饮食调理高血压

• 作 者: 张月红
• 出 处: 养生大世界
• 发表日期: 2005年09B期
• 关键词: 原发性高血压 饮食调理 限盐补钾 动物内脏 摄人量 腌制品 含盐量 降血压 降压药

限盐补钾 限制食盐摄人量可改善原发性高血压，三口之家每月用盐不能超过250克。此外，尽量少吃含盐量高的食物如腌制品、动物内脏、蛤贝类、菠菜等。加碱馒头含钠，吃250克加碱馒头相当于增加2克盐。补钾不仅能降血压，还可减少降压药用量，对摄钾低的人群（如我国北方居民）可能更有效。含钾多的食物有海带、紫菜、木耳、山药、香蕉、马铃薯、鱼类、西红柿、蘑菇干，甜瓜，牛奶、酸奶、丝瓜、茄子、豌豆苗、芹菜、莴笋、龙须菜等。