种类型。根据自己的洗手间充电的方便程度来选择电动牙刷。
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不要以为有了电动牙刷，手动刷牙就可以省略哦。专业牙医建议每次刷牙应该达到2分钟才能有效清洁口腔细菌。结合电动牙刷的自动、手动协作混合刷牙更能最大化达到清洁的目的。所以千万别偷懒哦。
专业护理
更可靠的牙齿美容
牙齿美白和肌肤美白可不能相提并论，如果你仅有白皙的脸蛋而没有洁白的牙齿，印象分可是会大打折扣的哦。在牙齿美白的日常护理中，美白牙膏和牙线是不可或缺的，但也有一些牙齿暗黄的致因是你无法自己解决的，就必须求助于专业的牙齿美白技术了。下面小编给MM们推荐几款专业的美白技术，可算是牙齿美白中的“战斗机”：
牙齿贴片是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。现在流行的牙齿贴片可以分为树脂贴片和瓷贴片两种。相比之下，树脂贴片较为便捷，而瓷贴片更加持久，效果也会更好。当然，牙齿贴片要求的技术性很高哦，贴片不合适，当心适得其反。
这是比冷光美白还要先进的美白牙齿技术，只要花40～60分钟，就能让中轻度四环素牙、烟斑牙、茶渍牙、可乐牙等色素牙亮白起来，而且是无痛的。皓齿美白是先在牙齿表面涂上亲水性药物，然后用低温纳米光照射，让色素加快还原，不接触牙龈的美白过程，不会造成对牙齿珐琅质和牙龈的任何损伤。午休时间就可以做一次。
牙结石是矿化了的牙菌斑及其他沉淀物，易黏附在牙齿根部，质地坚硬，刷牙不易去除，牙医可以用超声波洁牙帮你去除牙结石，还有一种喷砂洁牙机，洁牙时会有细如水雾的细砂高速喷出，可用来洁牙，对牙齿的外源性染色，特别是超声波洁牙机很难去除的牙齿的窝沟裂隙或牙间隙中的烟斑、茶斑等，效果显著。
医生会在你的牙齿上涂抹过氧化氢为主要成分的美白劑，即可漂白牙齿，使人显得更年轻。这对先天牙色过深或四环素染色形成的灰褐色素堆积特别有效，但对龋齿造成的变色，效果不明显。
这是目前公认安全有效的牙齿脱色技术之一。由于使用的是低温冷光，避免了治疗过程中对牙神经的刺激，无损牙齿结构和珐琅质，此技术对去除牙齿上的牙结石、斑菌、色素、茶渍、烟斑及软垢都有效，美白效果可持续两年以上。
专业牙齿美容效果无疑是最好的，不但能使你的牙齿看上去更美观，最重要的是能保护你的口腔健康。当然，专业牙齿美容要求的技术含量很高，所以在选择相关机构或产品时，一定要选择技术最为成熟、口碑较好的。
日常护理做自己的护齿专家
早晚刷牙，食过漱口，这样的道理幼儿园的小朋友都知道，不过就是这样越被人视作平常的习惯越是重要哦。千里之行还要积于跬步呢，更何况是对待自己的牙齿。所以注重日常护理，自己做自己的护齿专家，才是延长牙齿美丽寿命和工作质量的关键。
对付口气
假设，你刚刚结束了一天忙碌的工作，水都顾不上喝，自己都觉得口腔上火，口气外泄，就在此时，男朋友突然约你出席他的死党聚会，五分钟，此时如何让你带给他的是惊喜而不是“惊吓”呢？与其惧怕亲吻，不如拒绝口气，找到口气发生的原因，从根本上关闭口气的阀门才是让你自由呼吸的秘籍。口气的阀门致因不同，而关闭的方法也不同，找对方法，拒绝口气，让自己的魅力爆棚吧。
喷口气清新剂是快速缓解口气的好方法。先喝几口清水，喷上口气清新剂后合上嘴数秒，便可令口腔保持数小时的清新，这个办法对厌氧菌分解食物残渣留下的口臭，轻度鼻窦炎、鼻后溢液造成的异味，吸烟引致的口臭等有不错的效果哦，适用于一般性口腔异味。口腔喷雾种类繁多，可根据自己的喜好或者口腔适应能力来选择产品。
