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性爱本是人生的一大要事与快事，其意义不输于一日三餐。但长时期的封建意识禁锢，加上不少人的少知或无知，给性爱蒙上了一层神秘的面纱，是到了该揭开的时候了，你不会没有兴趣吧？
性爱的保健效益
英国研究人员指出，性爱能促进大脑的血液循环，增加海马区神经细胞数量，改善精神状况和长期记忆。另外，性爱尚可增加女性雌激素的分泌，保持骨骼健康，降低骨关节炎以及骨质疏松症的风险；消耗过多热量，维持正常体重；帮助女性皮肤防皱抗衰老（得益于男性精液中含有的丰富蛋白质）；等。
加拿大研究发现，性爱中男女双方唾液中的免疫球蛋白A以及体内的吞噬细胞增多，而唾液免疫球蛋白A是人体抵御感冒的第一道防线，吞噬细胞则能迅速发现并摧毁对人体健康有害的病毒或细菌，防感冒于未然。性爱时人会不自觉地加深呼吸，体内的氧含量得以增加，有助于心脑血管健康（每星期过3次性生活的男子，可将中风与心脏病的发病风险降低一半）。即便是人们谈之色变的癌症，性爱亦有帮助，如可减少男性前列腺癌，女性乳腺癌、卵巢癌等恶疾的发病风险。
印度研究人员声称，如果你的身体被一些小毛病缠上了，来场痛快的性爱或许就能化解，包括过敏性疾病（慢性湿疹、食物过敏、哮喘）、抑郁症、经前期综合征、疼痛（关节痛、偏头痛和痛经）、阴道炎等。性爱中人体可释放㈩多种天然化学物质，如具有抗过敏作用的荷尔蒙肾上腺素，有止痛作用的内啡肽，以及放松、愉悦情绪的多巴胺、血清素，男性精液中的胞浆素，等，因而可收到不药而愈的意外惊喜。加拿大医学专家发现，性爱对打嗝、呕吐等症状亦有缓解之效。前者与性高潮时迷走神经受到刺激有关；后者可能与脑神经有关联，但获益者只限于女性。
最适合性爱的时段
白天压力太大，夜间难以入眠时
一位叫作奥赖利的性学博士认为，做爱及其他身体亲昵行为，甚至牵牵手，都会显著改善心情，降低未来几天的压力；即使你心情不好是因为爱人造成的，一场热情的性爱也能化解你们之间的不愉快。
分别前两天
澳大利亚研究显示，夫妻分别前两三天也很渴望性生活。原因在于夫妻要分开一段时间时，心理上会产生一种怅然所失的感觉，增加了不安全感，此时性爱最能消除这种负面情绪。这一点在女性身上表现最为突出。
清晨睡醒后
身体机理适于早上做爱，因为早上不仅睾丸素和能量水平最高，而且性爱后催产素水平也升高，会使夫妻一整天如胶似漆，多巴胺水平升高则令人心情愉悦。
特殊日子
意大利研究人员调查表明，女性总是对一些特殊日子充满憧憬与期待，如结婚纪念日，最想得到的礼物并非鲜花首饰，而是像“洞房花烛夜”那样热烈的性爱。
重要活动的前夜
如公开演讲或紧张考试、激烈谈判等，因为性爱能缓解紧张情绪、降低血压和减轻压力，可让人更加专注和主动，从而提高成功率。
女性月经周期的第14日
此时阴蒂会变大20%，容易充血，性高潮也更易来到。此时体内开始排卵了，所以女性无论身体上或是生理上都更渴望性爱，也最宜于性爱。
运动过后
运动可活跃血液循環，使生殖器官能得到充分的血液供应，且形象与身材也更好，加上性爱激素（如睾丸素）浓度上升，压抑的性冲动会爆发出来，性爱的欲望也最强烈。如女性进行20分钟自行车骑行后，生殖器官血流量即可增加169%。
经历过惊心动魄的体验后
