【摘 要】
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都市白领们常坐在办公桌前发愁:午餐应该吃什么?什么东西最健康、最有营养而且不会发胖?现在注册营养师大卫·格洛托将为您一劳永逸地解决这些问题。大卫·格洛托采用美国农
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都市白领们常坐在办公桌前发愁:午餐应该吃什么?什么东西最健康、最有营养而且不会发胖?现在注册营养师大卫·格洛托将为您一劳永逸地解决这些问题。大卫·格洛托采用美国农业部(USDA)国家营养数据库(National Nutrient Database)作为参考标准,根据各类食物微量营养素(维生素和矿物质)及大量营养物(脂肪和蛋白质)的含量,得出了十种最好的食物,而且这些食物的推荐食用分量所含的热量也很低,有些可能会让你大吃一惊。
Urban white-collar workers are often worried about sitting at their desks: What should be eaten for lunch? What is the healthiest, the most nutritious and not fat? Now registered dietitian David Geluotuo will solve these problems for you once and for all. David Glotto uses the USDA National Nutrient Database as a reference, based on the levels of various micronutrients (vitamins and minerals) and a wide range of nutrients (fats and proteins) The ten best foods out there, and the recommended caloric content of these foods is also low in calories, some of which may surprise you.
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