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立夏后气候日益炎热，在这种情况下锻炼身体，要注意以下几点，防止身体受到伤害。
不要过长时间锻炼
不要过长时间锻炼
夏天锻炼身体讲究多
【摘 要】
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立夏后气候日益炎热，在这种情况下锻炼身体，要注意以下几点，防止身体受到伤害。 不要过长时间锻炼 一般情况下，一次锻炼时间不宜过长，以免中暑。每次锻炼的时间以不超过30分钟为限，如果需要较长时间的锻炼，应每20分钟左右休息片刻，并补充适量的淡盐水。 不要在强烈阳光下锻炼 夏季阳光中的紫外线特别强烈，人体皮肤长时间受照射，可发生1～2度灼伤。此外，紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、視网膜，使
【出 处】
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家庭科学·新健康
【发表日期】
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2019年5期
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