【摘 要】
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一、什么是有氧健身 有氧健身是指在锻炼过程中，依据自身体能、健康状况和锻炼水平控制速度，通过调节呼吸方式满足运动所需的氧气，在不负氧债的前提下进行锻炼的方法。有氧健身
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一、什么是有氧健身 有氧健身是指在锻炼过程中，依据自身体能、健康状况和锻炼水平控制速度，通过调节呼吸方式满足运动所需的氧气，在不负氧债的前提下进行锻炼的方法。有氧健身通过提高心血管系统和呼吸系统功能，调节大脑皮层兴奋和抑制过程的均衡性，促进机体的新陈代谢，
First, what is aerobic fitness Aerobic fitness refers to the process of exercise, based on their physical, health and exercise level control speed, by adjusting the breathing mode to meet the oxygen required for exercise, in the premise of non-negative oxygen debt exercise Methods. Aerobic fitness through the promotion of cardiovascular and respiratory system function, regulate the excitability of the cerebral cortex and inhibit the balance of the process and promote the body’s metabolism,
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