选择漱口水虽然不似口腔喷雾效果迅速，但是确是祛除口气的高效之法哦。漱口水含漱至少五分钟，这可以去除因牙龈炎或牙周炎引发的口气，对口腔疾病引起的口气效果非凡。专业的漱口水，不但可以使口气在短时间内有所缓解，更能平衡口腔环境，清洁牙齿表面及口腔内壁的细菌，战斗力极强哦！
1. 每天坚持饮用250ml天然发酵的无糖、无添加酸奶，可以降低口腔中的硫化氢含量，这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。同时，按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的繁殖，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑，含糖或含果粒的酸奶起不到这种效果，要格外注意哦。
2. 嚼食香芹菜、香菜、薄荷有助于消除口中的异味，尤其是烟味。为了达到更好的效果，这些草本植物嚼得时间越长越好，泡水或煮成水喝对消化也有好处，可以改善因為消化不良、便秘引发的口气。
3. 若是脾胃不好引发的口气，也可取新鲜金橘5～6枚，洗净嚼服，这种办法可芳香通窍、顺气健脾。
千万别以为刷牙只是每天应付的形式啊，随便买个牙刷应付一下，随便刷几下消除了心理负担，可是对不起自己的牙齿。长久下来，牙齿黑黄、牙石形成、蛀牙生成，天哪，你想让自己的口腔变成细菌的战场吗？所以，选择牙刷非常重要哦。虽然牙刷不能像情人一样跟你长长久久，但是选择合适的才是最好的，这个原则是一样的哦。我们的一生大约要用掉300～600支牙刷，牙刷可不是情人，对牙刷“从一而终”可是贻害无穷的啊。
“高级定制”牙刷之后，要好好修炼刷牙基本功，拥有好的武器，练就好的功夫，才有足够的战斗力对抗口腔问题哦。
1.水平颤动法：传说中的Bass刷牙法，清洁度很高的方法。将刷毛与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。
2.旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45°刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复8～10次，逐渐在每个牙齿的唇（颊）面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。技术含量高，全方位护齿妙方。
3.生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈，是刷牙基本功，持久战斗力强。
普通牙刷可算是日常牙齿清洁的最重要武器了。早晚应各刷牙一次，如果有条件能在办公室里放置一柄牙刷，午饭后加刷一次牙，会更好。记住舌苔也要刷到哦。
选择牙刷时，用手指压一下刷毛，只要手指没有刺痛感，就说明刷毛不太硬，即可放心用。
市场上那些刷头方形、三角形的“异形牙刷”最好不要买。
牙刷头前端应为圆钝形，这样更不容易伤到牙龈。
两侧刷毛长而中央区域刷毛较短的比较常见，但这类牙刷清除菌斑的能力不好，建议还是选刷毛等高的牙刷。
刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。
洗刷刷也是可以电动化的哦。现在电动牙刷的普及程度越来越高，它的清洁程度也是有目共睹的好，专业牙医也建议儿童可以适当使用电动牙刷。电动牙刷通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝；与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有意想不到的按摩效果。那么，如何选择适合自己的电动牙刷呢？
