【摘 要】
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1.给自己一个“晚上9点以后不吃任何东西”的咒语,安排好晚餐的时间,让身体在睡觉之前把食物消化完。2.外出就餐前,先喝一杯牛奶加果汁的饮料,它可以让你的胃饱一段时间,这样
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1.给自己一个“晚上9点以后不吃任何东西”的咒语,安排好晚餐的时间,让身体在睡觉之前把食物消化完。2.外出就餐前,先喝一杯牛奶加果汁的饮料,它可以让你的胃饱一段时间,这样就不会吃很
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