【摘 要】
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时下,许多人加入夜跑、暴走一族,晒步数、晒轨迹也成为大众的时尚,但是锻炼也有讲究,盲目追求步数多、过量运动可能对人体造成伤害.rn每天必须达到1万步吗rn不知何时起,兴起
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时下,许多人加入夜跑、暴走一族,晒步数、晒轨迹也成为大众的时尚,但是锻炼也有讲究,盲目追求步数多、过量运动可能对人体造成伤害.rn每天必须达到1万步吗rn不知何时起,兴起“每天1万步”的时尚,似乎达到1万步,这一天的运动量就够了.每天1万步到底是个什么概念呢?按照成年人60厘米～70厘米的步幅,1万步就相当于6千米.rn事实上,骨科专家提醒:目前研究证明,对很多人来说每天1万步的锻炼方式并不科学.首先,生活步数并不等于运动步数.日常生活中无法避免的步行,速度偏慢、强度较低,并不能作为真正的运动量.其次,手机或者计步器上的步数不完全准确.摇晃手机的时候也会产生步数,这些就更不能算是运动量了.对于锻炼身体来说,重要的是运动量是否足够,不需要和步数较劲.
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