电动牙刷一般有普通型、声波振荡型、美白抛光型、保健按摩型等，价格从一百多元到上千元不等。这些电动牙刷一般采用分体设计，牙刷头有的可以自由更换。电动牙刷有采用蓄电形式的，有电池类型的，相比之下，蓄电形式的价格略高，可以根据自己的实际需要进行选择哦。
A·首先考虑电动刷头的大小是否适合。儿童、成人的电动刷头各有不同，根据个人的使用习惯、口腔大小、张开程度等因素选择适合自己的刷头。还有牙刷上的刷毛，有人喜欢软一点，有人喜欢硬一点的。根据个人喜好选择适合的刷头。
B·牙刷每分钟转动的次数。转动的次数越多，证明清洁能力也越强。高速的电动牙刷甚至可以达到30000次每分钟，但价格也会相对较贵。除了转速，还有力度的选择，多力度选择有助于选择最佳的刷牙力度。
C·电动牙刷的多功能选择。现在的电动牙刷不仅仅是清洁牙齿的功能，还有帮助治疗牙龈炎、缓解牙龈红肿、刷牙计时、提示口腔健康信息等等多功能。是否需要这些功能也可以根据个人需要选择。 D·充电方式。电动牙刷有直充式、电池充电、混合等多种类型。根据自己的洗手间充电的方便程度来选择电动牙刷。
：
不要以为有了电动牙刷，手动刷牙就可以省略哦。专业牙医建议每次刷牙应该达到2分钟才能有效清洁口腔细菌。结合电动牙刷的自动、手动协作混合刷牙更能最大化达到清洁的目的。所以千万别偷懒哦。
专业护理
更可靠的牙齿美容
牙齿美白和肌肤美白可不能相提并论，如果你仅有白皙的脸蛋而没有洁白的牙齿，印象分可是会大打折扣的哦。在牙齿美白的日常护理中，美白牙膏和牙线是不可或缺的，但也有一些牙齿暗黄的致因是你无法自己解决的，就必须求助于专业的牙齿美白技术了。下面小编给MM们推荐几款专业的美白技术，可算是牙齿美白中的“战斗机”：
牙齿贴片是在牙齿表面粘上一层贴面，对已经变色的牙齿起到遮挡的作用。现在流行的牙齿贴片可以分为树脂贴片和瓷贴片两种。相比之下，树脂贴片较为便捷，而瓷贴片更加持久，效果也会更好。当然，牙齿贴片要求的技术性很高哦，贴片不合适，当心适得其反。
这是比冷光美白还要先进的美白牙齿技术，只要花40～60分钟，就能让中轻度四环素牙、烟斑牙、茶渍牙、可乐牙等色素牙亮白起来，而且是无痛的。皓齿美白是先在牙齿表面涂上亲水性药物，然后用低温纳米光照射，让色素加快还原，不接触牙龈的美白过程，不会造成对牙齿珐琅质和牙龈的任何损伤。午休时间就可以做一次。
牙结石是矿化了的牙菌斑及其他沉淀物，易黏附在牙齿根部，质地坚硬，刷牙不易去除，牙医可以用超声波洁牙帮你去除牙结石，还有一种喷砂洁牙机，洁牙时会有细如水雾的细砂高速喷出，可用来洁牙，对牙齿的外源性染色，特别是超声波洁牙机很难去除的牙齿的窝沟裂隙或牙间隙中的烟斑、茶斑等，效果显著。
医生会在你的牙齿上涂抹过氧化氢为主要成分的美白劑，即可漂白牙齿，使人显得更年轻。这对先天牙色过深或四环素染色形成的灰褐色素堆积特别有效，但对龋齿造成的变色，效果不明显。
这是目前公认安全有效的牙齿脱色技术之一。由于使用的是低温冷光，避免了治疗过程中对牙神经的刺激，无损牙齿结构和珐琅质，此技术对去除牙齿上的牙结石、斑菌、色素、茶渍、烟斑及软垢都有效，美白效果可持续两年以上。
专业牙齿美容效果无疑是最好的，不但能使你的牙齿看上去更美观，最重要的是能保护你的口腔健康。当然，专业牙齿美容要求的技术含量很高，所以在选择相关机构或产品时，一定要选择技术最为成熟、口碑较好的。