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不停地咀嚼会促进口腔中唾液的分泌。唾液中含有一种叫做“淀粉酶”的消化酶．米饭一进入口中就开始消化、分解，这样富含糖分的米饭就会被胃肠快速吸收，增加饱足感。要是把米饭和蘑菇、海藻等有嚼头的食物混合在一起吃的话，效果更佳。
不断咀嚼防止进食过多
【摘 要】
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不停地咀嚼会促进口腔中唾液的分泌。唾液中含有一种叫做“淀粉酶”的消化酶．米饭一进入口中就开始消化、分解，这样富含糖分的米饭就会被胃肠快速吸收，增加饱足感。要是把米饭和
【出 处】
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小学教学研究：新小读者
【发表日期】
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2012年6期
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