如坐过山车或看恐怖电影，肾上腺激素开始大量分泌，人的身体其实已经处于一种被唤起的状态，这种情况下人的性反应会提升一个档次，男女之间的相互吸引和爱慕欲望会显著增强。
性爱的保健效益
英国研究人员指出，性爱能促进大脑的血液循环，增加海马区神经细胞数量，改善精神状况和长期记忆。另外，性爱尚可增加女性雌激素的分泌，保持骨骼健康，降低骨关节炎以及骨质疏松症的风险；消耗过多热量，维持正常体重；帮助女性皮肤防皱抗衰老（得益于男性精液中含有的丰富蛋白质）；等。
加拿大研究发现，性爱中男女双方唾液中的免疫球蛋白A以及体内的吞噬细胞增多，而唾液免疫球蛋白A是人体抵御感冒的第一道防线，吞噬细胞则能迅速发现并摧毁对人体健康有害的病毒或细菌，防感冒于未然。性爱时人会不自觉地加深呼吸，体内的氧含量得以增加，有助于心脑血管健康（每星期过3次性生活的男子，可将中风与心脏病的发病风险降低一半）。即便是人们谈之色变的癌症，性爱亦有帮助，如可减少男性前列腺癌，女性乳腺癌、卵巢癌等恶疾的发病风险。
印度研究人员声称，如果你的身体被一些小毛病缠上了，来场痛快的性爱或许就能化解，包括过敏性疾病（慢性湿疹、食物过敏、哮喘）、抑郁症、经前期综合征、疼痛（关节痛、偏头痛和痛经）、阴道炎等。性爱中人体可释放㈩多种天然化学物质，如具有抗过敏作用的荷尔蒙肾上腺素，有止痛作用的内啡肽，以及放松、愉悦情绪的多巴胺、血清素，男性精液中的胞浆素，等，因而可收到不药而愈的意外惊喜。加拿大医学专家发现，性爱对打嗝、呕吐等症状亦有缓解之效。前者与性高潮时迷走神经受到刺激有关；后者可能与脑神经有关联，但获益者只限于女性。
最适合性爱的时段
白天压力太大，夜间难以入眠时
一位叫作奥赖利的性学博士认为，做爱及其他身体亲昵行为，甚至牵牵手，都会显著改善心情，降低未来几天的压力；即使你心情不好是因为爱人造成的，一场热情的性爱也能化解你们之间的不愉快。
分别前两天
澳大利亚研究显示，夫妻分别前两三天也很渴望性生活。原因在于夫妻要分开一段时间时，心理上会产生一种怅然所失的感觉，增加了不安全感，此时性爱最能消除这种负面情绪。这一点在女性身上表现最为突出。
清晨睡醒后
身体机理适于早上做爱，因为早上不仅睾丸素和能量水平最高，而且性爱后催产素水平也升高，会使夫妻一整天如胶似漆，多巴胺水平升高则令人心情愉悦。
特殊日子
意大利研究人员调查表明，女性总是对一些特殊日子充满憧憬与期待，如结婚纪念日，最想得到的礼物并非鲜花首饰，而是像“洞房花烛夜”那样热烈的性爱。
重要活动的前夜
如公开演讲或紧张考试、激烈谈判等，因为性爱能缓解紧张情绪、降低血压和减轻压力，可让人更加专注和主动，从而提高成功率。
女性月经周期的第14日
此时阴蒂会变大20%，容易充血，性高潮也更易来到。此时体内开始排卵了，所以女性无论身体上或是生理上都更渴望性爱，也最宜于性爱。
运动过后
运动可活跃血液循環，使生殖器官能得到充分的血液供应，且形象与身材也更好，加上性爱激素（如睾丸素）浓度上升，压抑的性冲动会爆发出来，性爱的欲望也最强烈。如女性进行20分钟自行车骑行后，生殖器官血流量即可增加169%。
经历过惊心动魄的体验后
如坐过山车或看恐怖电影，肾上腺激素开始大量分泌，人的身体其实已经处于一种被唤起的状态，这种情况下人的性反应会提升一个档次，男女之间的相互吸引和爱慕欲望会显著增强。